Chcesz zwiększyć siłe tylko przez piłkę nożną? MZA(ZMA) :% tylko na sen. Carbo to cukier, stosujesz gdy masz braki cukru w "diecie" Białko tak samo jak cukier. Czy MZB ? JAK ZMA OLIMP, to tylko na przed snem. Na kondycje i na siłe jest odpowiedni trening, podstawą dieta.
aha dzieki:) a wiesz kiedy moge zaczac biegac? bo chce biegac na kondycje tak 3 razy w tygodniu. W jednym dniu na poczatku przebiec 1km potem stopniowo zwiekszac. i czy treningi aerobowe moge robic razem z treningiem na mase ( a jak to czy po nim czy przed nim?) bylbym wdzieczny:D
wszystkiego naraz nie da się zrobić.naprawdę masz taką pracę że nie da się treningu zrobić na sekcji.u mnie robią na 3 zmiany i chodzą na treningu.a jeden tydzień gdzie mają na popołudnie to sami coś robią.poczytaj w postach podwieszonych.moim zdaniem typowy trening powinien wyglądać tak: rozgrzewka,rozciąganie,powtórzenie techniki,parę rundek na [...]
Wiesz, możesz nawet zrzucić i 50 kg do stycznia, ale odpowiedz na pytanie, czy to będzie zdrowe dla Twojego organizmu? Nie. Tutaj przecież właśnie o to chodzi, by poprawić swoją kondycję, samopoczucie, wygląd oraz ZDROWIE ! Pamiętaj, że górna granica ZDROWEGO zrzucania wagi opiera się na maksymalnie 1 kg/tydzień. Po co palić mięśnie? Po co później [...]
[...] – wszyscy którzy się tutaj wypowiadają, widzieli po kilka walk Sanchez’a. Zgoda, jego zwycięstwa są imponujące, facet ma wiele atutów, rewelacyjna kondycje, stale poprawia stójkę a i w parterze jest bardzo dobry. Tyle że większość z nas widziała również walki z Koscheck’iem i Fitch’em. Tam już taki [...]
Queblo napisał I nadal ktoś śmie uważać ze przegrana Sho to tylko wypadek przy pracy Konkretyzując to jak tak śmiem twierdzić choć na głoś mnie nie zacytowałeś . A twierdzenie to tym bardziej podtrzymywałem gdy dowiedziałem się przyczyn tej porażki .Bo choć oficjalnie Shogun się nie tłumaczył z niej (stwierdził że przegrał that all) to jakiś czas [...]
zresztą poczekajmy do rewanżu zobaczymy kto miał rację Racji nigdy nie będzie miał nikt bo wystarczy że teraz Griffin przegra i będzie się tłumaczył że spalił się w jakiś tam sposób(np kondycyjnie)... PS: Poza tym,na rewanż z mistrzem trzeba sobie zasłużyć... Bo choć oficjalnie Shogun się nie tłumaczył z niej (stwierdził że przegrał that all) to [...]
a czym wg Ciebie jest cykl na zezbe ?? a i jak ktos ma bdb kondycje i wystarczy mu (nawet w cyklu silowym) przerwa 30 sek ?? ja nie robie wiecej jak 45 sek a ciezary nawet 80-90% CM
Bardzo szanuję Pawła chociażby za to, że jest jedynym Polakiem w Pride. Musi jednak popracować trochę nad kondycją i uderzeniami w parterze. Jeśli miałby gdzieś trenować to dobrze by było chyba jakby z Chute Boxem trenował. W końcu Kosedowski miał tam jechać chyba aby dopatrzać się jakiś minusów w stójce Chute Boxerów, więc niech Nastek się z nim [...]
Mój typ to Barboza, ale nie skreślam Lee, jest bardzo utalentowany, cały czas się rozwija i ma szanse wygrać przez poddanie, ale im dłużej będzie to trwało tym większe szanse ma Edson, eksplozywna stójka, jest szybszy i ma lepszą kondycję. Lee nie ma KO powera i wątpię że czymś trafi, powinien szukać obalenia, Barboza ma prawdopodobnie najlepsze [...]
No dalej chce redukować. Ten Black bombs bedzie działać podobnie do przedtreningówki? jakie będą różnice? Bo redukcja to jak najbardziej ale potrzebuje też kondycje poprawić.
[...] : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100kg+ Co to tego twojego spostrzeżenia z fajkami i witaminkami to prawda ale cardio ma dobry wpływ m.in. na prace serca, kondycje... Zmieniony przez - TacoLimey w dniu 2013-08-22 20:54:42
tylko że ja nie zamierzam zajmować sie kulturystyką a chciałabym tkankę tłuszczową zamienić na mięśniową przy okazji zgubić klika cm w pasie i przede wszystkim zyskać na sile i poprawić kondycję :)