kondycje

A moze przy okazji zadam drugie pytanie - by poprawic kondycje lepiej biegac jakims szybkim truchtem, czy interwaly? Takie bieganie truchtem mnie nie meczy i sie najzwyczajniej nudze, wiec srednio mi sie to podoba ;d

[...] Przewaznie pomaga rozluzneinie miensi przykurczonych a wzmocneinie tych ktore sa oslabione. Wyrownanie sily miensi dzialajacych na staw sprawia, ze zaczyna on pracowac w odpowiendiej plaszczyznie. Osobiscie bym przeznaczyl kase na wizyte u fizjoterapeuty aby ocenil Twoja postawe ciala, kondycje poszczegolnych stawow z ktorymi masz problem\

chce zrobic kondycje żeby moc wykonac -40 minut biegu jednym tempem/ -interwały Bo chcę spalic tkankę tluszczową

Jak chesz poprawić kondycję lub tłuszczyk się zbiera to aeroby możesz wprowadadzić.

Typowe treningi ukierunkowane pod wytrzymałość i kondycję. Np. W formie HIIT.Poza tym to normalne, że dając z siebie wszystko w trakcie meczu odczuwamy silne zmęczenie.

Czy stawianie baniek wpływa jakoś na kondycję/wydolność? nie wpłynie na poprawę pułapu tlenowego (VO2max)

uzupełniłem ankiete w temacie ćwiczymi razem wyskok - poprawiamy i układamy plany. Rozpisze mi ktoś konkretnie te plany, co sobie odpuścić co zostawić, co dodać aby poprawić kondycję,szybkość i dynamikę. Wkleję tutaj również tą ankietkę. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie? 2-3x w tyg piłka nożna, interwały 2x w tyg, 2x rower, 1x [...]

pytam się bo chcę poprawić kondycje siłę i wytrzymałość przed wojskiem i nie wiem jak mam to zrobić

slaby 56: nie tylko o 6 bo ja mialem o 5:30 na szkolce a dopiero na liniowce o 6 a kondycje podciagniesz w monie ( albo i nie bo sie rozpijesz )

Pewnie chce po prawić kondycje.

[...] moich skurczy ponieważ na meczach mam bardzo często , i pisalem do dietetyka to powiedzialem mi ze gainera + aspargin brac bo poprawi napewno moc miesni , a jablczan na kondycje i wytrzymalosc, tylko pytanie czy tego ganiera mam brac normalnie 150g dziennie po 75g przed i 75g po treningu i aspargin 5 tabletek dziennie : jedna rano , dwie [...]

najlepiej poćwicz kondycje tylko dokup obciążenia na ręce i tak biegaj pobiegasz troche i poczujesz wszystkie mięśnie

[...] w tygodniu powiedzmy po 30-40min ciągłego biegu (myślę że dasz rade choćby truchcikiem), po bieganiu troszkę rozciągania, i w pozostałe dni rozciągaj się, osobiście miałem duże problemy z łydkami i piszczelami ale rozciąganie kilka dni dało meega ulgę i teraz już praktycznie tylko kondycje mi zostało budować bez obaw o ból nóg. Jak coś to pisz.

Myślę , ze bardziej powinieneś zainteresować się odżywianiem . Z racji tego iż dieta w sposób istotny wpływa na kondycję cery, warto zwrócić uwagę na jakościowy dobór pokarmów, starając się opierać codzienne menu na produktach nisko przetworzonych, pozbawionych dodatków rafinowanych cukrów i utwardzonych tłuszczów oraz dbając o odpowiednio wysokie [...]

na ogólna kondycje... to jezeli pływasz i czujesz sie zmeczony tak??? jezeli tak to polecam jakies carbo lub napój izotoniczny... pozdro

dokładnie j/w basen bedzie w twoim przypadku treningiem aerobowym bardziej na kondycje, masy przy dobrze dobranej diecie nie stracisz.

mam predyspozycje do prakour jestem szybki mam dobrą kondycje z siła jest dobrze ale niewiem jak zacząć żeby osiągnąć takie wyniki jak damien walters w przyszłości

Ja może powiem tak: Jestem w 65% za odpowiedzią TAK a w 35% za odpowiedzią NIE. Dlaczego nie?? Ponieważ paweł zmarnował kilka bardzo ładnych sytuacji. Dlaczego tak?? Ponieważ jak na zawodnika który od niedawna wzioł się za Pride walczy świetnie. Aktualnie ma dobrą kondycję którą pozwoliła mu na przetrzymanie walki na wysokich obrotkach. A [...]

600m w 12 minut to nie jest tak dużo, samym pływaniem dasz radę :). Wystarczy, że popływasz jakiś czas złapiesz kondycję i co najważniejsze poprawisz technikę. Ja robię w 10min 500m klasykiem na rozpływanie, więc spokojnie dasz sobie radę :)

na pewno da się poprawić kondycję na rowerku , ale czy można zastąpić bieganie to raczej nie..