kondycje

Wróć na treningi i trenuj. Przede wszystkim rób kondycję żeby wytrzymywać reżim treningowy na wysokich obrotach. Bo to brak siły a nie dynamika jako taka jest tu problemem myślę

dodam jeszcze ze mam 29lat 1m82wzrostu i 88kg.. Od jakis 10lat smigam na silownie lecz niestety o kondycje jak widac nie dbalem:) pozatym lubilem poimprezowac :D

Zależy jaka siłownia, zależy jakie treningi na boksie, zależy co jest Twoim celem i na czym najbardziej zależy. Rozciągaj się, dbaj o kondycję, nie rób klasycznego kulturystycznego treningu na masę to i dobrze Ci pójdzie i nic w niczym nie przeszkodzi. Może być 2x siłka i 2xboks, może z czasem będzie 3xboks raz siłka, sam zobaczysz, co Ci bardziej [...]

Ten czy inne kompleksy sztangowe/sztangielkowe podkręca metabolizm i poprawia ogólna kondycję/wytrzymałość. Przy masie częściej niż raz w tygodniu nie wykonuj kompleksu. Seria jest tu cały obwód z kilku ćwiczeń. Zacznij od dwóch obwodów z 2 minutową przerwa pomiędzy nimi i w miare poprawy wydolności zwiększaj tę ilość. Godny uwagi jest też Bear [...]

1 raz robie redukcje :) własciwie to tez seson sie zbiląza i kondycje trzeba podciągnąc - kupiłem juz białeczko - gainera odstawie tak jak pisaliscie

Wszelki ruch wyrabia kondycje :)

[...] sport najbardziej kontaktowy. Karate sobie odpuść. Ono jest dobre dla młodych adeptów np. 7-10letnich którzy zaczynają swoje przygody z SW. Tam się rozciągają, wyrabiają kondycje i uczą podstawowych technik. Jednak w późniejszym czasie lepiej przejsć na coś bardziej kontaktowego. Pamiętaj że w karate nie ma uderzeń na twarz jak w boksie czy [...]

[...] techniki i jak wczesniej sie wypowiadali nie ma tych ciosow na twarz. Ja trenuje boks i jestem zadowolony. Szybko sie nauczysz postawy, trzeba miec naprawde wyrobiona kondycje. Zdaje sie ze te pare rund to nie tak duzo ale to naprawde meczy;d. KB tez jest dobre bo masz dodatkowe nogi, lecz z pewnoscia dluzej dojdziesz do techniki. Sam bym [...]

a nie możesz zapisać sie do jakiejś sekcji sportowej? Koszykówka, siatkówka, może jakieś sporty walki? Albo lekkoatletyka, i masz poprawiona kondycje w pół roku :-)

+ aeroby i bieganie, tylko kontroluj wagę, bo przed zawodami kondycję się robi.

[...] za pomoc i słowa motywacji, na pewno nie przestane trenować po kilku cięższych treningach! Zapomniałem dopisać chyba, że w soboty i w piątki jeśli trening jest odwołany ale nie ma go po prostu to też w piątek biegam po 6km bez żadnej przerwy wolnym truchtem żeby sobie kondycje wyrobić :) Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-03-11 16:48:16

chodzi mi o kondycje do grania a nie o rzezbe :)

[...] testa 250mg co 4dni,a jak chcesz nie przerywac sw to wymien wszystko na propa i bij 100mg e2d,jak to twoj pierwszy cykl wyszedl bys na tym najlepiej,pozdro p.s. deka obniza kondycje wiec jak trenujesz sw tym bardziej ja odpusc,a tescia jak bedziesz bil w rozsadnych dawkach i trening na silce robil pod sw to zadne lydki nie beda bolec ani nic [...]

A czy bez diety nie dało by rady?? Normalne posiłki dzienne nie wystarczyłyby?? Ja nie oczekuję jakiś nie wiadomo jakich mięśni. Ja chcę mieć siłę, poprawić sylwetkę trochę oraz mieć lepszą kondycję głównie do biegania, ponieważ planuję zapisać się do klubu piłkarskiego.

obecnie nie są to aeroby , tylko biegi by podtrzymać kondycje , o bcaa xplode zawsze pamiętam :) biegam wieczorem

Z racji mlodego wieku szlifuj kondycje i wytrzymalosc, jak bd konczyl cwiczenia zalany potem to tluszcz sam sie spali bez termo speed'ow itp srodkow :)

Skanka jak najbardziej tak. Nie tylko koordyacja ale rowniez porawisz prace nog i kondycje jak sie przylozysz. Na koordynacje polecam skakac na jednej nodze, np. co 5 skokow zmiana nogi. Rownierz skoki obunoz do przodu i do tylu szybkim tempem oraz na boki obunoz. Jesli natomiast tracisz rownowage przy uderzaniu / kopaniu na worek. To upewnij sie [...]

Ja w Twoim wieku 3 razy w tygodniu biegalem i czasmi w soboty chodziłem na basen. Wysiłek był duzo ale nie po to byl zeby zżucić wage lecz by miec lepsza kondycje i wogole mieć zajęcie. Ja proponuję biegi dlugodystansowe i jakaś ogolno rozwojówka.

napewno poprawisz kondycje biegając i na skakance ;)

To zamiast pytać jak poprawić kondycje, zacznij trenować!