LATO idzie,ten sam biegacz który latem pływa w pocie,zima nie zobaczy na swojej twarzy kropelki potu.Czyli wzrost temperatury otoczenia.Oraz wiekszy wysiłek-czym dłuzej biegasz tym lepsza masz kondycje ,mozesz biec szybcie i dalej a to tez wpływa na pocenie. A tak wogule to sport bez potu to nie sport
tak, jak napisalam- mam b. dobrą kondycję i po aero jestem w stanie wykonać porządny siłowy bez opyerdalania :-D bardziej mnie nurtuje kwestia tego, czy są one rownie efektywne, co po siłowym
ale co z wiekiem nie tak ? Po prostu ta dieta przypadła mi do gustu i chciałbym ją wyprubować . Podczas wstępu na Low Carb , stwierdziłem że może ckd będzie lepsze . Teraz chcę do końca wakacji osiągnąć jak najniższy bf tak by móc spokojnie ruszyć z masówką bez obaw że podleje mnie te 2-3 % bf . Mam taki swój makro cykl ułożony : -teraz ckd i [...]
Jak ja miałem swoje pierwsze walki i przekonany byłem że kondycje miałem ekstra (bo miałem) to na macie całkowicie inaczej to wygląda, dochodzi stres, widzowie, trener, sędziowie i z wydolności zostaje mała cząstka. Jak pierwszy raz miałem swój dziewiczy rejs to w godzinę przebiegałem bez większej zadyszki15 km. A na zawodach okazało się że po [...]
Jak ja miałem swoje pierwsze walki i przekonany byłem że kondycje miałem ekstra (bo miałem) to na macie całkowicie inaczej to wygląda, dochodzi stres, widzowie, trener, sędziowie i z wydolności zostaje mała cząstka. Jak pierwszy raz miałem swój dziewiczy rejs to w godzinę przebiegałem bez większej zadyszki15 km. A na zawodach okazało się że po [...]
Poczytaj o aerobach, a jak juz troche poprawisz kondycje mozesz pomyslec o HIITcie... Nie bede tutaj sie rozpisywal i powtarzal tego co jest w artykulach... Dostales potrzebne hasla, wyszukiwarka i dasz sobie doskonale z tym rade Gdyby cos bylo nie jasne w artykulach to oczywiscie mozesz pytac zdr.
ćwiczę tym planem już jakieś hmm 3 miesiące i po prostu robię technicznie 17 powtórzeń na drążku i mam dość bo nie dam rady zależy od dnia to i zrobię 22 co do biegów po prostu chce mieć kondycje i się nie męczyć
Kondycje i siłę wyrobisz sobie na treningu sw. Oczywiście wybieraj szkołę w której trener daje w kość a nie tylko dużo gada. Jeśli to by było dla ciebie mało, możesz dorzucić bieganie, basen, podciąganie na drążku itd
filmik ciekawy,ale ten reporter to jedna z takich łamag ja napewno mam słabsza kondycję,od Santos,bo nie ćwiczę prawię wogóle kondycyjnie,ale mam większą siłę,jestem szybszy i znacznie odporniejszy od niej napewno na uderzenia,mógłbym się założyć o to,że wygrał bym z nią,choc pojedynek z najsilniejszą kobitka świata w mma nie był by taki prosty [...]
posłuchaj kaczka,Tobie chyba przeszczepiono mózg w dzieciństwie a dawcą musiał być szympans,jeśli Ty uważasz,że przy swojej wadze nie dałbyś rady Santos,to jesteś pierdoła!ale mimo to rozumiem,jeden rodzi się prawdziwym mężczyzną, a drugi pęknięta gumą... ja wiem na co mnie stać,wiem co potrafię i przestań mi pieprzyć,że nie dał bym jej rady,bo [...]
Na siłowy obecnie nie mam zbytnio czasu, a rower ogólnie lubię i pomału poprawiam kondycję która jest masakryczna. Siłowy jest konieczny? Narazie 3-4 razy w tygodniu rower + 2 razy ćwiczenia
Prawidłowy sposób odżywiania ma nie tylko wpływ na sylwetkę i siłę, ale na ogólnie pojęte zdrowie i kondycję. Dieta musi pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, jak i też nie doprowadzać do nadmiarów.
[...] to niewiem. Natomiast co do treningu to jeśli chcesz spalić tłuszcz to najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego dodaj aeroby typu biegania , rower to również wyrobisz sobie kondycje. I jeśli chcesz sie za to brać to cierpliwość potrzebna bo 1,5 miesiąca to za mało. Co do treningu siłowego to narazie polecam act by mawashi.