kondycje

A co jest złego w takim przedziale powtórzeń dla człowieka który ma absolutnie bardzo niski poziom wytrenowania, mało tego jest w podobnym punkcie jakby zaczynał. To jest taki plan na rozgrzewke mający na celu wdrożenie go w prawidłowy reżim treningowy. Nic nie chce rzeźbić, po prostu myli rzeźbę z redukcją. Lepiej zacząć lekko od marszobiegów i [...]

Poprostu takie sparingi nic ci nie dadza to nie ma sensu, lepiej idz na silownie albo rob kondycje nie no znowu Rob sobie 3 rundy po 2 min i bedzie git. Powiem Ci ze ja zaczynalem od owijania rak recznikami z kumplami bo rekawic nie mielismy. A da ci to duzo pod katem "wyrobienia sie"

ja na poczatku mialem kondycje slabo to sobie 1,5min biegu 30s przerwy i co trening podnosilem o 10s wiecej biegu jak doszedlem do 3min to po 30s zaczalem podnosic przy 10min o 1min (biegam 35min+10min rozgrzewki i cooldown) U mnie sie sprawdzilo takie cos

Już jestem po treningu i 30 min aero. qazar: Tak, mięśniową.Oczywiście nie chodzi mi o kondycję. Charon: Celem jest poprawienie sylwetki, nie wymagania wagowe (za krótko trenuje, aby startować w jakichkolwiek zawodach). Jestem endomorfikiem i od zawsze miałem zalany brzuch. Chcę odsłonić krateczkę w końcu i póki co dobrze mi idzie. Trening był [...]

poprawia kondycje napewno,dobry jako odnowa biologiczna,ale rozwoju sylwetki napewno nie zastapi w takim stopniu jak siłownia

Można zapytać, jakie ćwiczenia na kondycje (zawody z judo)? Nie chcę zakładać nowego tematu ;d

polecam godzinny bieg w lesie co 2-3 dzień;) na początku zacznij od 15min nastepnie 30 i po miesiacu godzinke znacząco bieganie poprawiło moją kondycje, jestem w stanie 2h na orliku biegać jak opętany

mmarxinn21 co ty wogóle opowiadasz. Nagadasz tylko chłopkaowi, on sie nastawi i wyłoży forse na jakieś płyty i książki które na nic mu się nie przydadzą. Do autora tematu: Wyrób kondycję, pompki, bieganie, może siłownia, cokolwiek bylebyś załapał formę Czasem warto dojechać pare kilometrów, albo spróbować innego stylu, ale nie zawracaj sobie [...]

kondycje na pewno sobie wyrobicie, nawyki też - pytanie tylko, czy odpowiednie ja generalnie nie jestem fanką ćwiczenia bez trenera zwłaszcza w mt - partner co prawda może Ci zwracać uwage, co robisz źle, ale to jednak nie to samo w Łodzi macie kilka dobrych klubów, choćby Corio, którego zawodnicy startowali w ME i MŚ Zmieniony przez - Lady M [...]

KAŻDY CZAS JEST DOBRY BY ZACZĄĆ TRENINGI BOKSERSKIE!!!BOKS JEST DLA WSZYSTKICH NIE TYLKO ZAWODOWCÓW!!! POZWÓL MI OBUDZIĆ W TOBIE MISTRZA!!!! „ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA TRENINGI BOKSERSKIE!!!!!Treningi prowadzę w małych grupach,dla tego do każdej z trenujących podchodzę indywidualnie ,w zależności od stopnia zaawansowania od poniedziałku do piątku w [...]

jezeli chcialbys poprawic kondycje to lepsze od tego worka aero bedzie

Dobra to inaczej chciałbym poprawić i kondycje i jak by to powiedzieć technike uderzania na worku :p

tylko ze do interwalow trzeba miec jakas kondycje/wydolnosc i jakies doswiadczenie ze sportem; autorowi tematu radze zaczac biegac krotkie dystanse typu 2km

Mam 170 cm i 57 kg.Jeżeli chodzi o kondycje do cieniutko. Jednak z siłą jest lepiej . Proszę o przykładowy trening dla początkującej osoby. Mam do dyspozycji parę hantli po 3 kg , na siłownię nie mam czasu .Stoję także przed wyborem pójścia na trening Muai Thai lub Aikido , ale to dopiero od września. Proszę o pomoc w znalezieniu treningu oraz w [...]

ale jaką kondycję chcesz poprawić, w czym chcesz być lepszy

no to biegaj jak chcesz porawić kondycję w sportach które tego wymagają. Treningi na siłowni też mile widziane

10min dla mnie zygam a mam dobra kondycje meczy cale cialo ale z brzuchem robi pieklo Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-21 00:28:42 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-21 00:31:46

Niechce zakładac nowego tematu wiec zapytam tu: moj plan treningowy wyglada nastepujaco pon - boks wtorek - boks sroda - silownia czwartek - wolne piatek - boks sobota siłownia niedziela - wolne chce do tego wszystkiego dołozyc bieganie, musze poprawic kondycje dlatego moje pytanie brzmi kiedy najlepiej biegac przy takim planie treningowym?

Dołączam się do tematu, bo nurtuje mnie jedna sprawa czy można biegać na czczo? Bo słyszałem różne opinie, że nie powinno się biegać z pustym żołądkiem. Dodam, że chodzi o kondycję, a nie o spalanie kcal.

jesli masz na celu poprawic kondycje(wytrzymalosc) najlepiej byc na skromnej bombie z estrow krotkich estrow ktore nie powoduja retencji... na enanie czy omce bedziesz mial za duze obrzeki w okolicach kolan ktore beda utrudnialy dynamiczne ruchy... no ja wlasnie hvjke zrobilem moglem na testolica pojsc niz na enana i przez to utrudnial mi bieganie [...]