Zawody

Witam ,trenuje Karate Kyokushin i wybieram sie za około 2 miesiące na zawody do Sandomierzam,przydaloby mi sie troche kondycji nabrac macie jakies propozycje? oczywiscie worek caly czas w ruchu,myslałem o skakance co o tym myslicie ?? aha zaczałem biegac 3/7w tygodniu z góry dziekij za pomoc.

Wypełnij dokładnie profil to ci powiem.

Zajme sie tym pózniej, a narazie podam ci moje wymiary ^^
184cm,84kg.16 lat.A i chodze na siłownie 3/4 razy w tygodniu.

Długo trenujesz?

Pomijam technike. Jeśli chodzi o kondycje to skakanka jest b. dobrym pomysłem, do tego dołóż troche brzuszków, pompek, przysiadów + walka z cieniem w kilkuminutowych rundach.

Trenuje około rok.Alexandra co myslisz o kata?? walka z cieniem tez swoja drogą ale dobre wykonane kata to dużo potu... :P

Zmieniony przez - andyh w dniu 2009-01-23 20:30:18

Sparingi kolego, sparingi :) Do zobaczenia za 2 miesiące na macie :P Może jakiś HIIT? Może będziemy w tej samej kategorii wagowej :E

Przede wszystkim - jaka to formuła w której startujesz?

Sądząc po wieku to pewnie light contact. Choć np u mnie w klubie już 16latki walczą w full'u.

Kata jako przygotowanie kondycyjne do walk odpuść. Skakanka jest zawsze dobrym pomysłem, do tego bieganie interwałowe (wolno-szybko-wolno). Do tego możesz spokojnie dołożyć ćwiczenia w stylu biegu bokserskiego w zmiennym tempie, w czasie którego co 10 sekund robisz pompkę albo brzuszek. Spróbuj co cię najbardziej męczy i rób tego najwięcej. A najlepiej poproś o poradę trenera który powinien wiedzieć najwięcej o twoim trybie treningów, predyspozycjac oraz silnych i słabych stronach

Prawdopodobnie bedzie to light contact( niby do 18) ale na niektórych zawodach widziałem 16-latków startujących w full..wiec sie zobaczy,dziekij wam za pomoc ;- ) .Catalyst daj jakeis gg czy cos .. :)

Zmieniony przez - andyh w dniu 2009-01-23 22:09:55

Wysłałem na maila :)