kondycje

Hehe wczoraj miałem trening w takich warunkach ..kaloryfery były podkręcone na maxa Juz w połowie treningu słaniałem sie na nogach,ledwo stałem . Byc moze taka mordownia wpływa pozniej na lepszą kondycję , na wytrzymałosc kondycyjna lub cos takiego

Sam jestem w gimnazjum, i wiem o co chodzi ja w tym nie uczestniczę, nie chce problemów itp. Zadbaj o kondycję :P to chyba najważniejsze żeby dobrze się poruszać, ale o technice zadawania ciosów w domowych warunkach to chyba nie wiele zdziałasz, musisz się zapisać na jakąś sekcję :) Trening wytrzymałościowy, i siłowy to chyba podciąganie na [...]

W rzuceniu palenia bardzo pomogła mi książka http://www.allen-carr.pl/ksiazki/70-allen-carr-prosta-metoda-jak-skutecznie-rzucic-palenie To najlepiej zainwestowane 12zł w moim życiu (kupiłem w Empiku). Zwrot z tej inwestycji po 1,5 roku to ponad 4000zł. Pomijam już polepszenie sampoczucia, dużo lepszą kondycję w pracy, więcej czasu w życiu, [...]

Moja pomyłka. Siłownia: poniedziałek, środa, piątek Czwartek: kickboxing Wtorek: boks A codziennie (łącznie z sobotą i niedzielą): biegi (4 km) + rowerek. Kondycje mam dobrą (kiedyś biegałem dziennie po 10-25 km), teraz chcę to dalej podtrzymywać (biegi i rowerek), ale dodać jeszcze siłownię. Sztku walki były cały czas. I chodzi mi o to czy [...]

Ja myślałem po temacie, że chodzi o gimnazjum czy coś, a tu takie buty %-) PS. Żeby nie było, że nie na temat. Znajomy też jest już po szkółce i często wspomina, że wcale nie było tak źle, a kondycję wyrabiał dopiero na miejscu.

Chodzi mi o wytrzymałość (tzw. kondycja). Rozumiem że potrzebny jest trening i ćwicze ale chciałbym coś co by mi pomogło szybciej poprawiać kondycje (żebym mógł dłużej trenować (trnuje BJJ i boks))

1. jesli zalezy ci na ogolnie pojmowanej kondycji cwicz kondycje, w odpowiedni dla cibie sposob :D wiec gwaltowna aktywnosc w krotkim czasie - pomysl np o HIIT 2. musisz cwiczyc odpowiednie cechy motoryczne potrzebne w twoim sporcie wiec sila- trening silowy (sadze ze 2* w tygodniu starczy) technika - BJJ kondycja HIIT plus aeroby (HIIT max *2 [...]

[...] redukcje, to cwicz nadal na mase. Aeroby w dni nietreningowe rano naczczo (mozna o innej poze, ale wtedy minimum godzine) i po treningu silowym bezposrednio. Jak masz dobra kondycje, to warto zrobic sobie choc jeden dzien calkowitego luzu np. po dniu w ktorym cwiczysz nogi. Nie ma bata sila Ci spadnie. To normalne i nie ma czym sie przejmowac. [...]

Kondycje mam naprawdę dobrą (nie żebym się chwalił :) ) ,dieta nie mam ułożonej to jedyny problem poza tym odżywiam się bardzo zdrowo ,tylko pewnie nie mam dobrych proporcji białka,węgli,tłuszczy. Spie w tyg. jak szkoła jest 6 h , sobota dłużej i niedziela :)

@popuri No zaraz mnie szlag trafi.:)) Dieta rozdzielna ma na względzie poprawne łączenie produktów w [...]

Zrozum SonGoku, że nie każdy chce tu ćwiczyć kondycję. Ogólnie te twoje wypowiedzi są jakieś dziwne.

prawde mowiac, nie bralem pod uwage orbiterka moze mi ktos powie co jest lepsze orbiterek czy bieznia? czy na orbiterku tez mozna poprawic kondycje? Zmieniony przez - kotlownik1 w dniu 2009-12-13 02:28:38

[...] 2 razy w tyg-godzina-10 min biegu,pozniej około 5,6 cwiczen silowych na roznych atlasach,20 minut rowerek,10 mnut ergometr-oprócz tego raz w tygodniu basen i sauna,kondycje mam nienajgorsza,w lecie w miescie był test coopera-wynik dobry i niewile braklo do bdb,moze mi ktoś napisac przykladowa diete i ćwiczenia??wiem ze nie będę [...]

ja mam treningi 2 razy w tygodniu po 1,5 godz jakies inne cwiczenia to np hmm no ja jezdze na rowerze i biegam glownie na kondycje zeby szlo do tego "bawie sie" hantelkiem skacze na skakance jakies pompki podciaganie na drazku nic szczegolnego ;p

Na kondycje to raczej biega się i wykonuje inne cwiczenia wydolnościowe. Wracaj skąd przyszedłeś.

suplementacji nie mam ---> brak kasy, a dieta redukcyjna żeby troche tluszczu stracić, o tą metke to sie pytam, bo ktoś mi kiedys mowił, ze ją brał i mu poszla troche kondycja, ale skoro mowisz ze nie daje na kondycje to pewnie koles kłamał ;/

[...] ? nitrobolon jak już nadmieniłem za 3 tygodnie sie skonczy, Cell Pumpa juz mam kupionego i BCAA kupuje na pewno gdyz pomaga mi to w regeneracji po treningu i chyba dobre na kondycje ;) Po kazdym treningu jest banan i odzywiam sie regularnie, więc słucham sugesti. Aha, do tych zawodów czyli tak do połowy marca nie koniecznie chce tyc;p bo wiecej [...]

Tak crossfit b. dobry pod kondycje do SW, wystarczy się przyjrzeć że są podobne ćwiczenia jak na treningu Judo czy Bjj

[...] nie zrzucisz, musisz mieć odpowiednią dietę. Jeśli zależy Ci na utracie cm to poczytaj o HIIT, ale zanim zaczniesz robić ten trening, warto abyś najpierw złapał jako taką kondycje, biegaj 3x w tygodniu, z początku krótko, musisz stopniować wysiłek. Pierwszy raz może być nawet 5min, ważne żebyś w ogóle się ruszył, potem możesz zwiększać co [...]

na mase diete, na kondycje trening ;-) z supli przydatne moga byc witaminy, bcaa, kreatyna, carbo