SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc na sucho

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    JA pierwszy raz na silownie poszedlem jak mialem 14 lat. Wtedy wyciskalem 45 na klatke.Z poczatku cwiczylem tak na odwal.Jakies 3 miesiace pocwiczylem i dalem sobie spokuj na 8 miesiecy.Teraz zaczolem cwiczyc na powarznie.Ćwicze juz 4 miesiace. .Jakies 2 miesiace temu kumpel kupil sobie metanabol i wtedy ja sie napalilem na wielkie rezultaty i [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-03 17:31:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] będę na bieżąco i będę miała większy luz, no i może wdrożę się we wcześniejsze zasypianie (tylko że okazało się, że jeszcze pracuję, więc nie będzie aż takiego byczenia się, jak myślałam ;p). I tak już jak dla mnie to dużo rzeczy biorę, także no nie wiem... A w jakim sensie działają na spanie? Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 23:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] koledze od Spec'a, że ma ćwiczyć każdą partię ciała (nawet ....... przedramiona). Kileri: w maksymalnym wyniku uciekasz mi na 3kg (bo więcej obciążenia z kolesiem nie mamy jak 127kg i to też nie są same krążki ) Ale zamierzam jak tylko sprzadam glutaminkę skusić się (albo odłoze i poczekam 2-3 miechy), albo odrazu kupie coś obciążenia... Strong [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-28 18:34:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale i całej reszty stawy, ścięgna itp, no chyba że wszyscy nas na około regularnie kłamią i trzeba ćwiczyć tak żeby się posrać i co 3 trening coś sobie urwać. Z resztą wszystko trzeba mierzyć miarą regeneracji on HG, insa, saa, a weź tak trenuj na sucho, owszem można ale jak długo Antoś jesteś FREAKIEM i wszystkich swoją miarą nie możesz mierzyć.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 19:56:50 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Cieplo to bylo po wykonaniu tego: tetno pewnie z 220 i kapiacy pot. Przed zawodami ostatni posilek, jak tez przed treningiem, staram sie jesc okolo 1,5 - 2 h. Na 30 minut przed wyjsciem z domu najczesciej pije porcje BCAA lub WPC tyllko. Po treningu czasem tez. Zalezy jak sie pouklada z posilkami. Dzisiaj np. jak pisalem poszedlem na sucho cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 17:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SIUDEK: Jak ja bym miał twoje wymiary to bym ******lił wszystkie sumplematy. Może tylko jakieś białeczko bym sobie kupił . Jak (może kiedyś) będe miał wymiary podobne do twojch to sie bardzo uciesze. Mam zamiar cwiczyć teraz do wakacji na sucho( no może jakieś białeczko lub proteina) a na wakacje zakupie sobie HMB I ku*** musze spalic te fałdy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-21 19:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ciwczylem 2 miechy i przestalem cwiczyc bo mialem kontuzje reki ale znow zaczynam :) na klate podnosilem 60 jeden raz :) a 50 robilem serie 8 powtorzen :) w bicu mialem 30 jak skonczylem mialem 32 :) wiec podskoczylo nawet duzo przez 2 miechy :) w klacie chyba o 2-3 cm mi podroslo a w pasie niewiem bo nie mierzylem :) zacyznalem swoja przygode [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-01 10:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czesc.ALL Mam 16 lat cwicze juz rok. hm zaczynalem jak kazdy smiesznymi cięzarami aktualnie wyciskam 112kg(wracam do formy po swietach hehe)dopiero teraz zaczołem cwiczyc z odzywkami-mianowicie kupilem sobie keratyne i biore juz drugi dzien z d-ribosa z OLIMPU. dotego czasu cwiczylem na sucho(na serio nic nie bralem) na nogi cwicze juz tydzien i [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 10:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na sucho I CWICZ NA SILOWNI a nie przyszedl, "zaczynam cwiczyc, chlopaki - co mam wp*****lac zeby mi miesnie rosly?" - ****a, miesnie rosna OD ZMECZENIA a nie od wp*****lania jakichs proszkow! I nie napisze ci tego na maila, bo nie mam czasu, podobnie jak inni tutaj. Wlasnie po to jest to forum! Kurde... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-15 17:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siemak...Wszystkim Jeżeli Ktoś nie śpi?? Mam Do Was Prośbe Maluteńką... Czemu każdy twierdzi, żeby ćwiczyć co 2 dzień?? Ja chodze na siłke Codziennie Jak mi czas na to pozwala.. Za kilka dni 16 wiosenek, na siłke chodze SZCZERZE od 4 miechy i swoje podnosze( wszystko na sucho, żadnych dietek :]) 1. dzień: KLata 2. dzień: Bic, Tric 3. dzień: Plecy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-19 01:42:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] trwał bardzo długo i zanim zrobiłam ćwiczenie, które mogłam wrzucić do rozpiski były zawsze serie, na których się uczyłam, byłam korygowana, dostawałam wskazówki. Dopiero jak wprowadzałam wszystko w życie, albo przynajmniej ogarniałam sytuację - mogłam zrobić to co do mnie należało. Martwy ciąg - wiedziałam od początku, że to mój najsłabszy [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 07:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc jak by dieta wówczas była kpiną bo jej nie było, jadłem co było i jadłem dosyć dużo, a jednak z 74kg wskoczyłem przez ten czas na 81kg. Do tego po niespełna 2 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2014-08-19 10:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Solar, ale ja się z tobą w tej kwestii zgadzam ( tzn w tej o różnicy w cwiczeniu na sucho a na bombie). Wiem, że jeden może cwiczyc 10lat i nie wygladac tak dobrze, jak ktoś cwiczący od 3 lat, tyle że od 2lat na bombie. Taka jest smutna prawda. Ale nie o tym mowa tylko o carbo :-) Marian robi aero nie po to, żeby się wyciąc do żyły, bo nie taki [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 20:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja to w sumie jak zaczynałem na początku września 2002 to ważyłem 52kg.Bic miał 27cm.teraz waże prawie 70kg(+-0,5 kg)w bicu 33 a na klatkę wżucę 100kg.Mam obecnie 16 lat.Te wymiary zdobyłem na sucho bez żadnej diety i odżywek. Juz niedługo moja waga się zmieni bo kupię se Omke bo nie chce mi sie długo czekać. Dopiero zacząłem ćwiczyć po [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-30 17:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    każdy potrzebuje innego czasu przerwy i regeneracji,do tego trzeba samemu dojść jakie treningi najlepiej stosować, ale ja myśle że jak sie ćwiczy na sucho tio lepiej ćwiczyć częściej, ale dziennie tylo jedną partie ciała :) Live Free, Die Well...That's All !!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-22 11:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] robić tyle ile wyjdzie czy założyć plecak z obciążeniem i robić np.8? Wtedy o masa chyba lepiej pójdzie? Teraz tak se gadałem z kumplem i on chce wziąć metanabol, mówi że jak będzie brał przez jeden miesiąc to nic mu się nie stanie , a potem będzie ćwiczyć normalnie na sucho.Co myślicie? Ja mu odradzam ale on jest niecierpliwy. SCdriver masz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-28 10:47:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] kąta 90st., już w 3 serii starałam się w miarę nisko zejść (mimo asekuracji kolegi), ale ciężar póki co duży i wiem, iż znowu miałam chwile kiedy się pochyliłam do przodu; jak ćwiczę przysiad na "sucho" czy podczas rozgrzewki z samym gryfem jest dobrze, ale jak już mam ciężar narzucony na plecy to zaczynają się problemy z pochyleniem w przód; [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 23:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że w gości z pustymi rękami się nie jedzie x) ale żeby nie było! Muszę w końcu coś dla dziewczyn wymyślić :-D żeby im smutno nie było %-) Co do masy i planów! Sam wiesz jak jest x) Wszystko jest zaplanowane i ogarnięte po prostu trzeba realizować 8-) Zmiana nastroju o 180 stopni! Latasz teraz jak po dobrym mefedronie :D :D:D ahahahha [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 08:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    [...] na sucho 3*15 Próbowałam z gryfem, ale jeszcze na to za wcześnie Brzuszki freestyle W zasadzie miałam dzisiaj nie ćwiczyć, a tylko zrobić Glute Bridge, bo poczytałam wczoraj jak poprawnie go wykonywać, ale jakoś tak poszło z rozpędu %-) Od razu wiedziałam, że nie będzie jakichś oszałamiających wyników, bo kiepsko z miską dzisiaj i burczało mi w [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2016-11-07 20:07:38 Liczba szacunów: 0
  • yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne? jasne, chociaż ostatnio coś rozmawialismy że mam wybrać muzykę więc się nie spieszyłem, ale fakt że trzeba zacząć [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 18:16:54 Liczba szacunów: 0