kondycje

[...] dwa razy w tygodniu może trzy.Dwa treningi na siłowni beda pod kątem sylwetki i siły a gdy nie bede mial jak pojechac na trening boksu to ide na silke robic cardio,poprawiac kondycje (bieznia,rowerki,orbitreki itp).Na te dwa treningi na siłowni pod katem siły i sylwetki moge dac split?Myslalem nad splitem góra/dół np w czwartek trenuje gore a w [...]

Witam. Ok 8 tygodni trenuję planem FBW, zestaw AB. Celem jest masa. Powinienem już przejść na splita czy dołączyć jakieś elementy do FBW. Dodam, ze chciałbym poprawić kondycję i przybrać na masie. Dobre bedą interwały w DNT + 200-300 kcal ?

n3x - nie wiem jak z thomsonem ale pooglądaj sobie zdjecia Pudziana za czasów Strongmen lub poczytaj jaką przeszedł przemianę. Różnica jest oszałamiająca. Bodajże przez mma stracił blisko 30kg mięsa. Mało? Muczakos - czyli na spadki jesteś przygotowany? Masz własnego trenera czy uczysz się sam? No tak mma to bardziej 'zapasy',a prawdziwa moc jest [...]

100% - fiasko krańcowe 70 % - regeneracja 100% - fiasko proste ...po pierwsze to chyba powinno byc odwrotnie w piatek krancowe a w poniedziałek proste :) a po drugie jak sam napisałes lub ktos inny poziom 1.2 jest po to by osiagnac kondycje fizyczna do dalszych poziomów a nie po to by robic jakies niesłychane postepy.

[...] sily na H, no i wieksze pieczenie w G z czego sie ciesze. W podciaganiu juz jest problem, ale zdolalem wykonac to co zalozylem. Na 19.00 jade na rowerku grac w pilke nozna. Troche sobie pobiegam, zadbam o kondycje :) Posilek po treningu zjedzony, troche mniej niz zwykle, ale po przyjezdzie zjem juz normalny potreningowy. Kolejny trening w piatek.

Co do KSW to dla mnie to jest chore. Pudzian i inni wiedzą już, że będą walczyć na KSW 20 i się w pełni przygotowują a ich przeciwnicy!? Nawet jak dowiedzą się rekordowo wcześnie o walce czyli 3 tygodnie przed to i tak ch**a się przygotują tj przeciwnicy Mameda w UFC/Bellatorze/Striekforce para jest gotowa i dowiaduje się identycznie (nie licząć [...]

[...] to nie wierze, że kondycyjnie da rade w drugiej, a wtedy juz po nim. Musi wygrać w pierwszej, albo "przeleżeć" pierwszą i postarać się w drugiej. Bo nie ma szans, że ma kondycje na drugą rundę po całej AKTYWNEJ pierwszej. Kibicuje Mariuszowi, ale ciężko mi uwierzyć w postępy w kondycji - te uwazam , że są minimalne. Zmieniony przez - [...]

Ja nie piszę, że uderzenia czy kopy na korpus nie wpłynęły na kondycje Mendesa. Tylko w jakim stopniu siadł kondycyjnie przez własne ataki, próby obalen, obalenia, czy kontrole w parterze a na ile spowodowały to te ciosy Conora.

Mendes - Edgar świetnie zestawienie ! chyba każdy na nie czekał jak to widzicie? Edgar ma świetną technicznie stójkę i kondycję, ale Mendes wydaje mi się silniejszy i bardziej dynamiczny, mocniejszy cios, może zamroczyć albo i znokautować Edgara, do tego ze względu na warunki to raczej Mendes też będize dominował zapaśniczo ja widzę to tak: Mendes [...]

Mendes - Edgar świetnie zestawienie ! chyba każdy na nie czekał jak to widzicie? Edgar ma świetną technicznie stójkę i kondycję, ale Mendes wydaje mi się silniejszy i bardziej dynamiczny, mocniejszy cios, może zamroczyć albo i znokautować Edgara, do tego ze względu na warunki to raczej Mendes też będize dominował zapaśniczo ja widzę to tak: Mendes [...]

Ci co piszą,to ciekawi mnie czy sami by poszli na wymianę z typem o 45 kg cięższym?Wiadomo ze z koksami bijesz się na kondycję,chociaż siłowo przy siatce też nic nie pokazał,nawet nie rzucił Ozdobą a się nabijał ze z materacem będą biegać wokół ringu by go złapać.

Ci co piszą,to ciekawi mnie czy sami by poszli na wymianę z typem o 45 kg cięższym?Wiadomo ze z koksami bijesz się na kondycję,chociaż siłowo przy siatce też nic nie pokazał,nawet nie rzucił Ozdobą a się nabijał ze z materacem będą biegać wokół ringu by go złapać. DOkładnie tak, ale nie rozumieją niektórzy.. rozj***ł mu łuk brwiowy i o to chodzi, [...]

[...] foto, stare mnie nie interesuja bo po co, chce wiedziec czy warto to brac czy obnizac moj tluszczyk tylko dieta i interwalami, bo nie chce sie na maks wyrzezbic tylko troche kondycje poprawic bo szykuje sie ze wracam do sekcji, musze ciutke tlusczu zrzuci bo przegialem w pogoni za sila i jedlem duzo :D Wiec wrzucaj co i jak i nie dyskutuj z [...]

Bzyku jak najbardziej taki sposób wykonywania treningu brzucha razem z cardio w oddzielny dzień jest ok. Avasso pij wodę, spełnia ona szereg pro zdrowotnych funkcji w naszym ciele i również wpływa na ogólną lepszą kondycję naszych mięśni.

Wogole mam wizje: 1- Shields z pasem - nie wiem czy z GSP! Albo wyggra z GSP, albo dostanie wciry przez kondycje, i pójdzie do MW i pokona Andersona 2- Lesnar wygrywa z Cigano :/ i odbiera pas Cainowi wracając na tron i znowu dostajac wielki hejt

te co wypisałeś jak najabrdziej warto stosować, sam używam witaminęd3+k2 cały rok, witamina c też leci u mnie w dość dużych ilościach, ale to akurat bardziej ze względu na wsparcie dla stawów, omega też jak najbardziej, ważna też jest dbanie o to żeby organizm nie był przemęczony, czyli dbać o regenerację i odpowiednią ilość snu, wiadomo też że [...]

koy biegasz? Jak robisz kondycje?

nom haha ale ja mam kondycje naprawde mocną mozesz mi wierzyc a ten buszek raz na rok to ...doslownie raz na rok hah

Witaj davidoo i NextOne, Niestety w tym okresie nie podchodzi robienie planów typu SPLIT, czy Push'n'Pull, choć to drugie wydaje się ciekawsze. Mój aktualny staż nie przekracza nawet 6 miesięcy (bez przerw), tak więc jestem zdecydowanie początkujący i wolę się zająć tym FBW, aczkolwiek mam propozycję innego planu FBW od mojego znajomego (który [...]

Weidman jest uniwersalny. Dobra stójka, zapasy, walczy bardzo mądrze i potrafi zachować zimną krew i dobra szczęka, właśnie uniwersalnością MIAŁBY dominować, jeśli przeciwnik jest w jakiejś płaszczyźnie słabszy to on to wykorzysta tylko, że JJ w żadnej płąszczyźnie nie jest słabszy . Na Cormiera miałby przewagę zasięgu, a zapaśnikiem jest dobrym, [...]