kondycje

też mi sie podobała więc ją tu przytoczyłem bo to wcale nie jest tak że chodzisz na Krav Mage i jestes super madafaka i nikt ci nie nakopie. ja tam chodze na Krav Mage i podoba mi się to. a najlepsze są stwierdzenia tego typu : każda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedzieć jak z niej kożystać, albo : skuteczność szutki wali zależy od poziomu [...]

hehe u mnie całe szczęście nikt nie pali:) A w klubie miałam jednego gościa co palił i to ostro:) wymiękł po roku:) Zwalił to na palenie fajek i ich wpływ na kondycje:) Heh:)

"A w klubie miałam jednego gościa co palił i to ostro:) wymiękł po roku:) Zwalił to na palenie fajek i ich wpływ na kondycje:)" Fea, masz rację. Ja w szkole średniej nie byłem za bardzo sprawny, natomiast na studiach już byłem jednym z najsprawniejszych. Dlaczego? Bo nie wykończyłem się paleniem i piciem (no i dlatego, że ćwiczyłem [...]

Śledź w sosie pomidorowym bardziej mi smakuje. Może, aby dopełnić tłuszcze, łykać codziennie kilka kapsułek omega3 lub pić olej z oliwy? Wcześniej ćwiczyłem, ale nie tym systemem. Ze względu na depresję, znowu przytyłem. Kilka dni temu skończyłem pracę na budowie. Dodatkowo ćwiczę kondycję jeżdżąc rowerkiem stacjonarnym godzinę dziennie od [...]

1. Ile ten okres regeneraji ma trwać(czy może trwać np. 2 tygodnie)? tak 2. Zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha(chociaż moim zaniem jest to wada genetyczna, bo ogólnie jestem szczupły), ale najważniejsze jest to, żeby moja masa wogóle na tym nie ucierpiała. To jest dla mnie sprawa [...]

ja chodzę 4x w tygodniu na siłownie. nie wiem czy dobrze robic dodatkowo te pomki codzienie czy nie. chciałbym troche kondycje poprawić

[...] na worek i czwiczymy technike to tak mniej wiecej(czasami zamiast rozgrzewki mamy godzinę gry w piłkę lub dłuzej Dodam jeszcze ze od 6 roku życia zaczołem trenowac Judo przez 7 lat,ale nie było takiego nacisku na kondycje fizyczną jak tutaj No i teraz przez pół roku chodze na siłownie. Zmieniony przez - Frugo1996 w dniu 2013-08-05 13:28:59

Tutaj masz niestety problem, do tego idealnie nadaj się właśnie rower stacjonarny, biegać tak było by strasznie ciężko, po za tym musiałbyś mieć niezłą kondycję żeby temu podołać oraz dużo wolnego miejsca.

Tak, zdaję sobie sprawę, że to już kwestia mojego lenistwa, dlatego też podkreślam, że to nie jest mój główny cel i nie o odchudzanie mi chodzi, a raczej o siłę i kondycję. Aczkolwiek za jakąś dietą faktycznie też będę musiała się zabrać - wiadomo, wakacje się zbliżają :>

Ja ćwicze bjj (chwilowo przerwa bo mam małe problemy z kolanem) a na siłce mam takie programy (zmienam co jakiś czas) na wytrzymałość/ kondycję - grappling circuit / gigant serie / stacje 12-14 x 30-45sek. X 4/6 serii na siłę - komleksy sztangowe, rippetoe czasami HST/FBW ale tylko 5-10 powt. na siłownię chodze 2 x w tyg

Na początku musisz zrobić lepszą kondycje. Biegaj truchtem 3-4 razy w tygodniu tak żeby czuć zmęczenie, ale żebyś się nie zajechał. Pierwszego dnia zmierz sobie czas ile biegałeś i po tyle samo biegaj do końca tygodnia. W każdym kolejnym tygodniu dodawaj 3-5 minut.Po 4 tyg. możesz sprawdzic sie na 1 km i 60. Gdy już beziesz czuł znaczną poprawe [...]

Odżywianie rozplanowuje sobie narazie napewno będzię 6 - 7 posiłków, Przez pierwszy miesiąc 4 x w tygodniu pływanie po 1,5 godziny. Po miesiącu 3x w tygodniu pływanie po 1,5 godziny oczywiście co tydzień płynę większy dystans. do tego 3x w tygodniu pływania, dochodzi boks zapisuje się na sekcje 2x w tygodniu po 2 godziny. Do tego kombinuje plan [...]

Heh. ;) No ja jako tako na silce nie cwicze, duzo sie ino podciagam i max pompek robie.;) No wlasnie.. Ja mam kreatynke " mono " . Robie teraz kondycje, wiec mowicie ze nie zaszkodzi mi ? :)

[...] terningiem? Może być bieżnia około 10 do 15 minut? I czy nie będzie koligowało z niczym jeśli po FBW 15-10-5 pół godzinki pobiegam czy może lepiej te pół godziny ( jak złape kondycje to do godziny chciałbym biegać) w dni gdzie nie ma siłowni Co do diety to jeszcze nie ułożyłem ( jestem w trakcie) ale już wyeliminowałem całą niezdrową żywność i [...]

Cobamamide (Dibencozide) Do napisania niniejszego artykuliku skłoniły mnie ukazujące się od dłuższego czasu sponsorowane pseudopublikacje na łamach gazet sportowych zachwalających pod niebiosa ów aktywny koenzym witaminy B 12, jak i najczęściej niepochlebne opinie użytkowników przedmiotowego środka. Prawda zaś, jak to najczęściej w [...]

Raczej o kondycję:)

Jesli chodzi tobie o spalanie kalori i lepszą kondycje to sa inne cwiczenia ktore tobie bardziej pomogą niż worek. Zastanow sie czy nie lepiej chodzic na basen, kupic rowerek treningowy badz bieznie itp. ?

[...] jedno mnie interesuje: czy jak będe robił dodatkowo w domu pompki,brzuszki,wyskoki i odchylenia np po 15 razy wszystko i tak pięć serii na raz to czy da mi większą siłe i kondycje w walce? napsizcie jeszcze jakie ćwiczenia można dodatkowo wykonywać w domu. Chociaż mam judo 6 razy w tyg to itak chcem robić coś więcej żeby być coraz lepszym.

Jesli tylko masz siłe to spróbuj ale boje sie,ze to moze sie odbic na Twoim zdrowiu. Stawy, serce itd. W sumie mozesz sobie poplywac,kondycje pewnie masz jak koń skoro po 6x/tydz Judo chcesz jeszcze cos cwiczyc wiec niekoniecznie Ci ja zwiekszy ale napewno pozytywnie wplynie na zdrowie stawow i regeneracje zmeczonych treningiem miesni i sciegien. [...]

Jeśli mówisz o treningu na orbitreku to zacznij od mniejszego obciązenia i krótszego czasu treningu aż nabierzesz troszkę kondycji. Jednak zadbaj o dietę bo to podstawa tzn nie ograniczaj posiłków tylko jedz zdrowo i staraj sie jadać o regularnych porach . Z czasem poprwisz kondycję ,wzrośnie wydolnośc organizmu i bedzie coraz lepiej pozdro