kolanie

[...] 2.rozpuszczalność 4/5 3.smak 1/5, chema straszna, zbiera na haft 4.Pobudzenie 2/5 5.Skupienie i pompa 3/5 - coś tam posmyrało 6.ogólne odczucia pobudzenie średnie, bez zjazdów i problemów ze snem, skupienie całkiem na poziomie. Zwiększona potliwość, niestety z uwagi na ból w kolanie musiałem przerwać trening nóg, ciężko wydać końcowa ocenę.

[...] ryz 3. Piers +ryz 4. Jajka (w roznej postaci) + NNKT 5. twarog + lniany Treningi tradycyjnie - szybkie FBW + bieznia. Ostatnio podczas przysiadów pobolewało mnie więzadło w kolanie... chyba musze przysiady na jakis czas odpuscic... albo zmniejszyc czestotliwosc. Panowie (i Panie jesli czytaja), przychodzi powoli czas na zmianę treningu... Nie [...]

łapa prezentuję sie dobrzę. pamiętam kiedyś dawałes fotki z wycinki, kratka na brzuchu itd wtedy bylo o wiele lepiej, zapewne gdyby nie kontuzja barku było by tak dalej ja miałem podobnie z nogą, dwa razy wystzeliła mi łekotka w kolanie - miesiąc w gipsie, od kostki do uda i spadki jak chvj pzdr Zmieniony przez - nka w dniu 2009-11-25 19:34:43

[...] boli bo wiadomo jak zrywane lub nadrywane jest wiezadlo staw wykonuje nienaturalny ruch - chrzastka dostaje po dupie, lakotki i inne mniejsze *******y ktore znaduje sie w kolanie. Owszem wiezadlo jest unerwione bo jak inaczej funkcjonowalo by tzw czucie glebokie. Mimo to samo w sobie nie sprawia bolu, moze powodowac bol jesli kolano robi sie [...]

[...] to fakt, że nie wrzucam tam dużych ciężarów. Jest to związane z tym, że generalnie nogi mam dosyć mizerne i podchodzę do tego asekuracyjnie. Momentami pojawia się ból w kolanie - nie chcę ich zajechać. Wcześniej, jeśli już robiłem nogi to na maszynie. Z wolnym ciężarem na razie się oswajam. Połączyłem nogi z plecami, bo przeczytałem w bardzo [...]

I jak po takim dystansie stawy biodrowe ? Same w sobie biodra mnie nie bola, chociaz caly czas dokucza mi bol a raczej lekka sztywnosc w kolanie, tzw syndrom pasma biodrowo piszczelowego. Nabawilem sue tego pierwszy raz po pierwszym maratonie w Warszawie i wtedy wynikalo to z przeciazenia. Teraz pod kobiec zeszlego roku znowu, tym razem z powodu [...]

[...] Barki: wyciskanie hantli i rozpiętki na boki. Triceps hantlem nad głową i pompki na ławce. Plecy: podciąganie sztangi w opadzie, martwy ciąg. Biceps: "21" i na kolanie też "21". Nogi to wykroki i przysiady, brzuch na końcu i przedramie. Po każdej grupie robie przerwe 1,5-2 minuty. Robie po 3 serie na każdą grupe. Co do [...]

W jakim miejscu cię bolą? I ile masz lat( bez wkręcania, bo to ważne)? Jeśli jesteś w wieku od ok. 14 do 18 i boli cię górna część piszczeli tuż przy kolanie to wiem co to jest.

Większych nie mam i bym i tak nie wiem czy bym podniósł więcej niż 5 kg w nektorych ćwiczeniach, na bica na kolanie, łydki i barki Mo że 10kg bym podniósł ale na triceps czy przysiady lub uginanie ramion stojąc niezko Mi się robi, ale może dlatego że robię 8s po 15 pow. Nie mam innego ciężaru, cechuje się mała siła -pompki to jak zrobię 5s po [...]

[...] doszedłem do 100 kg w przysiadzie, to kolano się zbuntowało, ale nie ma co narzekać. Ostatnio zrobiłem ogólny deload i zacząłem naukę techniki low bar, gdzie zakres ruchu w kolanie może być nieco mniejszy. Może pomoże. Ostatnio ograniczyłem kalorie i tak na oko, bez ważenia, waga spadła do 64-65 kg. W ciągu ostatnich 7-10 dni zroiłem także dwie [...]

Swego czasu w ogóle nie mogłem przekroczyć kąta 90 stopni w kolanie. I tak jak ostatnio, wziąłem 160 kg na martwy i ok. Problem z przysiadami atg. Zawsze gdy dochodze do 100 kg to jest 95 x 5 na jednym treningu i wszystko dobrze, a na następnym 100 x 3 i problem dnia następnego. Tak sobie kombinuję, że gdyby było 95 x 20, a później np. 100 x 15, [...]

Tabela po 35 kolejce: http://i68.tinypic.com/6rijjd.png Sorki Pippo, ostatnie kolejki robię ,,na kolanie,, Natłok obowiązków;/ 36 kolejka 13.05. 18:00 Fiorentina Lazio 13.05. 20:45 Atalanta AC Milan 14.05. 12:30 Inter Sassuolo 14.05. 15:00 Bologna Pescara 14.05. 15:00 Cagliari Empoli 14.05. 15:00 Crotone Udinese 14.05. [...]

stary to moze być bardzo wiele rzeczy, ja np mialem bol w kolanie po 4 kilometrze, co do metra. okazalo sie ze to itbs i trzeba odopiednie miescnie porozciagac inne wzmocnic.. nie bagatelizuj tego. jesli chodzi o treningi to ja cwicze w domu glownie noge ale od poniedzialku zaczynam robic regularne treningi. na areo w chacie polecam tabate.

Creaxy meen, pytanie, co miales dokladnie w kolanie robione i ile ci zajela pelna rehabilitacja (pelen wyprost, mozliwosc biegania truchtem, roweru, plywania z nogami, lekkich przysiadów itp, nie mowie o nap*****laniu szarży w nogi, lowkikach czy skrętówkach..)..dzięęęx!;) Pełen wyprost to po około 1 miesiącu. Na rowerku stacjonarnym jeździłem [...]

[...] Całkowita kontrola walki przez Kosa.W stójce ładnie schodził z linii ataku przed rękoma Semtexa,bardzo ładnie obalał,w parterze zdecydowana dominacja.Po faulującym kolanie pod koniec pierwszej rundy myslałem,że Kos nie wstanie,całe szczęście ześlizgnęło się po jego oku.W drugiej rundzie całkowita dominacja Kosa i ładna praca w [...]

Może troszeczke nie w temacie, ale miałem też problem z przeskakiwaniem czegoś tylko, że w kolanie (łękotka). Męczę się z tym już 3 rok. Miałem 2 operacje i dalej lipa. W końcu powiedziałem dość i zacząłem ćwiczyć kickboxing na przekur lekarzą. Tak w sumie to odkąd mam problemy z tą nogą to nigdy tak dobrze się nie czułem jak teraz. Tylko że w [...]

Cro Cop miał chyba jajka operowane po tym kolanie.. no fakt Cro Cop post prime, ale z JDSem sobie radził a z Overeemem był bezradny, z Nelsonem wygrywał aż cardio nie siało więc aż takim wrakiem raczej nie był po prostu ali był za dobry.. "Ej no to Reem musi teraz pokonać top 1 HW ,żeby w ogóle udowodnić swoją wartość...?inaczej jest overhyped ?" [...]

Ja od 2 tyg. odczuwam bul też w lewym kolanie.Głównie jak leże w nocy co budzi mnie bez przerwy. Nieraz odczuwam taki ból jak by mi tak ktoś granat przypiął. Myślałem, że to reumatyzm, i na zmianę pogody mnie tak rąbie, ale już się rozpogodziło i dalej bez przerwy mnie boli. Najbardziej boli jak na nie klęknę i mam je rozchodzić. Nie mam takiej [...]

Aaa spoko :) Gdybyś pobiegał 20 min, a potem czuł narywanie w całym kolanie i w torebce stawowej katował byś nogi z dodatkowym obciążeniem ? Zdr.

Przepisałam dokładnie to co mi napisał na kartce na kolanie... Sam mnie zaczepił, nie mam pojęcia ocb. Chodzę na siłownie, powoli, ale do przodu coś tam dokładam, nigdzie mi się nie spieszy. Od razu mi tu nic nie pasowało! Ale wolałam się upewnić. Dziękuje! :)