kondycje

Czuje ze Knife nawrzucał by duzo obelg na Kimba . Sam tez mu nie oszczędze, jest wolny, sredni technicznie i ma*****OWĄ kondycje co mozecie zobaczyc w jego walce z Ganonem. Ale ma bardzo mocny cios i jest bardzo wytrzymały, mimo wszystko na profesjonalnym ringu chyba by nie dał rady. Obstawiajmy najlepsze jatki w jakich Kimbo moglby wziasc udzial. [...]

Hmmm... Trening pływania raz w tygodniu to trochę za mało jeśli chodzi o wytrzymałość i kondycję . Na Twoim miejscu traktowałbym to raczej jako świetną formę regeneracji i rozluźnienia po siłce i kravce . Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2003-12-07 21:33:05

sporo sztucznych śmieci, sporo chemii itp. na kondycję Ci nie wpłynie. za dużo może spowodować nabieranie tłuszczu. ale na zdrowie raczej negatywnie. wiadomo, że decyduje tu ilość.

[...] ktos fachowo doradzi... mam 31 lat nigdy nie cwiczylem na silowni a od jakiegos czasu chcialbym...waze 84kg przy 176wzr.i niby wszystko jest ok ale....brzuszek nie:)chce sie go pozbyc i przy okazji wyrobic lepsza kondycje i jak bym troche"przypakowal"to tez bym sie ucieszyl....od czego zaczac koledzy?pozdrowka dla silaczy!:)

Zaczynaj od redukcji. U osób z nadwagą insulina gorzej rozdziela makroskładniki i w efekcie razem z mięśniami nabierasz też masy tłuszczowej. Bardzo źle, że nie ma regularnych treningów. Nie trzeba żadnej wiedzy do tego, by jeździć na rowerze czy biegać/spacerować. A kondycję poprawisz właśnie treningami. Ciągłe zwiększanie intensywności treningu [...]

Domer ma racje,zrób regeneracje i odpocznij bo jak by nie było dieta ma też wpływ na naszą kondycje psychiczną.wiem to bo sam bym się wykończył gdybym nie wyluzował.Poczytaj sobie

Jak chcesz siłę, to polecam Ci coś z idei treningu crossfit (kompleksy sztangowe z tego co wiem też się zaliczają). :D Poza tym basen jest fajnym uzupełnieniem bo i wspomaga regeneracje i masz progres jeśli idzie o kondycje. ;)

[...] te 3km(licz sobie też czas) to co tydzień dolicz sobie te 5 min czy 2 min więcej biegu.Ale radziłbym nie biegać dłużej niż 40 min. bo jak pisałes chcesz poprawić swoją kondycje a to wystarczy w zupełności.Jak już łatwo będzie Ci biec te 40 min.(oczywiście nie musisz dojść do 40 możesz do 30) i jak już będzie Ci za łatwo to podziel sobie [...]

[...] przebiegniety dystans wiec jak cos moge sugerowac sie tylk oczasem i bede staral sie tak wlasnie robic:) a co do masy moze i bedzie ciezej mi biegac niz chudszemu ale kondycje tez moge dobra wyrobic wsytrczy spojrzec na bokserow wagi ciezkiej:)dziekuje wszystkim za rady i jesli ktos jeszcze chce cos dodac ciekawego to prosze pisac:) a co [...]

[...] juz biec te 15 minut bez zadnego stopu... wczoraj bieglem juz 20 minut bez stopu i czulem, ze moge biec dalej. Tez biegam kolo 22... co jak co, ale musisz poprawic sobie kondycje... nie kombinuj, nie przejmuj sie - biegaj! Zobaczysz, ze za kilka lub kilkanascie dni bedzie lepiej. Jesli biegasz do max 30-40 minut truchtem to spoko - mozna [...]

Po 1. Zmień avart ponieważ jet już zajęty! Kondycje lepiej poprawić bieganiem a nie pływaniem. Chociaż bieganie to dobry sposób na poprawe sylwetki i wytrzymalości. Szczerze to niewiem jaki plan byłby najlepszy jeśli chodzi o pływanie!

Musi być to maszyna stacjonarna ? Przy kiepskiej sytuacji finansowej (bądź po prostu przy możliwości wydania ~300zł) wybrałbym zdecydowanie schody/ściezki parkowe. Po prostu bieganie jest świetne i tanie. Nie mówie tutaj nawet o 60min sesjach aerobowych - ale o np. bieganiu po parku u górkach, interwałach na bieżni/ścieżce etc. Między tymi [...]

[...] być może to coś kumulować/powodować,więc organizm może się nieprzyzwyczaić zainwestuję raczej w normalne witaminy w mniejszym stężeniu a szkoda bo chciałem szybko poprawić kondycje zdrowia bo niemam zaciekawą jest ciężko,czy macie jakieś rady powiem jedno nauczyłem się już wstawać rano narazie 2 dzień w każdym razie się przestawiłem a w związku [...]

Już w sobotę - 23 kwietnia, odbędzie się kolejne seminarium Systemy we Wrocławiu. Miejsce : Gimnazjum nr 30 (ul.Jantarowa 5 - boczna Zaporoskiej). Koszt: 90 zł Godz. 10.00 do 13.00 Plan seminarium wygląda następująco: 1.Powtórzenie materiału z poprzednich seminariów i odpowiedzi na pytania. 2.Podstawy obrony przed atakiem nożem. 3.Obrona przed [...]

15-18 to przesada chyba, wytrzymalosc bedzie wystarczajaca przy 8-12 jesli chodzi o boks, bardziej chodzi tu o kondycje ale w jej ulepszaniu nie przeszkadza trening siłowy przynajmniej tak mi sie wydaje.. Może tak: Każda partia po 5 serii (2 serie jednego cw / 3 serie 2giego cw) i tak trzy razy w tygodniu na duzych ciezarach ?? chce mieć tą siłe [...]

Z jednej strony rozważam kickboxing/muay thai, bo wydaje mi się, że walka w stójce to podstawa z drugiej strony skłaniałbym się przy judo i zapasach, bo w razie jakieś niegroźnej konfrontacji lepiej kogoś rzucić czy założyć jakąś dzwignę czy duszenie niż od razu przechodzić do jakiś sierpowych, kopnięć itd.Zapasy też mi się podobają ze względu na [...]

Zaczęłaś palić od 12 roku zycia :-/ Paliłaś sobie 5 lat w okresie dojrzewania a teraz sie zniechęcasz po kilku marnych tygodniach biegania ? W myśl aerobów pewnie ze bieganie można zastąpić czymkolwiek...ale nie ma czegos takiego ze kondycja nie idzie w górę. Zawsze musi iść w koncu...300 metrów truchtem i wypluwanie płuc to nie powiem - patologia [...]

Mozna pic raz w tygodniu bo tyle czasu potrzeba do pozbycia sie toksyn z organizmu. Nie powinno się pic przed Zawodami itp bo osłabia to kondycję i w trakcie suplementacji. Pij oporowo ale zbyt czesto nie uskuteczniaj Elko

Skoro mówisz,że się łatwo zalewasz to nie dawaj aż 60g carbo po trenie(dodatkowo w potreningowym masz 200g makaronu więc węgli Ci nie braknie) Także zmniejszyłbym ilość carbo powiedzmy do 30g po trenie, a resztę kalorii uzupełniłbym zdrowymi tłuszczami np.orzechami w jakimś innym posiłku niż potreningowy A i jak już masz wyrobioną kondycję [...]

Miałem podobny problem, ale to raczej chodziło o chodzenie na siłkę. Też mam 17 lat i wcześniej głównie bazowałem na pompkach, brzuszkach i drązku. Napewno mi to pomogło ale zależy co jest twoim celem jeśli chodzi o ćwiczenia. Teraz zabrałem się intensywniej za trening narazie też w domu. U mnie głównie mama miała jakieś ale więc pogadałem z ojcem [...]