kondycje

[...] reszty, co wyglada strasznie żałośnie;/ Mam takie pytanko, bo na ta chwile robie tak: bieg 40-60 minut, jak mam lepszy dzien, podciagam wiecej, jesli trzeba moge i wiecej, kondycje mam na tle dobra ze 2 godzinki biegu to nie problem dla mnie. 200-300 półbrzuszków dziennie pare seryjek po 10-15 pompek dla rozbudowy gornej parti miesni, no i mam [...]

Hmmm a co myślisz o Treningu Domatora? Możesz go znaleźć na tym forum. Na samej gorze na pasku sobie znajdź Serwisy => Atlas Cwiczen i tam bedzie ten trening. Dobra rzecz, jak nie masz dużo sprzętu. Co do efektów - niestety to jest dla każdego prawie inaczej. Ja pierwsze efekty miałem po 2 tygodniach, ale nie zdziw się, jeśli potem będzie [...]

[...] Konkretnie 9 lutego 2009r .Treningi zaczął juz w kwietniu ( gra zawodowo w piłkę nożną)W tej chwili trwa liga i gra już w każdym meczu jeszcze nie zawsze 90 minut z uwagi na kondycje ale z kolanem jest wszystko ok! Tak jak pisal Tadek z początku była taka lekka blokada ale psychiczna ale juz jest prawie dobrze .Co do bólu to naprawde sporadycznie [...]

Mam taką wagę: https://www.komputronik.pl/product/398803/nokia-body-biala.html? Ona niby mierzy bf, muscle mass, body water i bones mass przepuszczając przeze mnie prąd i mierząc oporność/pojemność tkanek. Nie wierzę w dokładność takiego pomiaru ale nawet jeżeli wliczyć margines błędy to jakiś tam kierunek, w którym idzie ciało jednak pokazuje. [...]

Często błędnym podejściem do diety jest rozpoczynanie jej od końca. Niestety ale takie się utrwaliły przekonania i pomimo większej świadomości w temacie nadal tego typu błędy są powielane (pomimo braku efektów). Mowa oczywiście o nadmiernym ograniczaniu jedzenia i stosowaniu suplementów o charakterze termogennym lub pobudzającym na samym początku [...]

[...] (choć oczywiście Antek ma dobry parter) mógłby go spokojnie udusić. Zresztą sami zobaczcie tak od 9:35 https://www.youtube.com/watch?v=hZ5UKN-ipF4&t=715s Mi się u Janikowskiego bardzo podoba przygotowanie siłowo kondycyjne. Jest cholernie silny fizycznie i mimo to kondycje ma całkiem niezłą. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-04-11 23:37:53

A uwzględniacie to że koksy walą wątrobę i inne organy lecz nimi leczy się ludzi to też wpływa na to że dadzą żyć normalnie przecież taki cykl sterydowy colemana to może z 20 a może nawet 30 tyś zł na miesiąc myślicie na co on wyudaje ?? jak koks nie jest taki drogi aż osłonki lekarz to wszystko idzie. A po drugie nierozumiem wypowiedzi że ważyłem [...]

Cześć wszystkim! Dziś mija pięć tygodni od mojej artroskopii barku. Cała sprawa jest jednak nieco bardziej skomplikowana. Od dzieciaka mam kondycję zwaną potocznie wiotkością stawów. Byłam bardzo giętka - szpagaty, dotknięcie głową kolan, czy założenie nóg na szyję nie stanowiło żadnego problememu:) Przysłowiowe schody zaczęły się w momencie, [...]

[...] widze ze łączy nas ta sama pasja PILKA NOZNA :) Ja jestem 7tygodni po operacji od srody chodze na rehabilitacje i w poniedzialek zamierzam isc na trening, trzeba zalapac kondycje. A co do ortezy to jesli nie przypisal Ci jej lekarz tak jak mi to moze nie powinienes jej nosic? Ja o zadne ortezy nigdy swojego lekarza nie pytalem, sam po [...]

Jeśli bieganie/jazda na rowerze czy cokolwiek innego ma służyć trzymaniu w ryzach poziom tkanki tłuszczowej to ja jestem przeciwny bo jeśli nas ulewa to znaczy, że nadwyżka kaloryczna jest za duża w diecie i dlatego też pojawia się tkanka tłuszczowa, trzeba mieć z tyłu głowy, że budowa mięśni to powolny proces. Ale jeśli chcesz utrzymać ogólnie [...]

Kurde gościu, kondycję zrobisz w klubie. Na grupie początkującej nie robisz obwodów "do pożygu" tylko spokojny truchcik na rozgrzewce i kilka pompek. Znam wiele osób, które na pierwszym treningu padały na rozgrzewce, więc troszkę odpoczywały (do czego nawet trener zachęcał), a teraz cisną równo ze mną na grupie zawodniczej.

mi jeden typ raz sie zalil mi sie na kondycje polskiej grypsery, przywolywal przyklad jakiegos chlopa, ktory ( nie pamietam juz w ktorym zakladzie ) grypsuje, choc lezy za majty ( na nieletniej ). Mam takie pytanie, Gladiator. Mowisz na kibel w celi gier, ja spotkalem sie z okresleniem bardach - ktore jest poprawne, czy zalezy to od konkretnego [...]

/SFD/2024/2/13/b23525b10ec04580996df6be904966be.jpg Zabranie się do pracy już jest pierwszym krokiem aby coś zmienić jednak mam pewne wątpliwości co do diety na początek. Postawiłeś sobie ambitny cel bo redukcja 35-40kg nie jest łatwa, ale zastanawiam się czy nie zszedłeś od samego początku za nisko z dietą. Przy Twoich gabarytach zapotrzebowanie [...]

[...] jest kraul i kraul. Jedni jak plywaja to wyglada to jak uderzanie mackami w wode. Jak bedziesz duzo plywal to ci sie technika wyrobi. Plywanie motylkiem tez troche pomaga na kondycje/wytrzymalosc. Mowiles o 50m,chodzi ci o 25mX2 czy raz 50m. Jezeli 2 razy po 25 to wytrenuj dobrze zmiane kierunkow. Kiedys tracilem na tym kilka sekund, jeszce dobre [...]

To i ja mam szybkie pytanie :) Planuję trochę zmodyfikować na ok. 2 miesiące swoje treningi żeby zobaczyć czy przyniosą efekty i poprawią mi trochę kondycję i wydolność. I w związku z tym oraz ograniczeniami czasowymi chciałabym ćwiczyć siłowo 2x w tygodniu, 2x w tygodniu bieganie w terenie (planuję interwały). No i jeśli znajdę czas w jeszcze [...]

[...] specjalistow: rechabilitacja-jeszcze nie zaczeta. Czasem cwicze w domu (jak mam chec, nie dziennie), podciagnac sie nie moge (na drazku), "pompki"-zrobie 5-10, pozniej boli. Przed wypadkiem mialem dobra kondycje, wspinalem sie i uprawialem alpinizm (teraz staram sie nie myslec o tym ze pozostanie mi tylko przegladanie fotek). Pozdrawiam

Zakładając, że dziennie sam produkujesz coś pomiędzy 5-10mg testa to wskazana dawka na pewno znacznie poprawi witalność, wytrzymałość, kondycję, siłę itp... Biorąc pod uwagę Twoje założenia i cele możesz taką dawkę polecieć do okresu kiedy potrzebny będzie kolejny krok.

[...] ze niestety mnie nie rozumiecie ,a szkoda moze wyjasnie o co mi chodzi, mam swiadomosc tego ze samemu w domu nie opanuje techniki pracy nog zwodow itp itp ale przeciez kondycje wytrzymalosc i sile w domu idzie ogarnąć prawda ? więc zastanawiam sie na jaki trening postawic przez te pol roku, wydaje mi sie ze bokserzy nie robia tylko pompek i [...]

Kurde gościu, kondycję zrobisz w klubie. Na grupie początkującej nie robisz obwodów "do pożygu" tylko spokojny truchcik na rozgrzewce i kilka pompek. Znam wiele osób, które na pierwszym treningu padały na rozgrzewce, więc troszkę odpoczywały (do czego nawet trener zachęcał), a teraz cisną równo ze mną na grupie zawodniczej. a chlopaki w klubie [...]

MAKIUU - k***a mać! Jeżeli masz możliwość to NIE MARNUJ CZASU tylko idź na boks od razu. Kondycję wyrobisz sobie na treningach. A jeżeli nie możesz to biegaj interwały lub rób jakieś niby-tabaty. I na ch**a katujesz brzuch skoro nie robisz nic na prostowniki pleców?