kondycje

Odswiezam bo... odkrylem, ze mam bardzo cienka kondycję ....,więc jaki plan byłby odpowiedni gdybym chcial skupić głównie na niej ale żeby sila tez wiarę rosła ... dziękuje z góry za odpowiedź, dla mnie to bardzo ważne ;)

[...] obecną o redukcje ani o masę. Sylwetka będzie się zmieniała z czasem. Chcę przejść w tryb zdrowego żywienia i opanować sztukę 5-6 posiłków :) Teraz ćwiczę wytrzymałość, kondycje oraz silną wolę która jest mi potrzebna w moich treningach. Ogólnie siłka dla mnie to dodatek iż swoje cele osiągam na poręczach, drążku. Uwielbiam wycisk :) [...]

Ja Ci proponuje żebyś zadbał o kondycje i wytrzymałość. Do biegania i pompek czy brzuszków trenera nie potrzeba, a na pewno Ci się to przyda. Oczywiście z kolegą możecie sobie ćwiczyć na tarczach lub robić jakieś zadaniówki itp. Jak będziesz miał możliwości żeby wrócić na treningi to akurat kondycja i siła którą wypracujesz będzie na plus. [...]

[...] Pierwsza rada to mniej siłowni a więcej ćwiczeń z piłką. Musisz te 4 dni treningu podzielić na profesje: -kondycja -drybling -szybkość -czucie piłki Czyli np. w poniedziałek wyrabiasz sobie kondycje a w środę ćwiczysz drybling. Myślę , że to wystarczy jak na A klasę. Przede wszystkim musisz sam wiedzieć jak chcesz ćwiczyć i ile z siebie dawać.

no tak to juz wiem co pisze na tej stronie ale tam nie ma zadnych wskazówek których oczekuję.proszę napiszcie co mam jeść i jaki trening stosowac w tym tygodniu aby poprawić moją kondycję bo z nią jest cieńko.

sluchaj ja nie pouczam nikogo to raczej ty to robisz. ja nie chce przez tydzien wyrobic sobie kondycje Gołoty tylko chce sie dowiedziec co moge zrobic przez ten tydzien aby moje szanse na zawodach były większe.

Co? Tylko na 2 (słownie: dwóch) treningach cię nie było? Ale przy tym nie masz kondycji?! Przecież to zupełnie nielogiczne! To znaczy, że się po prostu nie przygotowywałeś do zawodów!!! I na co liczysz? Kondycję się buduje np. 3-4 miesiące. Przed zawodami 1-2 treningi mniej NIE zrobią przecież różnicy! I co? Teraz nagle, super szybko zrobisz sobie [...]

maryjane TO SIĘ NA COŚ ZDECYDUJ. Jak masz kondycję -> wykuruj się i startuj! JAK NIE MASZ -> rezygnuj! A co chcesz zrobić w tydzień?! A te "osoby" to potem się może okazać, że mają treningi grupy zawodniczej 4 x w tygodniu dodatkowo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-28 14:42:43

Na pewno wygrasz Tak się przecież przykładałeś Morderczy rytm treningów - całe 2 x tygodniowo Jak w ogóle dałeś radę znieść tak straszne obciążenie??? Zawodowcy mają 10 x tygodniowo - głupcy - po co się męczą!? Wystarczy 2x w tygodniu, przypalić, popić - i wygrać! Zawodnicy mają 5-6x w tygodniu - też są głupi. Po co pracować nad kondycją, [...]

[...] się pod temat? też biegam z tym, że jestem na redukcji. Oczywiście rano na czczo (kawka+e ) 5 razy w tygodniu, na razie nie są to jakieś dramatyczne długości - łapie kondycje sprzed dwóch lat Co mam jeść później (po biegu) czyli na śniadanie? Czy dziewczyna na redukcji powinna jeść tak samo jak wcześniej pisał autor postu?? Chodze też [...]

Wydaje mi się, że w tym przedziale cenowym nie będzie zbyt wielu różnic.Najlepiej poczytaj opinie i coś wybierz. Ale kondycję będzie ci bardzo ciężko zrobić na orbitreku, w jakim celu chcesz wprowadzić cardio?

to nie wiem, 100 pąpek czy co robić ? Biegaj Biegaj Biegaj, w twoim wieku to najlepsze co możesz robić. Pompki czy przysiady traktuj jako malutki dodatek. Za 2/3 lata dodasz sobie jakieś ciekawe treningi siłowe, ale póki co na bieganiu możesz zrobić super kondycje, a wiek świetny, spróbuj może na bieganiu nie wymiękniesz;)

Bieganie z obciążeniem to głupota, wogóle biegać powinno się po odpowiednio miękkiej nawierzchni i w dobrych butach, a nie w byle trampkach po betonie ;-) Na kondycje i wytrzymałość najlepsze są: -bieganie ale nie stałym tempem tylko INTERWAŁY -kompleksy sztangowe -treningi obwodowe (wszelakie typy) -niektóre treningi typu crossfit

Na kondycję najlepsze są - wóda, piwsko, faja - dokładnie w takiej kolejności :-D

takim treningiem to raczej sylwetki nie poprawisz za wiele raczej kondycje mięśniową no chyba że poza tym chodzisz na siłke.A propo odżywek to zależy na czym ci teraz zależy na złapaniu kilku kg czy na dozezbieniu.Bo nic o sobie nie napisałeś.

[...] ma duzo estro , nie ma gino , nie ma jazd na psychice, nie ma mocnego bloku o ile przy takiej dawce wogole wystepuje. Nie musisz uzywac sermow ,ktore nie wplywaja dobrze na kondycje naszej psychy. Ludziom wydaje sie ,ze trzeba przy*******ic 1g testa /week odrazu najlepiej jeszcze fronta , 3-4 orale + niezliczona ilosc pochodnych testosteronu , [...]

Niestety pale ale jeśli chodzi o kondycje to nie wiem czemu na meczu siatkówki się nie mecze. rzuć to, nie wiesz, że palenie to ZUO ? Co do predyspozycji, to nikt Ci tego nie wywróży na pewno solidna praca jest kluczem do sukcesu

Chcę zapytać czy mogę być tzn. "szafką" ćwicząc capoeire oraz czy mogę miec przy tym niezłą kondycję

Siła jest istotna ale nie super ważna, robi robotę dopiero kiedy mówi o dużej jej dysproporcji między zawodnikami, tak więc jest moment w którym mówimy o punkcie malejących korzyści. ale sporty walki to nie suche liczby mozesz być słabszy i miec gorszą kondycje a i tak z kims wygrywać za każdym razem

worda niechce mi sie włanczać a firefoxa niemam :) uzywam opery , co do tego biegania bo chciałbym raczej takim szybszym tępem bardziej złapac kondycje na 500m niz na te 10km bo w sprintach jestem dosyć wolny