kolanie

pelnego nie robie chwile a to dlatego ze w lewym kolanie walcze z osgoodem co chwile :) wiesz.... odpoczne 3 dni nie ma sladu...ale wczesniej skakac niz te 2 dni nie ma szans.

[...] 2. przysiady 4x12 32kg/34kg/36kg/38kgx11 3. wypady 3x5 na noge 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 13/12 Ad.1. Ok, ale po wszystkim coś mnie zaczęło kłuć w kolanie, delikatnie, ale jednak. Może następnym razem zejde z ciężaru i spróbuje przytrzymać wyprost dłużej. Ad.2. No pomału do przodu +1 powtórzenie %-) Ad.3. Ok Ad.4. No [...]

[...] 10 powt Wspięcia na palce 3 x do bólu Uginanie nadgarstków podchwytem Uginanie nadgarstków nachwytem Nie zrobiłem syzyfek gdyz przy 1 powtórzeniu złapał mnie straszny ból w kolanie i bałem się robić dalej. DIETA Dzisiaj przegiąłem troche pałe z tłuszczami no ale jakoś tam się zmieściłem w bilansie z tym wszystkim %-) [...]

[...] na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje sie robic ciezkich przysiadow (kontuzja byla 3 lata temu). dziekuje za pomoc Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-09-14 12:59:01

[...] zalecane przez Lafaya i biegałem, też przez godzinę. A, chyba będę musiał trochę przystopować z "pistoletami" (przysiadami na jednej nodze), bo coś zaczęło mi strzykać w kolanie. Właściwie to nie jest to dla mnie nowość, ale przezorny zawsze ubezpieczony. BTW: Warto zainwestować w poręcze do pompek? Zmieniony przez - Ksochu w dniu 2012-03-27 [...]

[...] narysować serduszko dookoła 07.02.2019:) Grunt aby umieć sobie w głowie pozytywnie namieszać samemu, a nie pozwolić życiu się wtrącać:) A czasami życie rzuca kłody pod nogi: kuleję, coś mi przeskoczyło w kolanie. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie w tym moim z problemami :/ Ledwo doszłam dziś do sądu :-( Mam nadzieję, że rozchodzę.

W takim razie zakupie tą maść, tylko obawiam się że bez ściągania się nie obejdzie, bo trochę duży. Na drugim uchu miałem trzy lata temu, po kolanie jak byłem w żółwiu, to był dużo mniejszy. Dzięki za nazwę maści Zmieniony przez - Nawrot w dniu 2012-12-19 17:31:34

Az mi sie moja operacja przypomniala juz 10 lat temu artoskopia, łękotka była w 3 kawałkach, i to nie po Mt a po skoku z dachu, noga w kolanie jak gąbka, do dzis czuje przy przysiadach, pewnie ch**owo zrobione :-D http://www.youtube.com/watch?v=BY5uaFqCfAk&feature=player_embedded#0! Dremor jak widzisz Adamka z Pulevem? Zmieniony przez - Strecho w [...]

ale przeprost w kolanie to nie koniecznie dobrze dziala

T.Pabiniak wydaje mi się, że przeprostu nie robie w kolanie, fakt wygląda to na wcześniejszym filmiku jakbym prostował noge do końca ale tak nie jest, w fazie końcowej ruchu napinam na maxa czworogłowy dlatego może byc wrażenie całkowitego wyprostu i przeprostu nogi :) Wczoraj wedle Twoich uwag przysiady były już bez pełnego wyprostu :)

[...] beda delikatnie rozciagniete w plaszczyznie nienaturalnej co w razie zlego stapniecia lub jakiegos upadku nie spowoduje nadwyrezenia wiezadel. natmiast II szkola mowi nam o tym, ze nie nalezy w ten sposob rozciagac wiezadel w kolanie, bo wlasnie sprzyjaja pozniej ich nadwyrezeniu. tak wiec trzeba zlalezc jakis zloty srodek w tym dla siebie.

Szkoda, że wtedy Bisping skupił się na ochraniaczu, a nie na walce, dzięki temu pewnie nie byłoby kolana i kontrowersji albo przy tym ground and pound w drugiej rundzie też go mógł skończyć no trudno. Dokladnie-ludzie pisza o tym kolanie, a zapominaja ze Bisping patrzyl na Herba-gdyby sie bronil to by w ogole nie doszlo

Będzie trzeba, robie młotki + uginanie na kolanie. Dużym ciężarem (jak na mnie) by robić 3 x 10 powt. mam zamiar ;P

Ból w kolanie od wewnętznej strony najczęściej jak mam zgiętą nogę w konaie, np. jak siedzę. Ostatnio doszło do tego drętwienie tejże nogi na odcinku mniej więcej od nad kolanem do połwy łydki. Dzisiaj byłem u tego rehabilitanta i dowiedziałem się, ze to niekoniecznie więzadła. Za tydzień idę do ortopedy po skierowanie na badanie, które by [...]

[...] na oby dwa kolana- w tym osteotomie, czyli korekcje koslawosci ( cieli kosc i zalozyli mi aparat monolateralny na noge, zebym mogla chodzic). Mialam rekonstrukcje wiezadel w kolanie lewym i mialam miec rowzniez w prawym- to mial byc ostatni z serii, 6 zabieg operacyjny. Nie poszlam na niego- praca, ciagly brak czasu, a takze chec zakonczenia tej [...]

A jak bede cwiczyl to cos mi sie moze gorszego z noga stac? A jak rozpoznac ze ma sie wode w kolanie?

[...] stanę pełnym ciężarem na noge i prostuje ja i zginam. Lekarz powiedział że jest to związane właśnie z metoda operacji czyli pobrania przeszczepu spod rzepki. Ogólnie wydaje mi się że kolano jest stabilne pod tym względem nie mam zastrzerzeń, ale te strzelanie w kolanie troche mnie dołuje. Wiecie co to może być? Czy można sie jakoś tego pozbyć?

[...] ale dalej nie wiem co to jest wprawdzie wydaje mi sie ze mam uszkodzona łąkotkę ale nie jestem pewna i mam do was taką mała prośbę ile czasu mija od artroskopii zanim uzyska sie pełny zakres ruchu w kolanie i pełną jego sprawność i czy po zabiegu mogą być jakieś większe komplikacje i czy mogę mieć jakiś czas po zabiegu problemy z kolanem?

[...] kolana nie nastąpił no i sobie myślałam, że jest taka ruina, że nic nie mógł już zrobić. Okazało się że zerwałam więzadła, które zrosły się w sposób uniemożliwiający ruch w kolanie, blokowały ruch. Podobno wszystko już naprawione. Tyle na razie wiem, bo dokumentów jeszcze nie dostałam (dostanę w gabineciku na wizycie prywatnej). Te więzadła to [...]

[...] Później przy zwykłym zeskoku uslyszałem trzask no i bol. Okazało się, że przez niestabilność kolana uszkodziłem łąkotki, oczywiscie ACL totalnie zerwane i mialem zablizniony już ubytek chrzastki. Przy niestabilnym kolanie to kwestia powiedzmy 10 lat, zeby doprowadzić do zwyrodnienia i zniszczyc kolano. Później te operacje są coraz trudniejsze.