kolanie

[...] i nie mialem zadnych sajdow. 300 mg vit b6 codziennie powinno pomoc w obnizeniu prolaktyny. Tesc tez prolaktyne powinien obnizyc. Przy okazji jestem po rekonstrukcji wiezadla w kolanie, z tego co mi wiadomo deka zwieksza przyswajanie wapnia i nawadnia stawy wiec w moim przypadku pozytyw. Takie moje zdanie :) Ale z checia wyslucham uwag, dzieki !

[...] judo Tori(jak się mylę to poprawcie) podczas rzutu/"naciągania" na siebie, blokuje droge ucieczki Uke nogą, gdzie w tym momencie noga Uke jest w skręcana właśnie w kolanie. Jeśli wszystko jest wykonywane dynamicznie, jest to tym bardziej niebezpieczne... Ja natomiast twierdzę, że w płaszczyźnie bocznej nie ma szans na jakiekolwiek [...]

Tzn nie jestem na 100% pewien, że to mam bo nigdzie tego nie zdiagnozowałem, ale symptomy pasują w 100%. Trzaski, przeskoki w prawym kolanie przy zginaniu nogi. Mnie to praktycznie nie boli, idzie się przyzwyczaić. A przysiady robie...normalne, maksymalny zakres :) Nabawiłem się tego jeszcze w gimnazjum chyba, za duży ciężar sobie naładowałem na [...]

czemu ? mi gora sie nadal trzyma, tylko spodnie poszly w kroku i w kolanie ale da sie zacerowac.

[...] smierdzi, wiec nie wiem jak wytrzymalosc sie poprawi ;/ głupia sprawa ;/ Wspięcia faktycznie robie na 2 nogach, na jednej, ze stopami do wew. i do zew. i odwrotne wspiecia. ale robie je na prostych...dobra uwaga z tym ugieciem w kolanie bo nie czuc tylka. jak wejdzie to sog dla Ciebie ;] Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-07-10 21:20:58

Kłucie w kolanie często powodują łąkotka, sam miałem taki problem tylko że z wewnętrznej strony kolana. Mogłeś też np uszkodzić jakieś przyczepy mięśni albo więzadło poboczne, ciężko jest tag gdybać;-) Odpocznij jakiś czas, a jak problem nie ustąpi, to wiadomo lekarz! Zdrówka:-)

co to jest ankieta? miałem zerwane więzadło w prawym kolanie:(

[...] na operację kolana, które uszkodził na treningu. Do kontuzji doszło na treningu przed walką z Danem Hendersonem na UFC 173. Po prześwietleniu sprawa wygląda nieciekawie ponieważ uszkodzone zostało nie tylko więzadło poboczne strzałkowe (LCL), ale jak się okazuje w kolanie Cormiera brakuje 50 % więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Czytaj dalej

[...] 4. Leżąc tyłem na podłodze trzymamy ugięte w łokciach ramiona na podłodze na wysokości barków i staramy się barki "przycisnąć" do podłoża. Z tej pozycji zginamy lewą nogę w kolanie i skręcając biodra, ale nie odrywając ich od podłogi przenosimy ją na prawą stronę - wytrzymać 10 - 30 sekund. Po krótkim rozluźnieniu napinamy skręt bioder i staramy [...]

[...] - wyc. hantli na lawce poziomej 3x8-6 - rozpietki w bramie 3x10-8 Wszystkie ćwiczenia po 4 serie. 2.Biceps: - Uginanie sztangą stojąc 3x 8-6 - unoszenie sztangielki na kolanie 3x8-6 3.brzuszki na laweczce skosnej 3X?? ŚRODA 1. Plecy: - wioslowanie sztanga 3x8-6 - wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x8-6 - dzień dobry 3x8-6 [...]

Chciałem dzisiaj spróbować wiosłowania jednorącz,wziąłem hantla 24kg zrobiłem 1 powtórzenie i odniosłem go na stojak,niestety przy moich dolegliwościach z plecami nie dam rady tego robić nawet będąc podparty na ręce i kolanie.

Chondromalacja - wredna sprawa, ale jak tylko w jednym kolanie to i tak pocieszające bo niektórzy mają we wszystkich stawach na raz.

Idź do lekarza ja nie poszedłem w wieku 11 lat z kolanem i teraz żałuję ,bo dopiero po 3latach przestałem odczuwać strzykanie, ból i i dziwne uczucie w kolanie jakby coś się obracało na siłę przy przysiadzie i ćwiczeniach na nogi. Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-12-19 21:02:29

hmm dzieki Kostek, wiesz mam zerwane wienzadła krzyzowe w kolanie z uszkodzeniem łekotki wiec powtórzenia w granicach 12/10/6 sa dosc dla mnie ryzykowne ,nie schodze ponizej 15 ruchów, ale i tak moge wypróbowac Twoja metode (w 4serii przysiadów biore 50 % tego co było w 3 serii na 10 ruchów ?? ) czekam na inne sugestie [...]

Na klatke klasyczne pompki Biceps - opierając na kolanie klasycznie nie kufel. Triceps stojąc z za głowy Plecy najszerszy mięsień grzbietu - podparcie na ławce i wyciskanie hantlem Barki wymachy hantlami na przemiennie do przodu Kaptury podnoszenie hantli równolegle do ciała w pozycji stojącej. Czemu twierdzisz, że codzienne ćwiczenie brzucha [...]

[...] - Zaraz, Kuba, zaraz! - i przytulał się do legowiska. - Pośpij se zdziebko, biedoto, pośpij! - Przyokrył go kożuchem i pokusztykał, bo że nogę miał kiedyś przestrzeloną w kolanie, kulał srodze i ciągnął ją za sobą; umył się pod studnią, przygładził dłonią rzadkie, wyleniałe włosy, co mu się były pozwijały w kołtuny, i klęknął na progu stajni [...]

[...] szczypac to stoje tak okolo minuty (a czasem nawet schodze do 30sek jak juz nie moge). Na kazdą noge 3 powtorzenia. -siedząc, jedną nogę wysówam do przodu w prostym kolanie, a drugą uginam i wykladam za siebie i tak ja piecze to siedze ok 20-30sek. Na kazdą noge 2powtorzenia. -siedząc w kroku skrzyznym, nie odrywając posladkow od [...]

Z tego co pamiętam to Wojnarowicz, który waży ze 170 kg przetoczył się mu po nodze i po prostu złamał mu ja w kolanie. Bardzo niemiło to wyglądało i jeszcze dłużej się leczyło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem [...]

Poza woda w kolanie nic powaznego. Mam stabilizator ale taki lightowy i on troche pomaga-uzywam go podczas wiekszych wysilkow typu mecz w pilke czy w siatke. Moze stabilizator jakiejs lepszej firmy(bardziej profesjonalny) w polaczeniu z jakas mascia i odpoczynkiem powinien pomoc? Jak uwazacie?

Ja wicze 3 razy w tygodniu treningami A,B,A,B,A... trening A: przysiady 3x12 pompki 4x 7 wspięcia na palce 3x12 cieżarki na kolanie 3x20 ściskanie takiego przyrządu 5x5 rozciąganie ekspandera przed sobą 5x5 brzuszki 3x12 (pełne) trening B: nożyce 2x2 min cięzarki uchwytem [...]