kondycje

[...] jest na zawodach jakaś weryfikacja klubów, a na jj trener może prowadzić praktycznie wszystko, nie koniecznie mając o tym pojęcie. Z dwóch pozostałych to ja bym wybrał kicka (jeszcze zależy na jakie formuły klub się nastawia), ale boks też jest w porządku. to na którym będzie większy nacisk na kondycje już zależny, nie od stylu, ale od trenera.

[...] każdy trening powinien być osobna sesja i robić to np jeden rano a drugi w południe lub wieczór w zależności jak mamy siłę?" 1.Bieganie i rower mają znikome przełożenie na kondycje w sportach walki, możesz sobie darować albo robić w sytuacjach kiedy nie możesz robić treningu SW, bo wiadomo lepszy rydz niż nic. 2.Nie mozna,trening szybkosciowy [...]

W Jeleniej Górze masz super klub Oyama Karate tam ci sie polecam zapisać. Rozciagajj sie dużo kondycja zacznij wyrabiać stopniow najpierw raz w tyg.póxniej dwa itd... aż w wakacje bedziesz miał super kondycje.

Niekoniecznie najlepiej idź od razu to wyjdzie Ci lepiej, niż jak będziesz teraz rok kondycję szlifował...

[...] sie moja wydolnosc i sila, ale do poprawy rzeby taka dawka sie za bardzo nie przyczyni? Moze gdybym bral jakos inaczej/wiecej to bylo by to mozliwe? Przepraszam, gdy moje pytania sa uciazliwe, ale prosze o ta ostatnia odpowiedz i daje spokoj ! Po prostu chce zrobic dobre cialo na lato, oraz ogolnie poprawic sile/kondycje bo mi sie to przyda :)

W domu tylko jedną sztangielke mam 7 kilową ale da sie ćwiczyć fakt więcej powtórzen trzeba robić ale da sie robić Aha teraz zacząłem się lepiej odżywiać rzeczy typu kasza jajka twarog staram sie jeść codziennie i pije dużo wody poza tym biorę kreatyne bo mnie kumpel namówił i wlasnie dzięki niej przytyłem mam pytanie czy brać ją dalej trenując w [...]

wiosla sa na kondycje, a nie budowe miesni

wiosła na kondycję ? no nie wiem :D tzn. może i trochę wpływają... Jak sobie czasami tak macham np. 200razy na piątym(z pięciu) - na największym oporze to szczerze powiem że bardziej mnie bolą mięśnie ramion niż jestem wykończony kondycyjnie :D

To chyba ty masz problem, skoro do mnie piszesz. Naprawdę żal mi niewiedzy niektórych. Początkujący- jak najbardziej dla przygody, ale kondycje i doświadczenie na obecnym poziomie może robić w Polsce. Zawodnik amatorski- tutaj jest już sens. Z resztą co mi tam, lepiej dla Tajów, coś zarobią

Po tym co napisał Linxus też mam ochotę na wycieczkę, poprawiłbym pracę bioder, kondycję...

[...] (czytalem, chyba nawet kulturystyka.pl, ze wteczas spala sie najwiecej tluszczu). Czytalem tez troche artykulow o ukladaniu planu cwiczen. Obecnie staram duzo cwiczyc na kondycje i fitnes (biegi, rowerek, brzuszki, sporo gram w kosza), cwieczenia z ciezarami stosuje dosc light'owo a i tak mam z nimi wieksze efekty niz ze spalaniem tluszczu. [...]

Witam i z góry przepraszam za te wczorajsze błędy. Co do mojego stażu w ćwiczeniach na iłowni to naprawdę wynosi on prawie 2 lata z tym ze jak piasłem wczesniej z kilkoma niewielkimi przrwami.Do tej pory ćwiczyłem bez konkretnego planu poprostu chciałem złapac formę i kondycję .System ćwiczeń miałem taki jak pisałem wcześniej to znaczy wszystkie [...]

[...] tym suplemencie green tea? Chyba nie chodzi o to, zeby z zawartosci tabletki zrobic herbate? :) @mr_acid chyba to prawda. W tamtym roku bralem karnityne podczas treningow pilkarskich i czulem efekty naprawde bardzo duze jesli chodzi o kondycje. Zmieniony przez - punish w dniu 2008-12-30 14:39:36 Zmieniony przez - punish w dniu 2008-12-30 14:40:46

[...] duzo pomocy? Bo niestety po zabiegu bede raczej zdana sama na siebie ew. moge liczyc ze mi znajomi zakupy zrobią... Ćwicze regularnie 4-5 razy w tygodniu, bardzo dbam kondycje moich nóg bo to niejako moje narzędzie pracy zimą (instruktor snowboardu). Czy jak teraz zdecyduje sie na artroskopie to dam rade do nastepnego sezonu sie pozbierać [...]

[...] pogorszenia stanu skory przez dodatkowe problemy, nawet typowa oleista i przetluszczajaca sie skora po tesciu (efekt niemal murowany u kazdego), na pewno pozytywnie nie wplynie na i tak cienka jej kondycje. Ciekawa opcja moze byc hgh, byc moze nawet przyspiesza regeneracje...ale wiadomo cena i dostepnosc raczej wyklucza jego sensowne uzycie.

[...] może niekoniecznie TKD? Poszukaj w swojej miejscowości albo w pobliżu innej sztuki walki. Może kiedyś się przeprowadzisz, na studia pójdziesz, w każdym razie zmienisz lokum, to wtedy zaczniesz trenować. Nie baw sie w nauke przez internet, bo to jest po prostu śmieszne. Lepiej wyjdziesz jak zaczniesz kondycje wyrabiać, zacznij np. biegać. Pzdr

Ooo, widzę, że pani Kejt się włączyła. No więc dokładniej mówiąc to do tej pory biegałem tylko w miejscu w formie aerobów, truchtem najdłużej tak robiłem 12 minut. Teraz się robi ciepło więc można zacząć biegać na dworze. No i tu się pojawia dylemat bo bieganie normalne jest nieco bardziej wyczerpujące niż w miejscu. Zaznaczam jeszcze raz, że [...]

Zadajecie pytania jakbyscie trenowali od miesiąca czy to naprawde taka filozofia ułożyć sobie rozgrzewkę ? Tym bardziej ,że nie do każdego rekordu wg mnie rozgrzewki Filara (z całym szacunkiem) będą ok. Dlaczego? A bo przykladowo (nie pamiętam do jakiego cięzaru tam wczesniej byla rozpisana) ale przyjmę ,że do 100kg. Osobiście znam różne osoby, z [...]

[...] A co do ciasta to już inna kwestia, mozna spojrzeć na to z przymrużeniem oka, jesli szykujesz się na zawody to zapomnij o pizzy ale jak robisz masę to czemu czasem nie można zjeść sobie pizzy, aż takiej katastrofy ci nie zrobi, najwyżej pobiegasz sobie lub pojeździsz na rowerku i przy okazji kondycje sobie wyrobisz ;) każy ma wybór, ja polecam

Ok, to od wczoraj w sumie zaczynam nową dietę 2800-3000kcal, ogólnie po tych 9 miesiącach redukcji na dość niskich kaloriach sprawdzałem w sobotę swoje maksy i wyszło tak: Przysiad: Bez różnicy, MC: Spadł wynik z 200 na 190kg, WL: z 4x120kg na 4x110kg. Lecz poprawiłem kondycję oraz wytrzymałość mięśniową. Więc myślę, że mój organizm nie będzie [...]