kondycje

...widzę w nim spory potencjałCzy poza wzrostem i wagą coś jeszcze nazywasz potencjałem? Pytam bo aby zrobić "karierę w sportach walki czy coś" potrzebny jest talent, psychika, ciężka praca, dobry klub i parę innych rzeczy....jest w bardzo dobrej jak na taką wagę kondycji i jest niezwykle silny fizycznie. Jak określiłeś jego kondycję i siłę [...]

[...] pytanie, głupia odpowiedź. Nie da się przewidzieć ile przytyjesz, to tak jakbyś spytał " Kupiłem kurczaka, jak go zjem to ile przytyje?" Ogólnie i tak będzie ci ciężko przymasować ćwicząc SW, dobra dieta i odpowiedni trening najważniejsze, możesz kupić gainera, jakbyś dostarczał za mało białka. I polecam ci biegać, kondycje wyrobisz.

zacznij od aerobów ok 30 min na początek, jak złapiesz kondycję i bieg ok 40-50 minut nie będzie Ci sprawiał problemu przerzuć się a interwały. Nie odczujesz efektu spalania tłuszczu po bcaa, Interwały zacznij od 10 sekund sprintu i 20 truchtu potem stopniowo dochodź do 30/30

Tank Abbott wygladal jak kula a bil sie jak dzik i wygyrwal, i kondycje mial.

Nie masz kondycji ,biegaj(tu polecam interwaly) ,skakanka ,serie na worku ,wszystko na kondycje. Jak dostaniesz i będziesz przyćmiony to co możesz zrobić chyba upaść wstać i obić tamtemu tak morde ,żeby on już nie wstał

U mnie jeszcze do tego dochodzi przyczyna jarania przez 6 lat paczki fajek dziennie wiec pluca moje przypominaja katowice o wieczornej swierzosci lecz teraz wlasnie fajki odstawilem, lecz jakby wydolnosc mi strasznie wolno wzrasta, bo co ciekawe palac nalogowa mialem znacznie lepsza kondycje niz teraz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Diablo84 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od kwietnia 2015: zero treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD [...]

mam tyle samo lat co Ty i po 4 letniej przerwie wróciłem na stadiony. Straciłem zwinność i kondycje. Trener widział ze dobra mam technike i gram z głowa to dał mnie do składu na pierwszy mecz i przez 2 tygodnie biegałem z piłką pod górki z gorki itd w domu gimnastyka. Biegaj z obciążnikami ale uważaj na stawy. Życze powodzenia.

Wcale nie jest powiedziane ze papierosy wplywaja negatywnie na Twoja kondycje. Jest mase graczy zawodowych ktorzy pala i jakos sobie radza ;) a co do piwa to po treningu, albo po meczu jest sie nawet dobrze napic. Nie mowie o jakis duzych ilosciach ale tak 1 gora 2 jest ok ;)

mieszaj treningi aerobowe z interwalowymi wbrew pozara na interwalach budujesz szybciej kondycje i wytrzymalosc niz na wysilku ciaglym

To spróbuj namówić kogoś żeby zastosował odpowiednią dietę. Widoczne efekty powinny pojawić się już po kilku miesiącach. Najlepszą metodą moim zdaniem jest właśnie unaocznienie młodym ludziom, że najprostsze metody są najskuteczniejsze. Sam wielokrotnie "prostuję" poglądy młodzieży przychodzącej na siłownię. I niestety do wielu nie [...]

[...] (przy duzym wysiłku potem niemozliwe ::)) co umożliwi Ci dłuższe i skuteczniejsze ćwiczenie no i oczywiście zapobiegnie szybkiemu zmęczeniu płuc. Jeżeli chodzi o taka ogólna kondycje to na pewno nie zaszkodzi robić pompek, brzuszków, podciagac sie na drążku. Te ćwiczenia wykonywane w domu mniej więcej wzmocnią wszystkie partie mięśniowe i [...]

Witam. Zeby zrobic dobrą kondycje trzeba duzo zmudnej pracy bo trzeba glownie biegac i plywac.Co do biegow to polecam biegania po gorach bo na asfalcie niszczy sie stawy. Dobre są pompki bo cwiczą takze sile. Pozdrawiam

37? he he. Mam osobiście 33 i moje zdjęcie sprzed półtora miesiąca jest w moim profilu klubowym...dużo nie zmieniło sie od wtedy u mnie... Hehe...ja nie rozumiem dlaczego ludzie mają aż taki kompleks chudej ręki, że muszą ściemniać? Ja od października popakowuję 3 razy w tygodniu kilka serii po kilka wycisków ;) z obciążeniem 25kg i w efekcie [...]

worek ci pojdzie glownie na kondycje moim zdaniem tak jak kolega wyzej wymienil skakanka,bieganie,basen, rower,ewentualnie rolki jak masz ,do tego mozesz soebie robic np 6veidera albo brzuszki ja robilem sobie dziennie 10 seri po 20 brzuszkow na skosnej laweczce ;p

Tu macie opinię Arnolda na temat aerobów. Bywałem zaskoczony, kiedy jeden z młodych ambitnych kulturystów, mój przyjaciel, po wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń areobowych. Miał szybką przemianę materii; starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia [...]

fajnie fajnie.. ale wspólnego to nie ma nic.. A wniosek jesteś silny trafisz czysto to i nie wiadomo jakiego karka to powali.. a praca fizyczna zawsze wyrabia kondycje.. topic OFF

zabiegi ujedrniajace na biust to jedynie moga byc z kosmetykow- masazu piersi sie nie robi raczej,ale to tylko poprawia kondycje skory.........no nic sprobuje pocwiczyc zobaczymy co bedzie...w sumie to przyda mi sie troche cwiczen na rece i na plecki bo mi juz czasem kregoslup siada od tych masazy...dzieki panowie

co do treningu jakiś sztuk walki, to kiedeyś chodziłem na taekwondo, no i kondycje w porównaiu co jest disiaj przyznaje miałem dobrą, ale gdy poszedłem do gimnazjum, złamałem, reke, później zrobiło sie więcej nauki, bo i przestałem chodzić... brakuje mi choćby jeżdznia na zawody... ale do rzeczy, trening, "aero" zostanie oparty na [...]

O tym myślimy, że na razie próbuj zbudować solidną sylwetkę tradycyjnie: periodyzując cykle treningowe, dobierając dietkę i suple pod własne potrzeby, trenując kondycję interwałami, tabatą czy innymi hiitami. Tak czytając Twoje wypowiedzi zauważam, że trochę za mocno kombinujesz, a kombinowanie kiedy nie ma się sporej wiedzy w danej dziedzinie [...]