kondycje

Wyciskanie zza karku zmień na front, wyrzuć przysiad z drugiego planu i zostaw martwy ciąg. Jak byś taki trening wykonał w obwodzie bez przerw albo minimalnymi między ćwiczeniami to byś może kondycję poprawił:-))

Na początek FBW najlepszy, a jak FBW to musi być dzień przerwy miedzy treningami, więc 3x w tygodniu. Co do mojej propozycji alternatywy dla aerobów, rób to po prostu na koniec treningu siłowego, tak jak napisałeś jako dodatek, nieźle daje w kość jeżeli zrobisz to jak trzeba, bo jakby nie patrzeć robisz 100-200 swingów z przerwami co 20 powtórzeń [...]

To prawda, oczywiście się z tobą zgodzę. Technika to około 4/5 sukcesu. Ale oczywiście lepsza skoczność daje większe szanse na wyższe ollie chodzi mi tutaj o przypadek, że nie nie przeskoczysz z deską przykładowo 1 metrowej przeszkody, jeśli nie dasz radę normalnie na nogach. ( Oczywiście umiem przeskoczyć 1metrową przeszkodę z nóg :D ) Więc teraz [...]

Chce wyrobic sobie kondycje, teraz po przebiegnieciu 100 - 200 metrów padam i leże - zdrowie - kondycja - schudnąć

> Chce wyrobic sobie kondycje, teraz po przebiegnieciu 100 - 200 metrów padam i leże Nie wierze, ze po 100-200 metrach TRUCHTU padasz na glebe. Jesli jednak jest tak naprawde to niezle sie zapusciles i zacznij od zwyklych marszow. Zapomnij o windzie i podjezdzaniu tramwajem dwoch przystankow. Jesli natomiast potrafisz powoli przetruchtac te [...]

Ja mam pojedynczą bo tak mi wszyscy radzili + wszystkie zęby ( no może prócz mądrości :P) i jestem bardzo zadowolony Co do tego że Puchatek83 nie sapiesz na sparingach to jakoś mi się to dziwne wydaje :) Nawet jak ktoś ma świetną kondycję ale się mocno przykłada to i tak się zmęczy. No chyba że jakoś nosem oddychasz albo się nie przykładasz :)

Bieganie to może później na wiosnę/lato. Na początku chcielibyśmy złapać jakakolwiek kondycje, gdyż przez kilka lat za dużo było leżenia. Do wyboru właśnie ten wioślarz albo zwykły najtańszy rowerek ( widziałem po 100 zł już jakieś). Generalnie kiedyś miałem kilka razy styczność z takim wioślarzem ale sprzęt był profesjonalny zdecydowanie z [...]

Kreatyna taka, siaka czy inna to bez większego znaczenia! (pomijam wchłanialność, ich budowę itp.). Ciągle mówimy o kreatynie. Wszystkie badania były robione na mono, więc jak cytowałeś coś o wytrzymałości to też było to robione NA KREATYNIE MONOHYDRACIE. Już pokazałem, że wyniki badań są niejednoznaczne i bywa że sprzeczne. A już naprawdę nie [...]

Dziękuję za odpowiedź! A co do Mono to zastanawiałem się nad Vitalmaxa ale po przeczytaniu kilki postów polecają właśnie Creapure. W sumie różnica kilku zł. Pytanie bo tam jest puszka 300 g i od razu 1000g więc wziął bym 300g a jak braknie...? Edit: co do lecytyny: W stanach osłabionej kondycji psychicznej, wzmożonego stresu, pogorszenia pamięci, [...]

HIIT jest raczej tylko na redukcje kiedy zrzucasz bebzona. Na kondycje polecam klasyczne aeroby -bieganie albo rower. Jak chcesz robic suchą mase to mimo wszystko skup sie na treningu siłowym 3/4x w tygodniu a aerobik wystarczy (w moim przypadku:)) 2x w tygodniu po 30min do 70% max bpm

[...] do jakiegoś klubu i zacząć ćwiczyć.W każdym klubie jest trener który wiele napewno może Cię nauczyć i wiele Ci wytłumaczy. Na treningu możesz posparować co daje Ci naprawdę dużo wyrabiasz sobie przez to gibkośc,szybkość,zwody,uniki,kondycje,nabierasz pewności siebie itp. Te atuty i wiele innych przydają się potem na ulicy . Vivere militare est

Najlepsze ćwiczenie na kondycje to oczywiście bieganie

Wiesz oni mieli na 3 kyu 12 walk pod rzad ze swiezymi przeciwnikami, jak widzisz to nie sa rowiesnicy tylko czarne paski. Tam chodzi o to zebys przetrwal i walczyl bedac juz niezdolnym do walki pod koncem. To chyba byla ich 8 czy 9 walka wiec wiesz, jak sie jest swiezym to inna gatka a na MT tez sie robi kondycje.

Jeśli chodzi Ci tylko o kondycję to zostaw ten worek i idź biegaj.

[...] się brałem - chodzi mi przedewszyskim o to ze pompki jako takie to w porównaniu do treningu ze sztaną to poprostu rozgrzewka - chociaż i nią można się zmęczyć - buduje kondycje , wytrzymałość ale nic pozatym z tego wzgledu pomyślałem że skoro trening taki nie jest bardzo obciążający dla organizmu (w przeciwieństwie do sztangi i ciężarów [...]

a jeśli robie to wszystko dynamicznie i przy małych ciężarach? Chodziło mi o to, że robię 2obwody tego treningu i potem od razu idę biegać. I czy tak samo wejdzie na szybkość jak i na kondycje..:-) Lady M - takie treningi jak tam są robię na treningach, ale chciałem coś dołożyć od siebie :-)

A więc uaktualniłem .I chciałem dodać że mam ławkę skośną, sztangi ,sztangielki i drążek .Chciałem zdobyć masę ,kondycje, siłę i to wszystko pod Sztuki walki

Tluszcz zrzucisz głównie za sprawą diety, więc na tym bym sie skupil. Bieganie daj maks 3 razy w tygodniu. Tak, wiem o tym, diety nie mam ale jem całkiem zdrowo, może trochę za dużo. Zrzucenie kg to tylko mój "poboczny" cel. Głównie chodzi o samopoczucie i kondycje-przesuwanie własnych granic jest świetnym uczuciem

Trzeba miec za******* kondycje do tego w przeciwienstwie do pilki noznej na otwartm stadionie. Technika, szybkosc, dokladnosc precyzja - to lubie

W sumie babki były skuteczniejsze, ale kondycje, szczególnie Edwards, pokazali. Decyzja kuźwa jak na KSW. Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-05-22 04:51:33