kondycje

Czyli nie pomoże mi nikt w ułożenie planu poprawiającego kondycję uwzględniając tylko bieganie, pływanie i rower ?

Nie, nie ma lub ma, ale nie znaczne. Wiek metaboliczny to tak jakby wiek ciala. Mowi sie, ze jezeli masz mniejszy niz rzeczywisty to znaczy, ze sie dobrze odzywiasz,masz dobra kondycje etc. Co do kcal to przydalo by sie troche wiecej informacji o tobie, najbardziej interesuje mnie trening. Ale zapewne wystarczy zaczac od 1700 kcal.

[...] ogolna, a bardziej szczegolowo, to mozna powiedziec, procentowo: kondycja: 50% sprawnosc: 30% wzrost tkanki miesniowej: 20% (ale nie kulturystyka, poprostu, wlasciwe proporcje budowy ciala) Nie wiem czy udalo mi sie wyjasnic, poprostu chce zwiekszyc swoja sprawnosc, kondycje. pozd i dzieki Zmieniony przez - spandor w dniu 2005-08-26 00:00:51

Jaki jest Twój ceL treningowy? Chcesz nabrać masy, wyrzeżbić mięsnie, poprawić kondycje? P.S.: zajrzyj tu, i poczytaj artykuŁy. http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

[...] Po prostu trudno mi przybrac na wadze. No to tym bardziej odpuść, bo masy NIE nabierzesz. FTB87 dobrze napisał. Skup się na treningach na macie, poprawiaj technike, kondycje, sparuj, a o siłowni pomyślisz jak poćwiczysz trochę i będziesz starszy. O ile będzie potrzebna ;-) Po to w sportach walki jest taki cudowny wynalazek jak KATEGORIE [...]

kurde dorobiłeś sie moda kiciuś moje gratulacje rzeczywiście ci się należy bo wiele wiele mądrych rzeczy piszesz Pozdrawiam. -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś najcenniejszym. Zawsze dbaj o [...]

Cro Cop na punkty wygra jak go gruby nie znknockoutuje, bo Roy ma strasznie słabą kondycje :P

W lipcu mam testy sprawnościowe. Nie mogę pozwolić sobie na masowanie na tą chwile, przydałoby się jeszcze troszkę spalić i poprawić kondycję. Po testach zrobię przerwę :/

ech... bo wszyscy myślą, że można sobie zażyć kondycje w tabletce świat byłby za piękny niestety, to wszystko to jest ciężka praca, zasuwanie na treningach i przełamywanie własnych słabości - co to pieron za moda, żeby wszędzie szukać drogi na skróty? a na pobudzenie to znam taki jeden środek, ale on nie do końca jest legalny

[...] zawsze jedzie się na maxa aż padasz za każdym razem!(z treningu na trening idzie coraz lepiej) 2. Kondycja? Ok ale od kopiko i odżywek jej nie będziesz miał! Każdy ma taką kondycje jaką sobie wypracuje ciężkim treningiem na sali i poza salą!!! Trzeba biegać i nie przełajowo między fotelem a lodówką tylko na bieżni i w plenerze! Luźny bieg i [...]

Niestety, ale to co zdążyłeś już sam zauważyć jest bardzo słuszne. Jesteś jeszcze dzieckiem i zdecydowanie nie powinieneś pracować w takiej sytuacji z obciążeniem, nie mając o tym pojęcia. Jeżeli chcesz poprawić możliwości swojego organizmu, kondycję i wygląd sylwetki, to jedynym rozwiązaniem na tę chwilę jest współpraca z trenerem personalnym, [...]

Jeżeli chodzi o sparingi to nie musisz w nich koniecznie brać udział możesz trenować po to żeby wyrobić kondycje. U nas w sekcji chodzi kolesiówa na kicka tylko dlatego że jej lekarz kazał uprawiać jakiś sport. Znam kolesi którzy trenują po 3 lata nie wyglądaja na skinów i zabijaków tylko na zwykłe cioty, w sparingach też nigdy nie brali udziału. [...]

Kask===>chce cwiczyc zeby polepszyc kondycje i kazdy nie mogl do mnie podskakiwac-chce brac udzial w sparingach.i chyba przekonaliscie mnie od wrzesnia pojde chyba. Martialart===>a to jest to co tam P.Ochniowski uczy?? Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

[...] i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest na kondycje, szybkość, zawody."- w takim wypadku polecam powerlifting albo szachy :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" - kolejny nonsens [...]

[...] i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest na kondycje, szybkość, zawody."- w takim wypadku polecam powerlifting albo szachy :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" - kolejny nonsens [...]

Uwagi do techniki na worku: - broda za wysoko - szczególnie po całej serii jest już całkiem w górze, - wyprowadzasz ciosy "z zamachem" - szczególnie sierpy a już najbardziej pierwszy prawy; nie powinieneś "nabierać" zamachu lecz sierp powinien wychodzić ze skrętu, czy np. po uniku, - więcej luzu: uniki, zwody tułowiem i głową, [...]

To jest fajna szkoleniówka, ale w Polsce cię będą trochę inaczej uczyć. Tzn inaczej nogi i skręt stopy z biodrem przy lewym prostym. To jest Title Boxing, chyba i chyba sam Freddie Roach ma z tym coś wspólnego. Generalnie warto pooglądać i porozkminiać, choć polska szkoła jest trochę inna. A tak w ogóle to serio skup się na kondycji. Dużo biegaj. [...]

problemu z zamykaniem oczu juz nie mam ;p teraz jeszcze to boksowanie...chyba musze postawic na kondycje i czekac do wrzesnia No ale wielkie dzieki za rady :) pozdrawiam

[...] dla uzasadnienia pewnych zjawisk. Do czego zmierzam... nie wiem czy stosowanie lub nie stosowanie elementow jogi, mialoby jakis istotny wplywna jakosc ich BJJ czy kondycje zdrowotna. Jak dla mnie, stosowali to bo maja takie hobby. Sam lubie takie elementy po treningu, lubie na takiej zasadzie, jak lubie podrapac sie o framuge drzwi. [...]

jw Musisz pozbyć się tłuszczu podskórnego i dać skórze 'się wciągnąć' do tego musisz poprawić jej kondycję, czyli ujędrnić w tym włąśnie celu musisz ją masować, stosować zimno-gorące prysznice i stosować kremy - poprawiają krążenie i przyspieszają przemiany komórkowe. Jeśli stosujesz je przed treningiem - niech to będzie na przynajmniej godzinę [...]