kolanie

[...] DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT 4 serie,ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY na mszynie 4 serie Biceps na kolanie hantelką 4 serie ,2 hantle na stojaco naprzemian 4 serie, sztanga 4 serie Klatka-triceps Klatka Na poziomej 4 serie skos gorna 4 serie glowa w dol 4 serie i [...]

ja miałem szytą łąkotkę i rekonstruowane więzadło w kolanie i teraz nie przeszkadza mi to w startach jednak jeśli będziesz miał ją całkowicie usuniętą to może być problem ze stabilnością kolana

****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:skręcone kolano i złamana strzałka w kolanie 2 lata temu ale wyleczone całkowicie ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:obecnie nie CZY [...]

udalbym sie do dobrego fizjo, by sprawdzil cala konczyne dolna, wraz z miendica. czasem bol w kolanie prowokowany jest przez nieprawidlowosci w biodrze itd

[...] hantli krótkie 4. podnoszenie sztangi z dołu na wysokość barków( sztanga przy ciele) 3 dzień RĘKA I PLECY Plecy 1. kaptury 2. motyl Biceps 3. uginanie hantla na kolanie 4. uginanie przedramion sztangą na stojąco Triceps 5. wyciskanie francuskie leżac 6. wyciskanie hantla zza głowy plus jakieś ćwiczenia np: bieganie i oczywiście [...]

skoro zbiera sie plyn to znaczy ze nadal jest cos nie tak w twoim kolanie... udaj sie do jakiegos znanego dobrego ortopedy ktory sie toba zajmie

moze za bardzo spiete masz rozluznij noge lekko zegnij w kolanie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-08-07 23:01:09

[...] o tych wiezadlach i doszedlem do wniosku ze co czlowiek to inny przebieg urazu.jedni chodza bez bolu inni nie moga wcale chodzic,u mnie byla niestabilnosc i strzykanie w kolanie bo cos mialem lipe tez z rogiem lakotki,no i nie czulem sie pewnie chodzac bo to jakis dolek albo schodek i balem sie stawac z pelnym obciazeniem na ta noge,musialem [...]

[...] siłowy z priorytetem na klate. Otóż dużo jest tego na internecie ale prosiłbym Was abyście mi podali swoje sprawdzone plany na siłę które może macie gdzieś zapisane. najlepiej jakby był on 4-5 dniowy i nie było w nóg ponieważ jestem po kontuzji (naciągnięcie wiązadeł bocznych w kolanie). Byłbym wdzięczny za taki plan. Z góry dzięki. Pozdrawiam :)

chłopaki, nie chcem was wkurzać, ale przed chwilą zrobiłem to oginanie na kolanie, i jak w poprzedni przypadku - biceps miałem miękki, a przedramie twarde jak skała...................

[...] mi sobie wyobrazić Yoko Geri (bo o to chodzi, tak?) z tego co z Karate pamiętam jest to kopnięcie boczne odpychające. I jak tam noga podporowa może zginać do środka w kolanie? Tzn co, przeprost kolana jak u strusia? Czy po prostu mamy inne pojęcia "środka" Co do kolana nogi podporowej, nie powinno być proste. Wyobraź sobie co [...]

Ogladam czesto mecze i nawet kolesie z NBA co 3 zawodnik ma opaske na kolanie... Co co mam robic zeby mnie nie bolalo? Lekarz powiedzial, ze to przetrenowanie i nie mam jeszcze ustabilizowanych stawow (2 lata temu). Teraz jest juz 100x lepiej. Ale jak kila dni pogram to odczuwam, ze jest cos nie tak a jak przycisne to boli...

ale pisał "nad kolanem lub obok". A punkt G z całą pewnością jest zlokalizowany od kolan w górę Zresztą wiele zależy od tego, gdzie trzymasz kolana i o czyim kolanie mówimy

[...] tematu gdzie wrzucałem teksty o rzadkich i mało znanych stylach. Chodzi mi o pierwszy tekst o szkole "Long Ho Hoi" też rodzinna szkoła z fighterskimi i gangsterskimi tradycjami. Niestety tłumaczenie jest słabej jakości, bo nie przyłożyłem się zbytnio (trochę zrobione na kolanie) http://www.sfd.pl/Teksty_r%C3%B3%C5%BCne_i_ciekawe-t746669.html

[...] chcesz miec tylko jakiś papierek czy zalezy c na naucę i wiedzy Zależy mi na takich szkoleniach za które dostanę certyfikat mający powiedzmy Realną wartość a nie pisany na kolanie przez pseudo "kołcza" Głównie Online - stacjonarne mógłbym zrobić kiedys w DNŻ by poczuć te atmosferę :) Aktualnie korzystam z szkoleń w Centrum szkoleń sportowych [...]

Zależy mi na takich szkoleniach za które dostanę certyfikat mający powiedzmy Realną wartość a nie pisany na kolanie przez pseudo "kołcza" Zależy mi na udokumentowaniu swojej wiedzy i pracy jako doradca żywieniowy - bo chyba bez magistra dietetyki nie mogę się nazwać dietetykiem :) Certyfikaty i papierki same w sobie są guzik warte bo czy ty [...]

Jak możesz to podaj jeszcze szerokość nogawki w udzie, w kolanie i na dole nogawki

[...] pół roku nie prostowałem ani nie zginałem nogi. Jeden ortopeda powiedział: "nie ćwicz, nie wolno", drugi: "tylko małymi ciężarami", a trzeci: "można usunąć ośrodki bólu w kolanie i można zacząć ćwiczyć XD". Wiesz co zrobiłem? Waliłem te opinie. Poszedłem napierdzielać ciężkie przysiady. Szybko noga wróciła do sprawności. Nie mam teraz żadnych [...]

[...] ze sztangątrzymaną z przodu -wznosy boczne sztangielek w opadzie tłowia -uginanie ramion ze sztangą stojąć -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -uginanie sztangielki na kolanie chwyt młotkowy -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej -wyciskanie sztangielki zza karku -rospietki na skosie -prostowanie do dołu linki górnego wyciagu [...]

Skoro usg dopiero w poniedzialek to nie badz taki pewne że w kolanie wszystko tak pięknie jak się wydaje - suple na tym etapie nie są potrzebne , wytrzymaj do poniedzialku aczkolwiek na twoim miejscu i wolalbym iść jak najszybciej prywatnie bo z kolanem nie ma żartów .Miałem skrecone i tez wydawało się że lekkie skręcenie a prawda okazała się [...]