andyh

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5723

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate Kyokushin

Ostatnia aktywność 25.10.2011 (19:35)

Data rejestracji 09.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Boks-łokieć.. witam trenuje boks od jakiegoś roku ,ostatnio zaczal bolec mnie łokieć kiedy np przestrzele gruszke albo tarcze przy uderzeniach prostych odczuwam ból,dzis zauwazylem ze łokieć nie prostuje mi sie do samego konca,mam zamiaru udać sie do lekarza ale	7	2011-06-07 13:27
Sztuki Walki	Mieszanie stylów witam od 3 lat chodze na karate kyokushin, ale chciałbym też dodać do tego 2x w tygodniu muay thai, czy jest sens połaczenia tych 2 styli? czy da rade jakos to ze sobą pogodzić?wiadomo ,że wyżej wymienione style różnią sie od siebie i cięzko bedzie	20	2010-11-15 19:40
Baza klubów Sztuk Walki	W. Świętokrzyskie/MT KB ma ktoś może jakieś namiary na kluby muay thai lub kb w w. świętokrzyskim? (okolice buska zdrój,ewentualnie mieleca.) zmieniony przez - andyh w dniu 2010-08-02 10:49:20	0	2010-08-02 10:47
Baza klubów Sztuk Walki	Boks"Ring"-Busko-Zdrój witam czy ktoś trenuje w klubie ring w busku-zdrój?mam kilka pytan z nim związanych.pzdr.	0	2010-06-14 20:34
Baza klubów Sztuk Walki	MT/KB/KK witam szukam dobrego klubu sw w świetokrzskim najbardziej odpowiadałby mi:sandomierz,tarnobrzeg,busko-zdrój,tarnów i ich okolice	1	2010-06-11 20:01
Trening dla początkujących	FBW do poprawy witam chciałem prosić o poprawe fbw ,niestety mam mało czasu i moge poswiecic na siłownie tylko 2 dni w tyg.,ze wzgledu na treningi karate.tylko pytanie ile serii mam wykonywać na kazdej sesji??( na duże 6? na małe po 4??) a) -wyciskanie na	6	2010-04-08 22:02
Zdrowie i Uroda	Piszczel witam na treningu kk podczas lekkiego sparringu kolega uderzył w mój piszczel kolanem na drugi dzień wystarczyło ze lekko uderze w piszczel i czuje ból, nigdy tak nie miałem,noga nie jest opuchnięta,co mogło sie stać?? czy wpadało by wybrać sie do	0	2010-01-11 10:43
Baza klubów Sztuk Walki	Busko zdrój witam chciałem zapytać czy w busku zdroju jest boks??i czy jest sekcja dla młodszych bo mój brat chciałby sie zapisać.(ma 10lat). szukałem na forum i nic nie mogłem na ten temat znaleść.	0	2010-01-07 21:15
Trening dla początkujących	Trening do korekty witam czytając posty na temat fbw znalazłem przykładowy trening czy on się nadaje?mam zamiar robić 3 sesje tygodniowo zmniejszając liczbę powtórzeń co 2 tygodnie kolejno: 15/10/5. plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko	7	2009-05-22 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	5kg do maja witam w maju mam zawody i chcialbym spaść z wagi około 5kg.czy to jest możliwe?? mam treningi 5/7 w tygodniu +siłownia.czy musze sie jakos specjalnie trzymac diety? czy aeroby tuaj wystarczą? mam 183cm wzrostu,waga 80,80 po treningu 79,80^^; mam 17	6	2009-03-17 08:31
Sztuki Walki	Zawody witam ,trenuje karate kyokushin i wybieram sie za około 2 miesiące na zawody do sandomierzam,przydaloby mi sie troche kondycji nabrac macie jakies propozycje? oczywiscie worek caly czas w ruchu,myslałem o skakance co o tym myslicie ?? aha zaczałem	10	2009-01-22 19:57
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe witam czy moglbyscie mi podac przykładowe plany (chodzi mi przyporządkowanie poszczególnych partii mięśni do dni tygodnia) na rzeźbę.mój staż to około 1,5 roku,mam 17lat,184cm wzrostu,ponad 80-85kg.z góry dziękij <img src="../../buziaki/3.gif"	2	2008-12-29 15:38
Odżywki i suplementy	Jakie suple? witam ,jakie suple moge brac w czasie stosowania treningu na rzeźbę ?myslałem o kreatynie i białku tylko nie wiem jakiej firmy j jak dokladnie dawkowac. ;)(staż 1.5 roku)i mam 17 lat. z góry dziekij .	2	2008-12-29 15:41
Sztuki Walki	Trening w wakacje witam wszystkich,moje pytanie kieruje do mieszkańców miasta radom a brzmi ono następująco :p: czy wasze kluby sztuk walki prowadzą treningi w wakacje?jeśli tak prosze o namiary. thx z góry.	0	2008-12-02 19:00
Odżywki i suplementy	Spalacz.. witam wszystkich chiałbym spalić troche tkanki tłuszczowej, zy możecie mi polecić jakis suplement??mam 16 lat 185 cm wzrostu i około 83kg wagi.z góry dziekuje za pomoc ;). pozdr.	3	2008-11-26 12:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Starcie tytanów:Wach vs McBride	2011-07-30 11:37
Sztuki Walki	Boks-łokieć..	2011-06-07 18:50
Sztuki Walki	Boks-łokieć..	2011-06-07 14:20
Sztuki Walki	Lubisz Boks? Lubisz oglądać film/serial o bokserze i jego zyciu codziennym?	2011-04-26 10:43
Sztuki Walki	Lubisz Boks? Lubisz oglądać film/serial o bokserze i jego zyciu codziennym?	2011-04-25 15:32
Sztuki Walki	Jaka sztuke walki wybrac w tej sytuacji?	2011-01-01 12:25
Kuchnia SFD	Tuńczykowo/Owsiane placki	2010-12-28 18:36
Sztuki Walki	Tomasz Adamek - Vinny Maddalone	2010-12-04 09:10
Sztuki Walki	Mieszanie stylów	2010-11-17 11:58
Sztuki Walki	Mieszanie stylów	2010-11-17 11:53
Sztuki Walki	Mieszanie stylów	2010-11-16 17:54
Sztuki Walki	Pytanie do instruktorów	2010-11-10 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie powinno się nie jesć węglowodanów na kolacje?	2010-10-16 16:53
Sztuki Walki	WYRWIJCE PRZEŚLADOWANEGO Z REKI PRZEŚLADOWCÓW (BIBLIA NOWEGO TYŚĄCLE Kięga Mądrości )	2010-08-26 23:43
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki	2010-08-22 16:52
Sztuki Walki	Warunki fizyczne do boksu	2010-07-16 14:54
Trening w domu	FBW do sprawdzenia (FOTO)	2010-07-14 16:06
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-27 19:42
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-26 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Szpagat ;]	2010-06-20 15:42
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-19 10:08
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-18 10:26
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-13 19:29
Baza klubów Sztuk Walki	MT/KB/KK	2010-06-12 09:34
Sztuki Walki	Czy pojedynek to dobre rozwiązanie	2010-06-10 20:47
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-09 14:05
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-06-09 14:00
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-08 21:58
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-08 21:50
Trening dla początkujących	[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393	2010-06-08 19:51