Grochu ładnie ładnie :) boli na brzuchu ? dotąd mialem porownanie na kolanie plecach i klatce to kolano najbardziej i kregosłup a w poniedziałek robie napis na brzuchu taki pół okrągły to tez wstawie fote :) pozdro :)
[...] przy tej dolegliwości chodzenie może być boleśniejsze od wolnego biegania, gdy podnosisz nogę tylko centymetry nad ziemię i opuszczasz stopę z amortyzacją przy ugiętych kolanach, podczas gdy idąc walisz o ziemię uniesioną nogą usztywnioną w kolanie. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------
[...] ? Mam jeszcze pytania dotyczace wykonywania cwiczen: Martwy ciag - nogi proste czy ugiete ? Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke - czy moglbys przedstawic to cwiczenie bo nie jest do konca jasne z opisu a chce robic dokladnie przysiad na jednej nodze z drugą nogą zgiętą w kolanie - -//- Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2010-07-27 20:03:07
Ad1. Air Alert II to chyba największa treningowa pomyłka, bo zamiast pomagać, może Ci naprawdę "ostro" zaszkodzić - a i tak kończą go "nieliczni"; gdzies kiedyś wyczytałem opinie na ten temat i koleś napisał coś w tym stylu: "no fajnie było, zrobiłem go w całości - 12 tygodni i teraz wymiatam, sor wymiatałem przez 2 [...]
[...] stanowisko). I tak miałem zamiar póść na objętość powtórzeniową niż na sprawdzanie wzrostu siły. Przez 4 dni muszę uważać jak stawiam nogę aby nie doszło do skręcenia nogi w kolanie - każde przykucnięcie i wstanie wiąże się z pamięcią o możliwości powstania urazu (lepiej dmuchać na zimne - tak to już jest w po przekroczeniu pewnego wieku; [...]
strzeliło coś w kolanie :( robiłem przysiad samym gryfem :( na razie ledwo kręce na rowerku w przyszłym tyg mam wizytę u znajomego "rehabilitanta" :( muszę szybko coś z tym zrobić na dzień dzisiejszy lód i Voltaren itp.:(
a mam jescze jedno pytanko a raczej dwa: mianowicie jak robie serie np 12,10,8 to po zrobieniu tych 12 to mam zmienic, albo dołozyc, albo zostawic ten sam cięzar co jest???? a drugie pytanie to czy moge robić za kazdym razej jak ćwicze hantelkiem uginanie ręki na kolanie?? no i to juz koniec moich pytani juz was więcej dręczyc niebede :) pozdro
[...] oznaczać albo koniec kariery albo kariere po równi pochyłej w dół.. chyba 80% kontuzji to kontuzje kolana ciągle knee injury knee injury wgl to jest masakra ja bym wolał KO wyłapać niż dostać side kicka stojąc twardo na wyprostowanym kolanie z pełnej pety co by mi pewnie kolano rozj**ało. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-17 23:07:06
Kiedy lekarz? Woda w kolanie... nie będę komentował. Hipohondryk? ;-) o sutkach już pisałem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:31:47 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:34:46
Kiedy lekarz? Woda w kolanie... nie będę komentował. Hipohondryk? ;-) o sutkach już pisałem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:31:47 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:34:46 Wizyta w maju bądź końcówka kwietnia. Odnośnie dawkowania to zrobię tak jak piszesz , myślę żeby odczekać ogólnie jeszcze dzien-dwa bo też [...]
[...] i przy biernych ruchach kończyny, ustawianej w opisany sposób, wykazuje silną bolesność (objaw Lasègue'a). Odwrotnie - przy wyprostowanym udzie i zgiętym kolanie nie jest on napięty, i to położenie jest dla nerwu pozycją spoczynkową. Na różnej wysokości nerw kulszowy dzieli się na dwa pnie: większy, stanowiący jego [...]
[...] na ławce SKOSNEJ(JESLI NIE MASZ TO PLASKA,SCIAGAJ LOPATKI), CHWYT MLOTKOWY rozpiętki 3s NIE SA CI POTRZEBNE , CHYBA ZE JUZ NA ZAWODY SIE GOTUJESZ BICEPS uginanie reki na kolanie 3s WYAWAL TO, PRZYDA SIE NA KIEDY INDZIEJ uginanie stojac chwytem mlotkowym 3s NAPRZEMIENNIE, OSZUKUJ uginanie rąk ze sztanga 3s OK, ALE TYLKO SRODKOWE 1/3 ZAKRESU [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chorobę reumatologiczną (ZZSK) wszystkie pozostałe stawy dostają po dupie - tak po prostu działa ta choroba, atakuje również inne stawy stąd wynikają moje niestabilności w kolanie jak i również w barku o czym nie wspominałem w tym temacie. Jestem umówiony z dobrym fizjoterapeutą który ma mnie doprowadzić do porządku, lecz ortopeda powiedział że [...]
Witam, bez owijania w bawełnę zerwałem ACL w prawym kolanie i do tego uszkodziłem łąkotkę. Z treningów na siłowni nie mam zamiaru zrezygnować(niestety matę chyba muszę odpuścić , a do tego w naszym kraju na zabieg będę czekać od miesiąca do pół roku. Czy ktoś doświadczony mógłby polecić cwiczenia na tą nogę, aby jak najbardziej wzmocnić "więzadła" [...]
[...] 35 34(-1) Wczoraj i dzisiaj i jutro DNT Mówi się że najwięcej wypadków przydarza się w domu... ale żeby we własnym łóżku i to na śpiąco\-) Wczoraj w nocy obudził mnie ból w kolanie... nie wiem co zrobiłam, czy się w pościel zaplątałam czy co... ale efekt taki,że utykałam cały dzień nie mogąc stanąć na wyprostowanej nodze. Dzisiaj lepiej ale jak [...]
Jeżeli możesz do idź do prywatnego i dowiedz sie od specjalisty konkretów co do stanu zdrowia. Na twoim miejscu odpocząłbym od ćwiczeń. Kolega na meczu upadł w zwarciu z przeciwnikiem i okazało się że zerwał więzadła krz. w kolanie, chirurg od razu wyperswadował mu jakiekolwiek formy obciazania kolana.
[...] pewnych zakresach ruchu ważniejsze od więzadeł są mięśnie 4 głowy i 2 głowy. Ja np, miałem je bardzo mocne i do momentu operacji, w którym chirurg zobaczył co się dzieje w kolanie, wszyscy byli przekonani, że moje więzadła są całe- ze względu na dobrą stabilność stawu. W razie pytań pisz, chętnie pomogę, bo wiem, że taka bezczynnosc w trakcie [...]
Przy dobrze umięśnionych nogach można biegać i wykonywać naprawdę sporo rzeczy. Uciekające kolano na pewno jest niepokojącym objawem. Lekarz wykonywał jakieś testy na kolanie ? Coś przeskakiwało ? Np u mnie bardzo dobrze było widać na teście pivot shift, tylko tu lekarz też musi mieć wprawę i musi umieć wyczuć, nawet przy dobrym umięśnieniu. Jak [...]