kondycje

sparingi z kumplem są ok - daja tzw. obicie, ale... 1.jeżeli nie macie podstawowych umiejętnośći technicznych to jest bardzo duża szanse, że nabierzecie złych nawyków i w sparingu/ starciu z kimś kto ma pojęcie i potrafi wcielić je w życie dostaniecie solidny oklep 2. sparowanie tylko z jednym lub dwoma kumplami zawęża horyzonty - po prostu [...]

no dobra kondycje bede robil jak zaczna sie sparingi poza tym silownia tez daje kondyche a na kicku mamy bieg bokserski filar mialem Ci przypomniec w poniedzialek(przypominam ze moim celem nie jest masa) co sadzisz o A:klata+plecy+triceps+brzuch B:nogi+barki+biceps+przedramiona przy tym jakas piramidka moze? albo ACT sam nie wiem

[...] powiem jest dosyc zniszczona i pewnie jest taka bo straciła kilka łat :D Ale ok postaram się kupic coś nowego teraz lece wypróbować wasze rady a jesli chciał bym poprawić kondycje to musz e więcej biegać ?? jakieś ćwiczenia wykonywać widze ze troche znacie sie na rzeczy i odp mile widziane jesli tu da się dać jakieś plusy czy cos to napiszcie [...]

www.youtube.pl wystarczy wpisac david beckham. Masz tu przyklad http://www.youtube.com/watch?v=adYgHunQEl0 Kondycje poprawiasz poprzez właśnie biegi. Różne... Długie dystanse, krótkie intensywne, aż do sprintów;) Polecam pulsometr i biegać tym samym tempem ;) Pozdrówka!

Powiem to tak. Do mnie w Krakowie chodzi dziewczna w wieku ok 35 lat. Kondycje zlapala. Mysle ze do wieku okolo 50' tki mozna sie jeszcze gdzies zapisywac

jak chcesz mieć lepszą kondycje to biegaj 2 x tyle ile teraz

Najpierw może zacznij biegać a jak wzmocnisz nogi i kondycję poprawisz to bierz sie za interwały. Na tym poziomie jak masz flaki a nie nogi to po paru wyduszonych sprintach kolejne będą normalny bieg przypominać. Biegaj normalnym tempem na początek np 15 minut i co tydzień lub częściej zwiększaj czas aż dojdziesz do 40 minut biegu. Dopiero jak to [...]

Wiem, mam tragiczną kondycję. Zdaję sobie sprawę z tego, że po przebiegnięciu 1-1,5km będę marszował ze 2 minuty. Liczę na to, że kondycja się wyrobi z czasem. Do tego pewno będę biegał z plecakiem, w którym będę miał 1.5l wody oraz posiłek do pracy. Jakieś mniejsze rzeczy typu ładowarka, karta do pracy, etui na okulary. Obciążenie to niezbyt [...]

3 minuty z ciężarami szybko byś się zajechał. Radzę zrobić 30/30 60/20 albo 20/10 wszystko zależy z czego będą składały się stacje/ćwiczenia i jaką masz kondycję (byle nie przekraczać 1 minuty pracy). Zrób sobie na początek 3 serie składające się z 10-12 stacji w systemie 30/30 i będziesz wiedział czy na następny raz podnieść poprzeczkę czy [...]

najpierw niech wand obroni tytuł. Jesli zobacze "starego" wanda w życiowej formie to chetnie zobacze wojne fedor vs. silva. Obaj zawodnicy bardzo sie szanują i jestem pewien ze bylaby to dluga i ciekawa walka( byc moze ciekawsza niz walka fedora z cro copem ze wzgledu na agresywny styl silvy). Kibicowalbym z calych sil Silvie no ale [...]

Samym tańcem raczej ciężko nabrać masy mięśniowej - no chyba że nosiłabyś swojego partnera na rękach w tańcu ;-)%-). A tak na poważnie, to lepiej nie poprzestawać na samym tańcu, jeśli pragniesz mieć mięśnie. Tańcem możesz najwyżej wyrzeźbić się, poprawić koordynację ruchową i kondycję.

Ale suplementy na wytrzymałość chyba troszeczkę wpłyną na kondycję, bo przecież wytrzymałość będzie większa, dzięki czemu przebiegniemy np. większy dystans. Czy dobrze to rozumuję? :D

Suple na kondycje : l - karnityna (dawki 3-5g), jabłczan cytruliny (3g), arginina (3g), beta alanina (2-3g)

Zrób sobie jakiś worek i ćwicz na worku. Nic więcej nie zrobisz. Jedyne co można poradzić, to ćwiczyć kondycję, wytrzymałość siłową w oparciu o swój ciężar ciała. Wbrew pozorom w ulicznym starciu kondycja to bardzo dużo. Dużo widziałem walk, które trwały nie więcej niż 30 sekund, a potem obie strony sapały tylko i nic więcej za bardzo z tego nie [...]

Cel glowny - powiem tak - wyrobienie sobie kondycji bez uszczerbku dla miesni. Mysle ze te dwa dni treningu aeroboego to nie duzo, wiec nie powinno zaszkodzic. Chcialbym dalej sie rozwijac fizycznie (rozwoj miesni, pich przyrost) oraz wyrobic sobie kondycje (stad te dwa dni treningu aerobowego). Pozdrawiam

Deliver, będąc kolegą z maty Mariusza i widząc, że kiepsko idzie mu na treningu, technikę i kondycję ma gorszą niż Twoja babcia... ...napisał byś o tym na formu tak tylko gdybam

A widzisz a właśnie znów z jednej strony większość osób mówiło mi że lepiej odpuść MMA pochodź na siłownię nabierz masy i dopiero później MMA. nie rozumiem sensu tego: 1. siłownia rozwija tylko mięśnie i to raczej w sposób statyczny 2. im później zaczniesz MMA, tym dłużej zajmie ci ogarnięcie i skill 3. im więcej mięsa "prosto z siłki", tym [...]

a właśnie , ja nigdy nie powiedziałem że Pudzian zrobił dobrze planując walki na zapas bo to głupota totalna , mierzi mnie natomiast styl krytyki , prymitywny i napastliwy , sporo osób ma radochę z cudzego potknięcia ( . . . i dlatego skojarzył mi się taki mały podpity polaczek który tylko zwie złorzeczy i wypatruje wrogów a jak komuś się noga [...]

Myśle że 0,76kg to nie jest cięzar który mógłby rozbudować twoję miesnie do rozmiaru xxlmoże je jedynie wzmocnić i zwiekszyć kondycje! A zresztą trening z tym samym obciążeniem nie daje przyrostów! a jak ty zeszlaś z wiekszych hantli na mniejsze to tym bardziej! ńajwazniejsze jednak jest to,ze cos robisz! za to duże pozdro!!!! muskularne panie [...]

Piłka nożna, wiadomo w A klasie już trzeba mieć kondycję i dużo biegać. Po wczorajszym sparingu na początku jeszcze biegałem i to przyznam, cały czas - owszem, brakowało powietrza ale dawałem z siebie wszystko. Łącznie przegrałem może 30-40min ale w drugiej połówce już nie miałem sił nawet biegać, po prostu brak energii, zapału i płuca wyplute. [...]