kondycje

Chcę stracić trochę tłuszczu na brzuchu i ogólnie poprawić kondycje

Starzenie się skóry w dużej mierzy zależy od indywidualnych predyspozycji - są osoby, które mają tendencję do tworzenia się zmarszczek i posiadają je już w 25 roku życia (lub wcześniej), ale są i osoby, którym zmarszczki tworzą się znacznie później. Dużo zależy od podłoża genetycznego. Duży wpływ na kondycję skóry mają również czynniki [...]

Najlepiej będzie skorzystać z pomocy instruktora na siłowni, zademonstruje co i jak powinno się wykonywać. Na temat odżywiania polecam lekturę postów podwieszonych w dziale: Sport nie tylko wpłynie korzystnie na kondycję fizyczną, ale pozwoli także odreagować stresy dnia codziennego - dlatego siłownia to naprawdę bardzo dobry pomysł. Zachęcam [...]

ja w wakacje ciezka robota, mam nadzieje ze znajde czas na rozciaganie i troche kombinacji, bo kondycje utrzymam plywajac w morzu.... eh dietka to bedzie +4000kcal wloska kuchnia i wszystko wiadomo

Widocznie słaba kondycja i tyle, moze waga za duża i organizm nie wytrzymuje, proponuje na początek szybkie marsze, z czasem kondycje się polepszy Drugi problem możliwe że dieta głodówkowa i organizm nie ma paliwa

a ja mam pytanie, kilka tygodni temu zaczęłam grać w tenisa ziemnego, bardzo mi sie spodobał, dosc dobrze mi idzie, mam juz też prawie 40 lat ale mam dość dobra kondycję, gram codziennie, dziwie się...bo nie chudnę, mam wrażenie jakbym nawet przytyła, chyba sie ogranicze z jedzeniem bo chciałabym zrzucic przy okazji z 2 kg, czy uprawiając [...]

Zagłębiając się w to, gdybyś rzeczywiście zwiększył wydatek energetyczny ( obciążył swój organizm ) dodatkowym wysiłkiem w postaci cardio to na dłuższą metę mogłoby się to odbić na Twojej energii. Organizm z pewnością odczułby ten bodziec zewnątrz. To naturalne, że czym większą intensywność nakładasz na siebie tym organizm wchodzi na wyższe [...]

Jak chcesz poprawić kondycję/wydolność zrób kilka interwałów na koniec treningu i wyjdziesz na tym lepiej niż aero.

Tabata swings, to jest odjazd. Fajnie sadło pali i zwiększa kondycję. Do tego na treningach tętno podskakuje do 190 uderzeń na minutę, świetne wrażenia :-D

O kondycję włochów się nie martw

Biegaj tyle aby utrzymać kondycje.Jezeli waga nie będzie szła w góre to dorzuć Kcal. Całkowita rezygnacja z biegania/rowerka to nie jest dobre rozwiązanie.Szczególnie gdy dodatkowo sa SW.

no dokłądnie, odrazu po zawodach ide to zrobic, a jak odczules lepsza kondycje?

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Nie wiem tylko czy pójść na BJJ czy JU JITSU samoobrona... A druga rzecz-czy trzeba być rozciągniętym i posiadać kondycje ? Ponieważ od czterech lat prowadze siedzący tryb życia:P Ogólnie ciężko coś samemu wybrać-byłem już niemal zdecydowany na emers team, ale wyczytałem tutaj na forum że na treningi przychodzi po 40 [...]

Ale w czym tą kondycję chcesz poprawić?

za duża intensywność treningu Zmniejsz ilość serii, ciezar jak poprawisz kondycje zakwasy będą coraz rzadsze pozdro

Jaka kondycja wchodzi w grę? Bieganie poprawi ci kondycje do.......biegania :)

HIIT jest w tym celu najlepszy, ale musisz miec wyrobiona kondycje ... no i jak pisal kolega wyzej nie da sie pozbyc tluszczu tylko z brzucha.

[...] nadwadze serce musi pompowac krew do wiekszego ciala (wazymy wiecej kg) a wiec wydaje mi sie ze w pewnym momencie moze dojsc do przyrostu miesnia sercowego wiadomo ze wieksza waga pogarsza w jakis sposob kondycje ale wiem na swoim przykladzie ze jezeli trenuje sie caly czas (w moim wypadku sw) to nie pogarsza sie ona zbytnio moze minimalnie

No jezeli ma wieksza wytrzymalosc i kondycje niz sile to jest to mozliwe.

średnio zbudujesz kondycje i wytrzymałość interwałami ... interwały najlepiej nadają się do poprawy szybkości i "mocy" mięśni