...
Napisał(a)
Witam, mam otoz takie pytanie jestem za granica, chodze do roboty codziennie czasem dwie zmianny ledwo znajduje czasna trening (silka) mialem przerwe 4 miesiace, kupilem sobie kreatyne probuje wmiare wrocic do formy waze okolo 86killo kiedys z 106. Wiem ze trzeba diety trzymac by masy nabrac. Dobra do konkretow mam zamiar biegac aby kondycje poprawic by na sztuki walki sie zapisac jak wroce, zeby latwiej bylo ale rowniez chce troche podrosnac. A jem marnie, mam tez dobra przemiane materi czy zaczac duzo slodyczy jesc by podrosnac i jedneczesnie aby kondycha podskoczyla? Przepraszam was ze tak chaotycznie napisane. Mam nadzieje ze zruzmiecie o co chodzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyli chcesz zacząć ćwiczyć aerobowo, wyrobić kondycję, do tego nabrać masy, a to wszystko uzupełniając michę słodyczami, a nie jakimś porządnym jedzeniem?
...
Napisał(a)
Reasumując Twoim celem jest przybranie na masie tłuszczowej oraz zaburzenie parametrów metabolicznych, tak? wierz lub nie, ale słodycze mają szkodliwy wpływ ( w nadmiarze ) na kompozycję sylwetki i zdrowie. To o czym opisałeś, to jeden wielki bałagan, z tego nic dobrego nie może wyniknąć
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-18 10:23:16
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-18 10:23:16
...
Napisał(a)
Podrosniesz od zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu, bo bez stymulacji mięśni nie będzie wzrostów.
A jeśli chcesz tylko się utuczyć to zapraszamy do MC Donalda a nie na forum sportowe.
A jeśli chcesz tylko się utuczyć to zapraszamy do MC Donalda a nie na forum sportowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nie same slodycze... Chodzilo mi cos takiego zeby na nadwyzke kalori np. Dwie czekolady na noc. Skoro i tak bede duzo kalori dziennie spalal to te puste kalorie spale? Ze na przyklad jem dziennie 4000kcal +dwie czekolady to 4800kcal dziennie, pale okolo 800 kcal i wyrownuje mi do 4000kcal i w ten sposob nabieram na masie i kondycje poprawiam a slodycze mi sie nie odkladaja w tkanke tluszczowa? Czy to zly pomysl? Bo nie mam czasu by zjesc za dnia samych pelnowartosciowych posilkow 5000kcal..
...
Napisał(a)
Ale po co Ci 5 tys kalorii ? Ja na 3,5-4 tys z powodzeniem nabierałem masy przy wadze 100kg
Więcej nie znaczy szybciej.
Więcej nie znaczy szybciej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Następny temat
Basen, zatykanie ucha
Polecane artykuły