kondycje

Napisze fragmenty wywiadu ,który ukazał się w jednej z gazet. "Jarosław Rogowski ,lat 21 ,to jeden z najlepszych instruktorów krav maga w Polsce i Europie.Studiuje na wydziale zapasów AWF w Gorzowie.Jest pierwszym polakiem ,ktory dostał sie do słynnego klasztoru Shaolin,w którym spędził 0,5 roku.W marcu 2003 pojedzie tam znowu.Obecnie zajmuje [...]

[...] do podjęcia wzmożonego wysiłku, poprawia koncentrację - skraca czas potrzebny do pełnego zregenerowania się mięśni - dodaje energii i zwiększa wytrzymałość, poprawia kondycje - skutecznie zapobiega katabolizmowi, wykazuje właściwości antyoksydacyjne Xtreme STACK zawiera w składzie optymalne proporcje substancji aktywnych, które posiadają [...]

Fitmax Cissus Joint Relief Fitmax Cissus Joint Relief to preparat poprawiający kondycję scięgien i stawów (oraz kości, przydatny np po złamaniach), polecany sportowcom, osobom aktywnym i posiadającym problemy z tkanką łączną bądź w ramach profilaktyki urazów przciążeniowych. Opiera swą skuteczność na zawartości wyciagu z Cissus Quadrangularis - [...]

[...] siły. Zastanawia mnie więc jedna rzecz i może sam sobie odpowiem. Skoro w takim krótkim, bądź długim czasie, pół roku... wbiłem tyle masy, oczywiste jest to że straciłem kondycje(co nie znaczy że nie mogę nadal tak szybko biegać jak przed masą, choć szybciej się męczę i potrzebuje więcej czasu na odpoczynek). Wracając do tematu. Jestem [...]

[...] mam zdjęć z tego okresu, ale uwierzcie na słowo, miałem nadwagę w 6 klasie podstawówki). Przez 2 lata trenowałem kickboxing, bez żadnej diety, nic, wyrobiłem sobie trochę kondycje, ale bez diety co można :) Później miałem przerwe od sportu. Od 1.5 roku ćwicze na siłowni. Pierwsze moje kroki były, takie, że ćwiczyłem co popadło, nie wiedziałem [...]

Witam wszystkich! Zacząłem przygodę z siłownią , od miesiąca chodzę 3 razy w tygodniu- poniedziałek , środa , piątek. Mam 23 lata , 183 wzrostu i …67 kg wagi . Głównym celem jest dla mnie nabranie masy  bo źle się czuje ważąc tak mało. Uprawiałem dawno temu kick-boxing- jakieś 1,5 roku , grałem też w piłkę ale to wszystko było jeszcze w [...]

[...] tutaj moja dietę, ponieważ nie chce popełnić tego błędu jaki popełniłam kiedyś i wreszcie chce dobrze wyglądać i mieć wysportowaną sylwetkę, a nie być taką kluchą. Kiedyś nawet mogłam HIIT robić biegając, a teraz to nawet tego nie jestem w stanie wykonać. Chciałabym aby te czasy wróciły i żebym znów miała dobra kondycje i dobrze wyglądała..

Jestem tutaj by prosić was wszystkich o pomoc. Kilka lat trybu siedzącego i brak większej aktywności fizycznej przyczynił się do zaniku formy. Przez brak formy rozumiem niemożność zrobienia choćby 1 pompki czy czasy rzędu 11s na 60m, zmęczenie przy dłuższej ale spokojnej jeździe rowerem(>6km), wyciskanie po 10kg na klatę. Generalnie przez wakacje [...]

Witam Was - muszę rzec ponownie. Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam :-). W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami. 1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie) 2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce) 3. Dowiedziałam się, że za 355 [...]

Zakładam temat, ponieważ chcę solidnie przygotować się do redukcji tkanki tłuszczowej. Kilkakrotnie podejmowałem się próbie zrzucenia tłuszczu, jednakże po pierwszych zastojach poddawałem się. Zacznijmy może o kilku informacjach o mnie: wiek: 17 lat waga: 77kg wzrost: 175cm obwód szyi: 38cm obwód klatki piersiowej: 98cm obwód barków: 116cm obwód [...]

Za pozwoleniem założę sobie mały dzienniczek, może to mnie jakoś bardziej zmotywuje bo mam z tym duży problem... Cel jest jeden: przygotować się do sezonu zimowego...a co za tym idzie schudnąć, zmniejszyć obwód pasa, zrobić kondycję (głównie "biegową"), być szybszym, zwinniejszym, sprawniejszym. Masa i jakieś uwydatnianie mięśni nie ma póki co [...]

[...] ok. 100 mg laktozy jednowodnej. Wskazania: Zażywanie tabletek Stymen uzupełnia niedobory prasteronu przez co wzrasta także poziom testosteronu w organizmie. Poprawia to kondycje fizyczną i podnosi sprawność seksualną mężczyzny. Pozytywnie wpływa na stan psychiczny - poprawia nastrój i przywraca chęć do życia. Przeprowadzono badania nad [...]

Krótko o sobie i treningach. W zeszłym roku w trakcie treningu/biegu połamałem sobie nogę potłukłem plecy (gleba po ciemku spadłem z krawężnika).6 mcy bez treningu rehabilitacja, praca studia i dziecko. Teraz wracam do treningów, 2 treningi MMA w tygodniu, wcześniej cisnąłem Kick'a i KK teraz z racji ograniczonego czasu tylko MMA no i zamiast [...]

[...] białka (czyli jak zawsze dodatek do sniadania ;-) ). Jak będzie potrzeba to wprowadze dodatkowe suplementy. TRENING Nie mogłam sie zdecydować \-) Napewno musze poprawić kondycje, bo tego wymaga moja praca ;-) Dlatego będa czasami wytrzymki, na początku bez szaleństw, będa też fitnessy, ale nie za często, raczej z konieczności niz własnej [...]

[...] lub przeziębieniem jak również dla tych, którzy chcą dopiero zacząć przygodę z koksowaniem. Znakomicie wzmacnia on organizm co przekłada się na stan zdrowia a tym samym kondycje i reakcje obronne organizmu. Wszystko co potrzebujemy dostaniemy w aptece bez recepty oraz sklepiku.sfd: * PYŁEK KWIATOWY - 2x10g dziennie (Allegro 250g 15zl) [...]

[...] z przyczyn o których nie chcę pisać – kto oglądał Salę samobójców wie o co chodzi) . Wszystko robiłem raczej dla zabawy więc bez wyników godnych uwagi. Aktualnie. jakąś kondycje mam i kompletnym laikiem nie jestem. Jednak Potrzebuję konstruktywnej krytyki dotyczącej odżywiania. Dodatkowo art zakładam dla własnej motywacji ponieważ pizza i [...]

Cześć. Własciwie nie wiem czy jestem we własciwym miejscu szukając porady ale wczoraj natknelam sie na tą stronkę szukając jakiejś info o dietach na necie, pół nocy czytałam Wasze posty i aż zbladłam uświadamiając sobie jak mało wiem na temat odżwiania sie a włąsciwie nie wiem nic :(. Dlatego postanowiłam ze do Was sie zwróce w tej kwestii bo mam [...]

Witam. Mam 19 lat i 168 cm wzrostu i 58kg. Jestem ektomorfikiem i to jest mój główny problem który utrudnia mi nabranie masy mięśniowej. Do dyspozycji mam siłownię z całkowitym osprzętem. Podkreślę, że pracuję od poniedziałku do soboty, zdarza się też, że dana sytuacja wymaga ode mnie wysiłku fizycznego. Mam zakupione suplementy, które zamierzam [...]

[...] okolo 25 minut i porobic brzuszki. 1.Czy ktos moglby mi pomoc rozplanowac caly tydzien tak zebym wycisnal z siebie 100%?? Moim głownym celem jest jak najbardziej polepszyc kondycje aerobiczna i anaerobiczna. 2.Ktos mi moze powiedziec kiedy pownienem wypracowac szybkosc i maxymalna sile?? wydaje mi sie ze pownienem poswiecic na to nastepny cykl [...]

Witam, to mój pierwszy taki post więc przepraszam jeżeli coś się "rozjedzie" np. ze zdjęciem. Fotka nie chcę "wejść" więc oto link zastępczy: www.ziner.pl/Dieta.gif Jak w temacie, ważę 114kg przy 193cm wzrostu. Cel to oczywiście zrzucić tłuszcz, zbudować kondycję oraz pracować nad masą mięśniową. Z wyliczeń wynika, że powinienem przyjmować prawie [...]