kolanie

[...] mate a ból byl tak silny ze nie moglem sam z niej zejsc.Nastêpnego dnia u lekarza zalozono mi gips na 3 tygodnie.3 razy (przez okienko w gipsie) Sciagano mi krew w kolanie gdyz dosc duzo go tam bylo.Lekarz stwierdzil naderwanie wiêzadla pobocznego.Po zdjêciu gipsu chodzilem przez krótki czas o kulach i wykonywalem [...]

ok zaczne od jutra mam jeszcze pytani co do punktu 4. czy to cwiczenie polega na podnoszeniu wyprostowanej nogi z ciezarkiem do tylu czy na uginaniu w kolanie i kopaniu sie po tyłku pietą?TAK i nastepny problem, nie wiem czy dam rade podciagnac sie na drazku tyle razy (12-15) moj rekord na raz to faktycznie 14 wiec moze byc problem moze by [...]

[...] organizm przemeczac, ta kulka nazywa sie wypietrzenie bicepsu, mozna osiagnac to cwiczac jak juz kolega napisal cwiczenie jednoracz z lokciem opartym o noge ale nie na kolanie tylko "kawalek" blizej, do tego modlitewnik oburacz lub jednoracz na wyciagu dolnym, bicepsy najwiecej podczas podciagania pracuja w waskim podchwycie, ale [...]

Generalnie nic strasznego w kolanie nie ma i zmiany przedniego i pobocznego nie jakieś straszne. Nie miałeś żadnego urazu nic , dolegliwości pojawiły się tak z dnia na dzień ? Co masz na myśli poprzez niestabilność jak ją odczuwasz jak się objawia ?

[...] nogi, na dol noge opuszczamy powoli kontrolujac caly czas, a nie spuszczajac bezwladnie) 2. nadal z obciazeniem na kostkach - kladziemy sie na plecach, jedna noge zginamy w kolanie, druga powoli unosimy na wysokosc kolana nogi zgietej i opuszczamy 3. nadal z obciazeniem, siedzimy na krzesle i prostujemy nogi, wazne jest powolne opuszczanie - nie [...]

[...] 8 sekund na kazda z nóg. Potem: Stajemy tak aby jedna stopa byla lekko z tylu. Teraz takze przez 8 sekund kopiemy maksymalnie do góry, pamietajac aby noga byla prosta w kolanie (To bardziej ma byc wymach prostą nogą w przod, a nie kopniecie) 3-4 serie na każdą z nóg. Teraz chwile odpoczywamy (można sie porozciągać, porozluźniać mięśnie), [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem. 5x 12 10 10 10 10 < 11kg,4x 18kg 5. Cwiczenia ze sztangielkami "mlotki" 2x 12 < 3.5kg na reke. 6. Cwiczenia na kolanie ze sztangielkami 24 razy na reke < 3.5 kg na reke. Sobota 1.bieg na 5-8km ale dopiero od wiosny +a6w ;] (czy a6w sie robi tylko 42 dni ??) jakis taki plan.. jestem [...]

Jezeli napisane ze niewielkie zmiany to niewielkie jelen 22 qDiii jestes kobieta czy meżczyzna ?? Wyniki mogą swiadczyc o początku zmian zwyrodnieniowych szczegolnie przewezenie L4-L5 masz jakies objawy typu ból mrowienie piszczeli prawej lepej, ból w kolanie ewentualnie przód uda??

[...] jestem 3tygodnie po jego rekonstrukcji. Glowa do gory, i jesli chcesz byc pewien co do twojego kolana udaj sie do specjalisty-ortopedy niech cie skieruje na rezonans, lub idz poprostu prywatnie. Warto wydac te 300zl nawet na te badanie gdyz powie ci dokladnie co jest uszkodzone w kolanie. Zmieniony przez - dymitr1 w dniu 2012-10-25 14:41:20

[...] w bok. otwarta stwarza znacznie więcej mozliwości - tak jak zdaje się PITTT już pisał, mozna np. nią bronic się przed duszeniem kołnierzowym - jedną z nóg zginamy w kolanie i wpychamy poziomo na brzuch przeciwnika, odpychając go od siebie golenią. to zadziała, jesli tylko przeciwnik nie zdoła wcześniej zacisnąc do końca duszenia. poza [...]

"jedną z nóg zginamy w kolanie i wpychamy poziomo na brzuch przeciwnika, odpychając go od siebie golenią. to zadziała, jesli tylko przeciwnik nie zdoła wcześniej zacisnąc do końca duszenia"-klasyczne dojście do sweepa

[...] by noga ugięła się pod kątem ok.90 stopni. Po czy wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy to samo, ale drugą nogą. Noga nie ćwiczona w trakcie przysiadu lekko ugięta w kolanie, a w trakcie, gdy noga wykroczne jest wysunięta do przodu- czasowo przylega do podłogi tylko palcami(noga nie trenowana). Wdech robimy w momencie stawiania kroku, [...]

podobno Williams wziął tą walkę "z biegu", bo około dwa tygodnie temu. Może brzydko, ale ciesze się że dostał po mordzie - nie lubię gościa, wg mnie Williams to bokserskie zero które wypromowało się na tym że Tyson skręcił sobie coś tam w kolanie. Jego zachowanie przed walką z Vitalijem Kliczką również potwierdza brak klasy.

a czy to prawda ze poniewaz krew w kolanie byla to moze nie teraz ale za 20 lat zostane pewnie kaleka? Tak mnie straszyl lekarz - ze kolano postarzalo sie o dobrych kilkanascie lat. Pozatym czy nie powinnem dostac lekow przeciwzakrzepwych? Dzwne jk mialem samo skrecenie to leki przeciwzakrzepowe dostawalem, a teraz jak doszla rzeczywiscie do tego [...]

[...] glupi przez calutki szpital na rentgena i nic mi nie uciekalo - a kul nie mialem przeciez. Jak to jest? Jeszcze pytanie odnosnie tych standardowych 21 dni w szynie na krew w kolanie - czy te 21 dni to sie liczy od momentu jak krew przestanie mi tam naplywac,czy po prostu standardowo krew naplywa ilestam dni i po 21 dniach wszystko powinno byc [...]

[...] znajdą takiego batonika, to czy go wsadzą na 48, a potem każą przyłazić do sądu nie wiadomo po co. a jak będzie trzeba, to tego legalnego narzędzia użyje (raczej nielegalnie) na przykład na cudzym kolanie generalnie batona można mieć, więc pewnie takiego też - takie moje skromne jak skromne - ale zawsze jakieś - zdanie. pozdr i nie lej byle kogo.

[...] knocdowna, dostać w jądra to tak jakby dostać w szczękę ( i w tym tkwiła m.in. przyczyna porażki w walce z człowiekiem o nazwisku kotliny afrykańskiej, większość z nas po kolanie od koksa powyżej 100 kg mogła by złożyć wniosek do ZUSU z tytułu pozbawienia zdolności płodzenia wiec naprawdę warto się chwilę zastanowić i nie czynić takich [...]

[...] po 8mce zostawały ale to kwestia paru zastrzyków żeby sie wyrobić. Udo jest naprawde ok, napnij miesien przed strzałem ale nie tak klasycznie tylko spróbuj unieść lekko zgiętą noge w kolanie (minimalnie - z 10stopni) wtedy miesień sie bardziej "wybrzuszy", obmacaj go ręką nawet i nie ma możliwości zebyś trafił miedzy miesniami.

[...] 1.Unoszenie sztangi na stojąco 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Unoszenie sztangielek (chwyt młodkowy) 4x10 3.Modlitewnik 4x10 (jeden ciężar) 4.Unoszenie sztangielki na kolanie (jeden ciężar) 4x10 Za dużo serii na biceps 16 9 starczy w zupełnosci jest tak jak przy klatce z tricepsami *Bary 1.Unoszenie sztangi przodem 12-10-8-8 (dokładanie [...]

[...] Uważasz że mój plan jest ok, ale czy nie lepszy byłby taki przy redukcji w którym to na każdej sesji treningowej trenowałbym wszystkie mięśnie? Pewnie w ogóle najlepszym sposobem byłby Crossfit ale ze względu na to że jestem 3 miesiące po rekonstrukcji więzadeł w kolanie (dlatego też nie pisałem Ci o treningach na nogi) nie mogę tego robić ...