Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chcialabym zaczac biegac rano, przed sniadaniem. OD dwoch dni robie przymiarki do takiego porannego joggingu i niestety nie wyglada to najlepiej.
Kondycje mem całkiem niezła a jednak juz po 2 minutach niezbyt intensywnego biegu (trucht) robi mi się słabo, kręci mi się w głowie i czuję się jakby "zamroczona".
Jak sobie z tym poradzić?
Kiedy biegam po południu lub wieczorem nie mam takich problemow wiec wnioskuje ze to brak sniadania. Jakies rady?
Z gory dzieki
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
nie
pamietaj ze chcesz redukowac tluszcz - a nie caly rok byc na redukcji i biegac z duza intensywnoscia
pamietaj tez ze to glownie kalorie beda swidczyly o tym czy bedziesz tracil mase czy ja zyskiwal
btw ---> Grasik to Ona nie On - wiec szacunek dla kobiety musi byc
pozdrawiam
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
A jak z dietą - może osłabienie spowodowane jest niedostatkami pożywienia?
Może zaczniesz od jakiejś lzejszej formy aerobów - ja także rano nie jestem w stanie przeprowadzić treningu z taka intensywnościa jak po kilku posiłkach.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-05-07 21:00:11
Szacuny
137
Napisanych postów
22600
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
112308
cappuccino - spowodowane to jest zbyt niskim poziomem glikogenu -> stad przykre efekty typu oslabienie czy zamroczenie; mozesz wykonywac aeroby po poloodniu - z tymze wtedy rozpoczecie czerpania z tkanki zajmie zajmie troche dloozej /nie bedzie to jooz takie 'na czczo/; chyba ze zastosoojesz diete tlooszczowa - przy niej pora aeroboow nie ma praktycznie znaczenia, gdyz poziom glikogenu i tak jest niski
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
371
biegam razno 3 razy w tygodniu, mysle ze kwestia przyzwyczajenia sie. tez odczuwalem oslabienie, ale po czasie zmniejszylo sie. choc nadal rano nie jestem w pelni sil.. poki co biegam jedynie 15 min w umiarkowanym tempie :/
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
371
no mam nadzieje :) jaki wg was powinien byc optymalny czas takiego porannego biegania? Mam niewiele tluszczu do spalenia i troche podreperowuje sobie kondycje ;)