kondycje

siema chce teraz na zime poprawic kondycje i szybkosc w rundzie wiosennej piłki noznej i zaczynam cierzki trening na siłowni oraz biegowy ale do was pytanie jakimi suplementami sie wspomagać ?

Mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 56kg. W ciagu wakacji postanowiłam zdrowo się odżywiac żeby mieć lepszą kondycję w roku szkolnym.od kilku dni Wykonuje ćwiczenia na biodra i uda czy ktoś zna jakąś diete dla mnie?

witam mam pytanie chcialbym ćwiczyc siłe strzału i kondycje jakie cwiczenia poradzacie pozdrawiam daje sogi

czy pracę na gospodarstwie ( tzn pomoc ) można uznać jako ' trening kondycyjny ' ? jeżeli podliczyć łączną aktywność to wyszłoby mi 1 h dziennie. czy to w jakims stopniu wplywa na kondycje ? sory za glupie pytanie

jestem bardzo szczupla osoba i chciala bym poprawic figure slyszalam ze cwiczenia moga w jakis sposob pomoc chciala bym sie dowiedziec czy te cwiczenia moga pomoc uzyskac lepsza figure i kondycje w jaki sposob one dzialaja?

Witam mam 20 lat chodze na siłownie od 3-4 lat z przerwami. Gram też w piłkę nożna chciałbym poprawić kondycje ostatnio biegal 6km w 33 minuty około. Mógłby ktoś polecić mi plan?

Witam nie chodzi mi o wpływ na kondycje tylko czy ma to wpływ na przyrost masy mięśniowej itp bo wyczytałem gdzieś kiedyś że tak ale chce wiedzieć czy to prawda

Chciałbym się dowiedzieć jak można poprawić kondycję,wyskok.Może jest mi ktoś w stanie ułożyć trening.Trenuję siatkówkę dwa razy w tygodniu.W poniedziałki mam mecz.

Witam chce poprawić sobie kondycje biegacza oto mój trening: 7:30 bieg na czczo ok 3km 10:00 jazda rowerem najmniej 40km 21:20 jazda na rolkach ok 16km Proszę o ocene Z góry dzięki :)

jak zrobić kondycje?? ja jestem szybki ale na krótki dystans

niech chlopak sobie kondycje i wytrzymalosc wyrobi i potem samo przyjdzie zadna masa mu w tym nie jest potrzebna ja wqze 92 kg przy 180 cm wzrostu powiem tyle ze trzeba ostro trenowac wiem po sobie.

mam 14 lat mam kondycje dobrą biegałem całe wakacje na 3000m ale tak sobie na luzie teraz chciałbym sprubować na serio prosze o jakiś plan na ten dystans

Cześć. Mam niecałe 15 lat i mam straszną kondycję. Jak ją poprawić w dość krótkim czasie? Moje wyniki to: 100m - 16 sekund. 1000m - 5 minut. Zmieniony przez - xpersi w dniu 2014-06-02 13:04:53

Jak sobie w krotkim czasie zrobic w miare dobra kondycje, taka, zeby na tarczy po 30 min. sie nie rozklejac?

Witam, jak można wyrobić kondycję oprocz biegów i jazdy na rowerze? Jakie inne sposoby? Pozdrawiam

Siemka. Jakie treningi są najlepsze na kondycje? Bieganie? Jak tak to jak biegać? Chodzi o to czy cały czas biec czy np przebiec 1km przejść jakiś dystans i znów 1km i tak dalej.

Witam... Mam 18 lat. Około 175cm wzrostu i ważę tylko 56KG. Chciał bym nabrać masy. Staż treningowy to rok temu przez pół roku siłownia. (Kondycję mam dobrą). Z jakiego treningu skorzystać??

Witam, takie pytanie mam, jeśli trenuje piłkę nożną amatorsko mam treningi 2x w tygodniu biegowe żeby poprawić trochę kondycję/wytrzymałość w co mógłbym się zaopatrzyc? Jedni mówią w bet alanina, czy wystarczy kreatyna?

Czy jest sens chodzić na basen i siłownię w ten sam dzień, lub siłownia+sauna? Jestem kobietą i nie chodzi mi o zrobienie masy, ale o kondycję, trochę chcę wzmocnić ciało i przygotować się do treningów kardio.

Witam, czy większą siłę sprawność i kondycje można sobie wyrobić na treningu z obciążeniem własnego ciała + stopniowo dodawać obciążenie w postaci np plecaka z krążkami, czy trenując na ciężarach.