kolanie

[...] być łękotki dlatego wybiorę się we wtorek jeśli nie przejdzie, odpoczywam dużo ostatni raz biegałem z miesiąc temu ale nie ma jakiś postępów. noszę też założoną opaskę na kolanie... muszę to wyleczyć pilnie bo zamierzam zmienić klub, mam kilka konkretnych ofert więc mam 3 tygodnie na pozbycie się urazu. mam nadzieję, że usg wykaże coś [...]

Wydaję mi się, że przyczyn może być wiele. Może masz jakiś uraz w tym kolanie.. Jeśli będzie sprawiało ci to ból to radziłbym odwiedzić lekarza.. A skoro nie uprawiasz żadnego sportu to o uraz bardzo łatwo.. po prostu może dlatego, że nie przeciążasz kolana nie odczuwasz dolegliwości..

[...] uderzane. - dobra walka w klinczu, lecz moze to byc tez wada, gdyz mozna z tego klinczu taja przy troche doswiadczenia bezproblemowo obalic, najczesciej po przechwycie, lub kolanie. Wady taja: - kopanie na ulicy nie sa dobrym pomyslem. Nie znana nawierzchnia, latwo sie poslizgnac, przestrzelic, skontuzjowac. Podczas wykonywania kopnieca, jak sie [...]

[...] uderzane. - dobra walka w klinczu, lecz moze to byc tez wada, gdyz mozna z tego klinczu taja przy troche doswiadczenia bezproblemowo obalic, najczesciej po przechwycie, lub kolanie. Wady taja: - kopanie na ulicy nie sa dobrym pomyslem. Nie znana nawierzchnia, latwo sie poslizgnac, przestrzelic, skontuzjowac. Podczas wykonywania kopnieca, jak sie [...]

[...] to musi byc max 60min bo tempo jaki mi wychodzi przy 70Hrmax to jest dla mnie truchcik i mogę tak z 2 godziny. Wczoraj spróbowałem tego hiit'a ale po kilku startach ból w kolanie (mimo że miałem stabilizator) więc to raczej odpada. Co do siłowni to mam domową z czasów grania w gałę więc pewnie niedługo zacznę jakiś FBW, czy 2-3 razy w tygodniu [...]

[...] wiedzieć to nóg nie muszę rzeźbić ponieważ prawie 8 lat grałem zawodowo w piłkę nożną i nogi mam wyrzeźbione bardzooo, jednakże rok temu zerwałem więzadło krzyżowe w lewym kolanie i pękła mi łękotka tak więc kariera się skończyła a przy okazji trochę się zapuściłem poza tym nie piszcie takich głupot że nie można rzeźbić tylko górnych partii bo [...]

[...] lekarzy podaje od 6 do 9 miechow,jesli oczywisce dzien po zabiegu zacznie sie rehabilitacja. Mam kolege na sekcji co nie ma juz ze 2 lata wiezadla krzyzowego w kolanie i smiga az milo patrzec,co prawda nie moze szybko biegac ani wykonywac cwiczen w niestabilinych pozycjach,ale parter wysmienicie, takze nie ma tragediiSmierdzi mi to [...]

poznasz rozne rodzaje,zmeczenie,zakwasy,dzwignie,naciagniecia,nadwyrezenia,wystawienia, otarcia,zadrapania,po rzutach,po kolanie na mostku... wierz mi jest tego sporo,oczywiscie wymienilem tu tylko te drobne sprawy,nie wspominajac o zlamaniach,peknieciach,zwichnieciach,szyciach,kalafiorach.... sam zobaczysz

[...] że autor grubo trolluje:) Chłop ledwo wykurował kolano a chce się brać za trening stricte siłowy zaczynając od 20 kg w wycisku i 30 kg w wiośle:) I pyta skąd u niego woda w kolanie:) Chłopaku, Ty miałeś w ogóle robione USG tego kolana? A RTG? Jaki masz zakres ruchu w tej kończynie że rzucasz się na metodę ciężkoatletyczną? Poza tym, po opisie [...]

[...] wogóle nie jem, bo jestem wege znaczy masło, ser, jajka, kefir, ryby i mleko kozie.. jem na siłowni ćwicze od 2 miesięcy, są efekty tylko nie tam, na udach.. noi ból w kolanie doszło do tego że spodnie muszę kupować L, XL aby przeszły przez uda, a potem lecą mi z tyłka! może jazda na rolkach jako ten aerobowy? w sumie te koszmarne uda mam [...]

Albo lekarz sportowy a nie normalny konował Od dawna cie boli? Miales kiedys jakis uraz na tym kolanie?

To nie lek, w dodatku nie pomoże.. Wizyta u lekarza jest konieczna aby zdiagnozować co tam w tym kolanie siedzi. Może to być przeciążenie np. przez zły dobór butów do biegania albo bieganie po zbyt twardym podłożu ale również coś poważniejszego więc lekarz oceni i postawi diagnozę.

[...] 4x10 - Unoszenie hantli bokiem 4x10 - wyciskanie sztangi za głowy 12,10,8,8 (dokładeny) Przedramie - spinanie przedramienia hantlem nadchwytem 4x15 - spinanie przedramienia hantlem podchwyten 4x15 - Uginanie ramion ze sztangą nadchwytem 4x10 Nogi - spinanie łydek 12,10,8,8 (Dokładany) - przysiady 4x10 - prostowanie nóg w kolanie (maszyna) 4x10

[...] (takie szyny jakby) po bokach i wzmocnienia na więzadła krzyżowe, bardzo mocno trzyma kolano. Jest firmy HMS. Wykonany z neoprenu. Po samym skręceniu nogę miałam w gipsie 3 tygodnie, a do sportu wróciłam po trzech miesiącach od urazu. Potem tylko się ciągnęły bóle w kolanie i wylądowałam na stole operacyjnym,ale to po 2 latach dopiero...

sory za wbicie w temat wczoraj zaczelo mi cos strasznie strzelac w lewym kolanie , troszke mnie to nie pokoi , nie boli mnie to kolano tylko denerwuje hehe :P , pomozcie co robic ? odpuscic narazie treningi nog i martwy ciag ?? moze kupic glukozamine ?

[...] razy ręka i jeden znajomy poważne złamanie nogi po tym jak trafił mawachem w biodro po czym mu poszła kośc piszczelowa i strzałkowa(bardzo nieciekawy widok), znajoma miała przesunięta i peknięta rzepke w kolanie i chcieli jej w szpitalu noge amputować ale sie nie zgodziła i teraz ją tylko czasem boli ale trenowac nie może to tyle co pamietam OSU!

[...] BICEPS uginanie sztangą podchwyt wąski chwyt na modlitewniku 3x 10 ( to jest na mięsień ramienny czy mięsień dwugłowy?) uginanie sztangi młotkowo 3x10 uginanie hantli na kolanie z supinacją nadgarstka 3x10 KLATKA wyciskanie na ławce poziomej 4x12-1 wyciskanie skos dodatni 4x12-1 pompki szwedzkie 4x10 rozpiętki 4 x 10 brama 4 x 10 czy to nie [...]

Co do ćwiczeń to myśle prostowanie nogi w kolanie na siedząco (najlepiej krzesło) a w zależności od rodzaju uszkodzenia wiązadła to takie samo ćwiczenie sie robi ale leżąc na brzuchu uginając również kolano ku górze. Po jakimś czasie możesz sie zaopatrzyć w obciążenie przypinane do nogi. Pływając na basenie pamietaj że nogi mają zawsze pracowac [...]

No nie no w sumie moge wsyztsko wykonywac a bol jest taki sobie ale jak w tym tygodniu nie przejdzie to chyba bede musial podjac jakies stanowcze kroki? Juz tak kiedys zlekcewazylem bol w lewym barku i kolanie i pzniej bulalem sie z tym z 2 miesiace (do tej pory odczuwam jeszcze maly dyskomfort )

stary nieżartuj nawet ja niemoge niegrać w piłke .... ja sobie jakoś z tym radze bo nawet 2 tygdnie sobie treniuje bez niczego tylko puźniej coś mi w kolanie strzeli i dalej dzień przerwy totakie uczucie jak by kośc mi normalnie przeskakiwała na chwile .