kolanie

Iboo, bo jesli masz cos w tym kolanie co kwalifikuje sie do naprawy to raczej beda naprawiac a nie robic Ci artro kilka razy..nie jest to wielkie krojenie, ale zawsze jakas inwazja w cialo.. przynajmniej ja tak mialam, zrobili mi artro i zszyto łąkotke...ktora i tak w koncu teraz zostala usunieta :) powinnam byc lzejsza a kurde coraz wiecej na [...]

[...] mam tendencje do powstawania tzw. bliznowcow, mam jeszcze 2 male pooperacyjne blizny na skorze, 2 maja pol roku i jeszcze mi sie to goi i jedna wieksza ktora ma juz kilkanascie lat, wlasnie typowy bliznowiec czy jak to tam sie nazywa...takze tymi na kolanie bylam bardzo zaskoczona..no ale zeby nie bylo za ladnie teraz bede miala nowe ;))

Będzie trzeba, robie młotki + uginanie na kolanie. Dużym ciężarem (jak na mnie) by robić 3 x 10 powt. mam zamiar ;P

Szkoda, że wtedy Bisping skupił się na ochraniaczu, a nie na walce, dzięki temu pewnie nie byłoby kolana i kontrowersji albo przy tym ground and pound w drugiej rundzie też go mógł skończyć no trudno. Dokladnie-ludzie pisza o tym kolanie, a zapominaja ze Bisping patrzyl na Herba-gdyby sie bronil to by w ogole nie doszlo

[...] beda delikatnie rozciagniete w plaszczyznie nienaturalnej co w razie zlego stapniecia lub jakiegos upadku nie spowoduje nadwyrezenia wiezadel. natmiast II szkola mowi nam o tym, ze nie nalezy w ten sposob rozciagac wiezadel w kolanie, bo wlasnie sprzyjaja pozniej ich nadwyrezeniu. tak wiec trzeba zlalezc jakis zloty srodek w tym dla siebie.

ale przeprost w kolanie to nie koniecznie dobrze dziala

T.Pabiniak wydaje mi się, że przeprostu nie robie w kolanie, fakt wygląda to na wcześniejszym filmiku jakbym prostował noge do końca ale tak nie jest, w fazie końcowej ruchu napinam na maxa czworogłowy dlatego może byc wrażenie całkowitego wyprostu i przeprostu nogi :) Wczoraj wedle Twoich uwag przysiady były już bez pełnego wyprostu :)

W takim razie zakupie tą maść, tylko obawiam się że bez ściągania się nie obejdzie, bo trochę duży. Na drugim uchu miałem trzy lata temu, po kolanie jak byłem w żółwiu, to był dużo mniejszy. Dzięki za nazwę maści Zmieniony przez - Nawrot w dniu 2012-12-19 17:31:34

Az mi sie moja operacja przypomniala juz 10 lat temu artoskopia, łękotka była w 3 kawałkach, i to nie po Mt a po skoku z dachu, noga w kolanie jak gąbka, do dzis czuje przy przysiadach, pewnie ch**owo zrobione :-D http://www.youtube.com/watch?v=BY5uaFqCfAk&feature=player_embedded#0! Dremor jak widzisz Adamka z Pulevem? Zmieniony przez - Strecho w [...]

[...] narysować serduszko dookoła 07.02.2019:) Grunt aby umieć sobie w głowie pozytywnie namieszać samemu, a nie pozwolić życiu się wtrącać:) A czasami życie rzuca kłody pod nogi: kuleję, coś mi przeskoczyło w kolanie. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie w tym moim z problemami :/ Ledwo doszłam dziś do sądu :-( Mam nadzieję, że rozchodzę.

[...] zalecane przez Lafaya i biegałem, też przez godzinę. A, chyba będę musiał trochę przystopować z "pistoletami" (przysiadami na jednej nodze), bo coś zaczęło mi strzykać w kolanie. Właściwie to nie jest to dla mnie nowość, ale przezorny zawsze ubezpieczony. BTW: Warto zainwestować w poręcze do pompek? Zmieniony przez - Ksochu w dniu 2012-03-27 [...]

[...] na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje sie robic ciezkich przysiadow (kontuzja byla 3 lata temu). dziekuje za pomoc Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-09-14 12:59:01

[...] 10 powt Wspięcia na palce 3 x do bólu Uginanie nadgarstków podchwytem Uginanie nadgarstków nachwytem Nie zrobiłem syzyfek gdyz przy 1 powtórzeniu złapał mnie straszny ból w kolanie i bałem się robić dalej. DIETA Dzisiaj przegiąłem troche pałe z tłuszczami no ale jakoś tam się zmieściłem w bilansie z tym wszystkim %-) [...]

[...] 2. przysiady 4x12 32kg/34kg/36kg/38kgx11 3. wypady 3x5 na noge 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 13/12 Ad.1. Ok, ale po wszystkim coś mnie zaczęło kłuć w kolanie, delikatnie, ale jednak. Może następnym razem zejde z ciężaru i spróbuje przytrzymać wyprost dłużej. Ad.2. No pomału do przodu +1 powtórzenie %-) Ad.3. Ok Ad.4. No [...]

[...] po rekonstrukcji ACL? do tej pory jechałem czymś takim: pn. 1. Podciąganie na drążku 3x10 2. Przysiad 5x5 (staram się jak najniżej, ale nie mam jeszcze pełnego zgięcia w kolanie) 3. Wykroki 4x6 4. Wstępowanie na skrzynię 2x10 5. Wspięcia/odwrotne wspięcia w staniu 2x2x20 +Brzuch śr. bary/tric/bic pt. 1. Podciąganie 3x10 2. Półprzysiad ze [...]

[...] artykul...i stwierdzam ze jestem zdecydowanie quad dominant jumper(zreszta widac po moich nogach) i po ulozeniu sylwetki (malo ugiecia w plecach i biodrach..duzo w kolanie) jakich cwiczen powinienem uzywac? powinienem skupic sie na slabszych punktach jak biodra i poslady... czy atakowac dalej czworki. jak wiesz walilem tylko [...]

[...] trening) c) podrzucie/rwaniu?: Nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Dawno temu woda w kolanie poważna 2 miesiące miałem w gipsie i do dziś czasem mnie boli. 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Nie wiem. Szału nie ma chyba. 8. Chcesz [...]

[...] mi ,że artroskopia i rekonstrukcja była by najstosowniejsza (artro, bo miałem pęknięcie łąkotki ) .Jednak kilku lekarzy stwierdziło ,że nie ma aż tak dużych zniszczeń w tym kolanie żeby je od razu ciąć .Przez pewien czas brałem zastrzyki - 5 tygodni ,co tydzień jeden prosto do kolana (drogie strasznie :/) no i chodziłem w stabilizatorze.Od czasu [...]

pelnego nie robie chwile a to dlatego ze w lewym kolanie walcze z osgoodem co chwile :) wiesz.... odpoczne 3 dni nie ma sladu...ale wczesniej skakac niz te 2 dni nie ma szans.

Niestety odnowiło mi się kolano skoczka:/ myślałem że coś mi przeskoczyło w kolanie i będzie git ale ból ten sam co i wcześniejszy trzy razy gdy miałem tą głupią kontuzję. Jak narazie okładam kompresy zimne na zmiane z ciepłymi, tabletki przeciwzapalne, maść przeciwzapalna... ból coraz mniejszy w każym razie zmagam się z tym już tydzień. Fajnie [...]