SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc na sucho

  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] lodzie, W kwestiach treningowych: W KONCU ZACZAL SIE SEZON. W tym sezonie juz moge spokojnie skupic sie na skokach, no i musze przecwiczyc jeszcze podstawy, no bo wiadomo, jak to kebula, podstawy pominelam, i mam braki: masakrycznie chybocze sie na przeplatankach, nie prostuje nog itp, itd...bedzie co robic. Aczkolwiek skoki moga wolno isc, bo [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 18709 Data: 9/9/2019 8:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • FWB 3x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłkę, a plan doradził mi trener z siłki, bo dają go każdemu }:-( Polecę jeszcze tak tydzień albo już od poniedziałku zacznę te 4 rzeczy robić w takim razie. Ogółem jak mu powiedziałem o tym, ze słyszałem o tym, ze trzeba na początek robić wyciskanie na klatę i martwy to zapytał, kto mi takich rzeczy naopowiadał :-D Powiedziałem, ze tu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 9/9/2016 9:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • FWB 3x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Różne są pomysły niektórzy polscy kultury ci propagują żeby zaczynać od maszyn,chociaż ja jakoś to słabo widzę ale szkoły różne tym ,ze większość radzi wolne cięźarków. Na pewno jednak na początku treningi powinny być lekkie i niezbyt duźy objętości owo a tu jest 40 serii. Podsumowując plan taki trochę dupy. Pisał ktoś kto ma małe pojęć albo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 9/9/2016 7:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    13.12 wtorek DT Trening udało mi się zrobić podczas drzemki Małego. Super mi się ćwiczyło, chociaż spieszyłam się jak nigdy, żeby zdążyć zanim się obudzi. Na szczęście się udało. Tego mi było trzeba - plus 100 do samopoczucia :-D No i udało się sprogresować we wszystkich ćwiczeniach, co mnie bardzo cieszy, szczególnie po ostatnim, przedchorobowym [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 16579 Data: 12/13/2016 3:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Taiszo87---> nie podoba mi sie twoj tok myslenia !!!!!!!!!!!! A co do koksów to jak chcecie wygladac w przyszlosci jak pół d... za krzaka to prosze bardzo. Ja tam wole cwiczyc na sucho , byc byq i miec satysfakcje z tego co osiagnolem niz pchac siebie jakies g.... i w przyszlosci miec problemy ze zdrowkiem.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2003 2:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 16 lat waże koło 68 kg ćwicze od misiąca w bicepsie mam koło 34 cm w klacie koo 105 mam 177cm wzrostu napiszczie mi jakie mam treningi powinienem robic i jak często i co myślicie na temat koksówczy to jeste naprawde takie niezdrowe. Mam zamiar wziąść 4 omki czy to mi bardzo zaszkodzi czytylko troche później mam zamiar ćwiczyc na sucho blokers

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2003 11:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] suplementy... ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do szklanki [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2002 9:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć ?, jak się odżywiać, co brać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo teraz jak wyglądam to jak chudzielec" Dobra dieta zdziała cuda "Chciałbym was się spytać o wykaz ćwiczeń, jak mam ćwiczyć, ile serii itd. Ogólnie chciałbym mieć duże i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 3/30/2009 1:48:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na innego instruktora, zanim zaczęłam ćwiczyć - padło hasło - masz pogłębioną lordozę. stwierdził, że biorąc pod uwagę plecy, to siady robię dobrze, widać, że wiem co i jak, ale mam dużo ćwiczyć na sucho, bo jedne powtórzenia mam lepsze, drugie gorsze. plus mogę wymuszać ustawieniem rąk bardziej pionowe ustawienie pleców. ciągi podobnie - [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10540 Data: 2/19/2013 12:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    Obli, dziękuję, dziękuję, dziękuję! Nawet nie masz pojęcia jak się cieszę! 8-) (chociaż pewnie niedługo pomyślę w co ja się wpakowałam \-)) I kilka pytań: 1. Przetaczanie piłki to turlanie piłki pod siebie? 2. Co najlepiej robić w ramach HIITa? Wiem, że najlepiej biegać, ale póki co to u mnie odpada, nie lubię, może na wiosnę się przekonam. %-) 3. [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 8:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będę chodził 3 razy w tyg i 3 razy w tyg będę biegał\rower. rano 15 min przed śniadaniem 5g kreatyny i od razu po treningu również 5g? 2. 5g to jedna mała płaska łyżeczka? 3. kreatyne dawkować tak samo jak ide biegać\ćwiczyć siłowo? 4. trening rozplanowałem sobie na 10 tygodni. 2 pierwsze tygodnie ćwiczyć na sucho a dopiero potem wejść na mono?

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 11:38:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w 2-6). NIE używam żadnych pasków na nadgarstki i rękawic oraz innych akcesoriów sportów siłowych (wg mnie w amatorskiej kulturystyce są niepotrzebne i wręcz szkodliwe, bo jak wszyscy wiedzą, np. paski na nadgarstki osłabiają chwyt). Nigdy NIE stosowałem kreatyny i innych suplementów. Pierwszy raz w życiu odżywkę białkową wziąłem po ponad 3 [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 5:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nawalał - Wznosy kolan do łokci w zwisie do poziomu, w ogóle nie wyobrażam sobie że da się wyżej ale będę to testować:-PP Czas: 18:33 Chciałam zrobić interwały, ale jak już trochę ochłonęłam po obwodach to zaczęła mnie głowa boleć i w ogóle słabo. Więc dowlokłam się do domu:-) Tak przy okazji to zauważyłam, że w ogóle nie mam migren [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2012 6:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] najlepiej jest wykorzystywać wszystkie te techniki do ćwiczenia. Trochę z kijem, gryfem i lekkim obciążeniem i hantlem. Ale czasami też czuję dużo lepiej pracę ciała jak jakieś minimalne obciążenie jednak jest, niż jak pracuję na sucho. U mnie po samym założeniu sztangi na plecy jakiś taki dziwny niepokój się pojawia, nawet nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2018 7:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze spadles malo to zaden wyczyn ,ty tylko podbiles swoją wlasciwą mase o 8kg, spadles 2 kg... a te 6kg spadlo by ci w przeciągu następnym miesięcy niezaleznie co bys robil i jak cwiczyl ,do tego trzeba sie wlasciwie odzywiac! Chodzisz wyczerpany? moze za cienzko trenujesz? to chyba przetrenowanie . Ile razy w tygodniu chodzisz na silke ,ile [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8048 Data: 1/24/2003 8:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ty to masz cierpliwość, żeby tak nam wszystkie wątpliwości pięknie tłumaczyć... Dziękuję Wam wszystkim};-) Mam jeszcze prośbę. Od kilku dni robię przysiady "na sucho". Mam jakiś dziwny odruch wyginania miednicy do tyłu, przez co cała przechylam się do przodu. O ile jeszcze w miarę panuję nad tym bez obciążenia, jak tylko wezmę chociażby 15 kg [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 15871 Data: 4/22/2013 9:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ty to masz cierpliwość, żeby tak nam wszystkie wątpliwości pięknie tłumaczyć... Dziękuję Wam wszystkim};-) Mam jeszcze prośbę. Od kilku dni robię przysiady "na sucho". Mam jakiś dziwny odruch wyginania miednicy do tyłu, przez co cała przechylam się do przodu. O ile jeszcze w miarę panuję nad tym bez obciążenia, jak tylko wezmę chociażby 15 kg [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 15871 Data: 4/22/2013 9:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Milla, dzięki :-) Ruda, najczęściej kiedy ja ćwiczę to jest instruktorka i jak coś to poprawia technikę :-) Jak będę robić trening w sb to nagram. Mogłabym Ci podesłać do kontroli? a potem się ładnie przypomnij, bo mam coś dla Ciebie Zaintrygowałaś mnie. Teraz to to ja w nocy spać nie będę %-) ;-) Trening będę robić we wtorki, czwartki i [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 8:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ci samopoczucie, to może i lepiej że na chwilkę odpoczniesz - naładujesz się i po nowym roku jazda!!! Czytałam rozmowę odnośnie przysiadu. Dorzucę też coś od siebie, bo sama jakiś czas temu miałam z tym ćwiczeniem problemy: pod pięty podłóż sobie krążki jakieś małe będzie Tobie "wygodniej" NIE POLECAM! Też tak na początku próbowałam - [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2009 12:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wystarczajaca pompe" bo Ty nie znasz nic innego "na prostych walisz ciąg ?" "bo jedna jeszcze nie umiem sztangi trzymac" wiosłowanie jednorącz "dobrze wchodzi" jak nie jest za sucho ... "nietypowego" i tu się zgodzę ps chce ktoś ciasta ryżowego? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-10 19:55:14

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2009 7:53:31 PM Liczba szacunów: 0