kondycje

Zacznij chodzić na siłownię lub obojętnie jaki sport zespołowy, z czasem sobie kondycję wyrobisz i przy okazji trochę brzuszka zrzucisz.

Maćko ale w jakim celu? Przecież pisałem że trenuje pod MT lub MMA ;) I chcę wyrobić sb kondycje :)

[...] to raczej krotki dystans w sam raz jak na poczatek. Co do diety, rzeczywiscie nie zaczelam jakos specjalnie inaczej jesc, bo raczej chodzilo mi o to, zeby poprawic ogolnie kondycje niz uzyskac konkretne efekty typu chudniecie etc. Co prawda na forum sa posty odnosnie odzywiania ale raczej skierowane dla osob cwiczacych bardzej profesjonalnie... [...]

[...] ale reszta szczegolnie biceps i inne no nie wiem sprobuje sobie ulozyc jakis plan silowo masowy bardziej moze silowy i tuzamieszcze ale narazie moze ktos ma jakis dla mnie plan i prosze o ciekawe opinie Masa z Wami Ps.Przez lato chce duzo biegac na kondycje dlatego chce silowke, a od wrzesnia chce jechac masowke dokladnie sie stosowac do diety

Warto trenować cały czas. Przy okazji nabycia umiejętności walki wyrobisz sobie kondycję. Nikt też nie będzie Cie zmuszał, żebyś zostawał zawodnikiem. Bo dopiero wtedy zaczynają się koszty.

[...] sztanga 4 serie, zakres zakres 12-15, przerwy 45-60 sek Dieta, dokladnie te same zalozenia co etap 1 Etap 3 - redukcja Tu proponowalbym Eksperyment 4, powinienes miec juz kondycje aby to wykonac. Jesli nie to napisz w tym temacie gdy bedziesz konczyl gestosc, pomyslimy nad planem na redukcje. Dieta, wciaz carb cycling jednak w dzien treningowy [...]

Tak w ogole to wiem, że na treningach duży nacisk kładziony jest na kondycje. Jesli mozecie okreslic, to ciekawią mnie jeszcze 2 sprawy. Mianowicie, w jakim czasie dochodziliście do powiedzmy niezłej kondycji? I druga sprawa, jeśli chodzi o redukcje, to można liczyć że utrata zbędnego fatu powinna być dość szybka?

no dobra moze wszedlem w szczegoly na ktorych sie az tak nie znam jednak meritum jest jasne i sluszne : MUSI SOBIE WYROBIC KONDYCJE I ZDOLNOSC DO UTRZYMANIA PREDKOSCI PRZEZ DLUGI CZAS

Teraz to ani nie chudnąć ani nie tyć bo może być różnie. Dbać o kondycje org jak i skóry.

Inaczej. zamierzam biegać: proponuję bieganie. Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, zniechęcisz się. Tak więc słuchaj ciała i zapomnij o [...]

kolega wyżej mówi prawde co do chudej postury... zapraszam do działu "odżywianie" lub coś z masą w dziale "trenig" a co do biegania to chcesz robic kondyche do walki czy tylko taki joging? Ja biegam pod kondycję więc może ci pomoge

Mam ulozony plan-masowke cwicze 3 razy w tygodniu w domu poprostu w wakace chcialem pobiegac na kondycje na worku pocwiczyc ogolnie ciosy potrenowac;)

jeżeli będziesz odpowiednio uzupełniał straty energetyczne tj : odrazu Po zjesz dobry posiłek, poprzesz to jakąs suplementacją to napewno nie schudniesz, a podniesiesz swoją kondycje i sprawnosc i ew. spalisz troche niepotrzebnego tluszczu przy zachowaniu mięśni

MARIUSZ WACH: JEST WE MNIE JESZCZE SPORO REZERWY Po czterech sparingach z Tomkiem Adamkiem w Łomnicy Mariusz Wach (31-1, 17 KO) powrócił do Dzierżoniowa z Piotrem Wilczewskim. Obu panów czeka teraz kilka dni treningów na miejscu, po czym udadzą się na obóz do Zakopanego. Tam właśnie będzie hartować się stal przed zaplanowanym na 4 listopada [...]

W takim razie proponuje cos takiego na poczatek: Przysiad 4s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Wioslo sztanga 4s Poczatkowo to wystarczy Jak juz sie wkrecisz to rozbudujemy lekko plan Do tego polecam dalej cwiczyc brzuch + trening aerobowy by utrzymac kondycje zdr.

Daj coś wiecej o sobie i całym treningu., Może nie idzie tutaj wcale o siłe ,ale kondycję i wydolność,. Logicznym jest, że na płaskiej masz więcej sił ,gdyż robisz ją na początku trenngu. Skos jest już po zmęczeniu klatki płaskimi wyciskaniami.

[...] a nawet jeśli to siłownia zła np na bieżnie, rowerek i te sprawy? to nie jest tak ze ja zawsze siedziałem na dupie i tyłem, mailem dużo,a grubszy bylem od małego.. jeszcze kondycje mam słabszą zapewne bo paliłem marihuanę..jakieś piwo.. do wczoraj Zmieniony przez - malolatkor w dniu 2009-08-08 18:59:14 Zmieniony przez - malolatkor w dniu [...]

[...] nie każdemu pasuje (ja np. zawsze, już od czasów przedszkolnych wolałem sporty siłowe ). Przy Twoim stanie zdrowia każda aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie na ogólną kondycje i sprawność. Oczywiście musisz przy tym wszystkim zachować zdrowy rozsądek. Wybierz się na siłownie i zobacz jak to wygląda, nikt nie będzie się z Ciebie śmiał ani [...]

Redukcja w moim przypadku może i by mi pomogła jeżeli chodzi o kondycję i późniejsze budowanie masy. Jednak z drugiej strony nie mam aż tak jeszcze dużo mięcha. Byłoby to trochę marnowanie czasu. Mimo że jestem na półrocznej masie to i tak jest mało jeżeli chodzi o czas, ze względu że przed masą byłem szkieletem praktycznie, a nie biore żadnych [...]

jak chcesz zwiekszyc kondycje to biegaj , plywaj i choc na treningi . silownia nie da ci duzo do kondycji.