kondycje

kulturystyka to ni lekkoatletyka ze musisz miec kondycje,a Ty nie jestes zawodowcem,a ogolnie jestem przeciwny paleniu nawet tytoniu,arnold tez palil marie i sie z tym ni kryl,problem w tym jezeli odbiera Ci ona chec do trenowania lub lapiesz depresje itp po jakims czasie,kazdy robi to co lubi

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-(czworogłowe ud), (małe obciązenie) 3.Wykroki z hantlami-(dwugłowe ud,czworogłowe,pośladkowe), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi z klatki w [...]

Po pierwsze: Z tej pierwszej chcą ode mnie 120 zł za 2 połtoragodzinne trening w tygodniu. Czy to nie jest zbyt wygurowana cena? Zakładając, że np u mnie na aikido za 120 złotych miesięcznie mogę mieć zajęcia i w głównej sekcji i w filii-co daje łącznie 8 godzin tygodniowo i to pod okiem naprawdę dobrych fachowców... Cóż, sam odpowiedz sobie na [...]

kto prowadzi zajecia krav-magi ? jaki koszt ? i czy tez sie cwiczy kondycje/wytrzymałość jak na MT ? Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-05-19 21:35:52

Wójek Dobra Rada mówi: Tobie - co ot znaczy rozrastam się w ramionach? Tzn gdzie? Stajesz się szerszy w barkach? Napisz konkretnie co się dzieje z Twoim ciałem, a czego nie chcesz aby się działo. Dziewczynie - pierwsza sprawa to weryfikacja diety (praktyczne porady w dz. Odchudzanie). Nie twierdzę, że Twoja dziewczyna jest gruba ale chodzi o [...]

ciupa92 słuchaj. ja gram w piłkę mnóstwo lat. zaczynałem od B klasy a koncząc na 4 lidze. jesli chodzi o treningi wytrzymałościowe to polecam okres zimowy. jest to okres w którym całą kondycję praktycznie przygotowujesz do sezonu.

mam straszny zapiernicz + oczywiście przeszkody #-P także nadrabiam. 25.02.2014 DT - wytrzymałość założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-25 + olej koko by dopełnić tłuszcze suplementy: tran, zielona, bratek, uns fat off, mgb6 Trening I 1A) położenie sie na plecy, kołyska wstanie x30sek 8/8/6/6/4 [...]

no to cytat z pozycji j.w.: "Kto czas postu spędza głównie w łóźku, ten tak samo jak normalnie odżywiająca się osoba będzie tracił siłę i kondycję fizyczną." Zalecana jest normalna aktywność, jaką się prowadziło przedtem, jak gimnastyka, basen, gra w tenisa. Myślę tylko że nie dotyczy to treningu siłowego. I myślę, że po dwóch dniach o [...]

taekwondo fajnie cie rozciągnie i wyrobisz sobie kondycje. jeśli ten sport ma ci tylko pomuc w dojściu do formy to powinien on być na drugim planie Jeśli chcesz odbudować muskulature to siłownia będzie priorytetem. nie musisz rezygnować ze sportów walki ale nigdy kosztem ćwiczeń siłowych. Siłke zaczni od ACT następnie jakiś program masowy split [...]

Siema! Mogę powiedzieć Ci tylko jedno, jeżeli chodzi o kondycję nie ma się co oszczędzać:) Ja cisnę zawsze na maksa. Zaczynam od wolnego tępa, następnie przyśpieszam tak do 50% mozliwości, gdy zbliżam się do końca odcinka jaki planuje przebiec cisnę na maksa aż do mety nawet jeżeli jest to za daleko na takie tępo nie przejmuję się, staram się [...]

zeby znaczaco poprawic kondycje fajki, zejdz na 2 tyg z dawek testa oraz deki i zastosuj sie do porady ktora wyzej podalem. potem wejdz spowrotem na dawki. finasteryd i deka, bedzie ciezko..

Tam ktos wspomniał ze jak chodzi ci po czesci o wygranie solówki to tylko boks poniewaz jak na solowca z krav magi zrobisz komus dzwignie albo kop wielkanocny to sie wszyscy dorwią a boks czysta technika pod solówke i także spełnia reszte twoich oczekiwań czyli technika i sprawność sczególnie kondycje i prędkość.

[...] ile razy w tygodniu cos robic. Doradzalbym trening 3 razy w tygodniu (moze jakies fajne HST) po ktorym zrobisz sobie 30 minut leciutkich aerobow (jesli chcesz wypracowac kondycje to polecam interwaly) i to moze byc tyle, trening bedzie trwal troche ponad godzine z aerobami i wystarczy byc na silowni 3 razy w tygodniu bez zbednych truchtow. [...]

[...] samo. Mega nabicie i mimo wycieńczenia siła trzymała się na niezłym poziomie tylko już bez jazd w głowie. Jak masz dobry tren to 50 mg e2d Ci styknie. A problemy z oddychaniem w czasie wpuszczenia lub po? Może z 4-5x max miałem kaszel mocny, a leciałem 4 miesiące. Jeśli o kondycje chodzi to jakoś problemów nie odczułem. Super,dzięki za info

[...] namacham sie nimi to nie moge szklanki z woda utrzymac pozniej, nie zalezy mi az tak na masie miesniowej, tylko przedramiona chce poprawic masowo , a sile i wytrzymalosc i kondycje rowniez, podoba mi sie wyrzezbiona sylwetka gdzie np. Bylbym w stanie podciagnac sie kilkadziesiat razy robic miksy itp itd. Trenuje rowniez sztuki walki ale nie [...]

tak jak napisałem mam 3 lata przerwy od regularnych ćwiczeń na siłowni (cały czas biegałem/pływałem) Kondycje mam w miarę dobrą tylko strasznie mnie wysuszyło :D i chciałem coś z tym zrobić. Jechać tego weidera ? Tylko że wszystkich ćwiczeń nie zrobie bo nie mam niestety hantelek :/

Według mnie to zależy jesli chcesz schudnac to lepsze sa marszobiegi a jesli chcesz miec kondycje i takie rozne to bieganie na swiezym powietrzu PoZdRaWiAm WsZyStKiCh ZiOmÓw

na siłownie chce zacząć chodzić by poprawić swoją masę treningi mam 3x w tygodniu i na treningach bardziej cwiczymy technikę, rozciągamy sie dużo, i kondycje, najwyzej jako rozgrzewka robimy jedną dużą obwodówke na ktorej trudno zmeczyc miesnie to co moge zastapić zamiast podciagania do brody? :D

kolego ja myślę że powinieneś zejść na ziemię i założyć sobie realny cel redukcja lub masa ten bilans to chyba wpisałeś w ciemno siłownia i 3 godziny na rowerze i 2000-2500kcal? Za mało ? Nie znam się na dietach wiem tylko jak się robi kondycje i co mam ćwiczyć. Chce zjechać z tkanki tłuszczowej i zwiększyć mięśnie

Tutaj wszyscy przyznaja racje ze malo jest osob ktore w wieku Drewniaka maja taka kondycje a i z takim "wrakiem czlowieka "jak Drewniak nikt nie chcial by sie spotkac w ciemnej ulicy Tez dobrym przykladem moze byc Chuck Norris ktory pomimo przekroczonej 60 trzyma sie dobrze Nie chce rozsiewac plotek bo nie wiem czy to prawda ale [...]