kondycje

[...] judo jest duzo rzutow ktore pasuja do wysokich osob. Ogolnie zamysl byl taki zeby nauczyc sie walki w parterze, z tego co slyszalem judo ma lepsze rzuty i wiekszy nacisk na kondycje, bjj lepszy parter, chyba ze zle slyszalem Podsumowujac judo mi sie podoba i chcialbym to trenowac, moze wiec od wrzesnia po pol roku treningow bjj zamienie je na [...]

ja trenowalem TKD ITF poltorej roku tak sa pasy,odbywaja sie egzaminy wszystko jest tak jak w innych sztukach walki A jak mi szło hmm ja nie moge tego oceniac okres kiedy trenowalem tkd itf bede zawsze wspominac jako bardzo dobry,poprawilem gibkosć,kondycje i poznalem coś nowego :)

Jak boisz się o kondycję na KB to zapasy Cię zabiją;) Przejdź się i tam i tam, to 2 totalnie różne style, świetne w swojej specjalności. A tłuszczyk nie oznacza braku kondycji, kto wie, może nie złapiesz zadyszki na rozgrzewce;)

Trochę to trwało ale poczytałam te artykuły;-P w każdym razie najbardziej zaineteresował mnie ten Hiit. w którymś z odnośników znalazłam dyskusje na ten temat i taki link http://musclemedia.com/training/hiit_table.asp Podobno zredukuje on tkankę tłuszczowa ale zastanawiam sie czy wpłynie jakoś na moją kondycję??? Co o tym myślicie??? czy trening [...]

Cześć Po pierwsze potrzebna jest MOTYWACJA. Po drugie potrzebna jest ... MOTYWACJA A po trzecie wybierz jakikolwiek plan dla początkujących i zacznij go realizować. Nieznam sie na HIT-ac czy też HIIT-ach , wiem co nieco o bieganiu i jeśli zaczniesz realizować plan to gwarantuję podniesienie kondycji na wyższy poziom i redukcję tkanki tłuszczowej. [...]

jak dla mnie oznacza dobrą kondycję gratuluje

Znam tą książkę i nie jest do końca uniwersalna. To książka skierowana dla ludzi co chcą w domowych warunkach poprawić swoją kondycję i gibkość. Rozciąganie statyczne przed treningiem siłowych to nic dobrego - większe ryzyko kontuzji, mniejsza siła itd. Autor tam zaleca stretching przed/ po treningu i nietreningowe.

sam sie nie nauczysz.. NAPRAWDE. sam niedawno zacząłem boks i wiem to, powaznie. Samemu to mozesz cwiczyc tylko kondycje, rozcioagac sie itp. ale sprawy uderzen unikow itp to juz gorzej..

[...] najważniejsza więc ucze sie unikać tych wszystkich ciosów poprzez odskoki, gardę, odchylenia i zakroki. Do tego dochodzi wiele areobów pozwalających mi utrzymać właściwą kondycje takich jak: skakanie na skakance, bieg z hantelkami, wymach ramion, uderzanie gruszki, worka bokserskiego, piłki na gumie. Startuje w wadze średniej. -godz 17.30 [...]

[...] ją przeciwnikowi itp. takie troche rugby:P liczy się kto zdobędzie punkt i to chyba tyle wspólnego z koszem. Już po tej części treningu można już wyrobić sobie niezłą kondycje. A to dopiero początek Później zakładamy rękawice bokserskie i ćwiczymy technikę walki cały arsenał bokserski: ciosy proste, sierpowe, hali, praca na nogach, uniki, [...]

tak ! w wakacje trenuj sobie obwodowo tak z 3dni w tyg...doluz do tego jakies cwiczenia aerobowe...azeby poprawic kondycje troszke... stosuj diete ok 4g ww/3g bialka/0,6g tluszczu NA KILOGRAM MASY CIALA... a kase sobie zostaw i po lecie jkak troszke sie oziebi zafundujesz sobie lepszy cyklik na mase...zbudujesz wiecej niz w lato kiedy jest goraco [...]

ja bym ci radzil 3 dni sila + aroby i 2 dni hiit jak tylko "zlapisze" kondycje

polecam skakankę, 10x po minucie i 10 sekund przerwy pomiedzy seriami. Skakać możesz codziennie bez wychodzenia z domu, zajmuje niedużo czasu i świetnie wyrabia kondycję.

[...] musialem wjechac na 7gram jasna sprawa ze w takim ukladzie treningow nie bedziesz wielkim kafarem zlanym woda i tluszczem, ale za to zyskasz miesien bardzo dobrej jakosci ladnie wyeksponowany i do tego dobra kondycje za co Ci kiedys serce podziekuje (kolana tez ) takie moje zdanie pozdr Zmieniony przez - biniak w dniu 2006-07-31 16:46:30

Ja bym jeszcze polecił skakankę masy na tym nie zrobisz ale ładną rzeźbę i kondycje

wytzymałość... nie nie sądze aby udało Ci się poprawić kondycję i wytrzymałość jakimikolwiek suplementami... aby Twoje serce i płuca były w świetnym stanie musisz poprostu ćwiczyć

Tak wiem że to słaby trening ale więcej po prostu nie daje rady:) może jeszcze 4 serie ewentualnie dołożę. Nie mam jakiś dużych wymagań co do efektów tych ćwiczeń, robię je bo wiem że poprawiają one kondycję, mięśnie ramion oraz klatki piersiowej. Nie oczekuje cudów dlatego też nie chcę zmieniać sposobu odżywiania. Byłem ciekaw tylko czy w jakiś [...]

No z tego co wiem to na poacztek przez jakies 4 tygnie powinienes robic cwiczenia ACT. TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie [...]

hej! ja trenuję w Grapplingu :-) spokojnie możesz na ten crossfit uderzać, ale powiem Ci, że treningi MMA u Spinkiego same w sobie nieźle wyrabiają kondycję :-)

Biegaj jak nabardziej poprawi to twoja kondycje oraz jakosc masy.Pozdro