kolanie

[...] Dzisiaj: 1. WL - ha ha ha! 35 kg8-) i kto jest debeściak?:)) 2. Reszta ok :-) 3. A bułgara na prawą nogę nie dokończyłam, bo mnie w kolanie mocno zabolało... Po areło - nienawidzę jeszcze bardziej. Katka mnie wykończy\-) zemściła się za górkę i kazała mi biegać:-P Jeszcze schudnę, i co będzie?{{:-(;-)\-) [...]

[...] podjętej decyzji przez sędziów. Tomasz Bronder: Podczas gali KSW 68, która odbyła się 19 marca 2022r., Albert Odzimkowski pokonał Tommy’ego Quinna po nielegalnym kolanie w parterze. Sędzia Gerd Richter uznał, że to kolano było legalnym uderzeniem, gdyż w jego ocenie kolano trafiło w bark. Jednak po obejrzeniu powtórek z większej [...]

[...] dzieki cwiczeniom zmniejszyly sie i ujedrnily, uda napewno sie ujedrnily ale obwod nie drgnal i z kolan tez nie zeszlo, maja duzy obwód i nawet przy zgiętym, napietym kolanie moge złapać spory kawałek tłuszczu wiec ewidentnie jest go tam za duzo, i nie wiem jak cwiczyc, co jesc bo to zgubic. kupilam pulsomierz, moze pilnowanie tętna da [...]

[...] nogi. Co rehabilitacji to na razie ćwicze w domu, co godzinę wykonuje - podnoszenie wyprostowanej nogi 3ser 20pow. - wymachy w bok uniesionej nogi 3*20 - zginanie nogi w kolanie, prowadząc nogę po podłożu - spięcia pośladków 3*30 - prądy TENS przeciw zapalne i na koniec oczywiście okłady lodem/żelem http://www.youtube.com/watch?v=l4b3LbRUHdo [...]

Tak jak mowilam dodaje zdjecia nog, bez napiecia oraz po lekkim napieciu miesni. Oraz jeszcze 1 zdjecie sylwetki z innym swiatlem. Na prawym kolanie jak mowilam mam maly defekt w postaci blizny oraz "myszki" ale to juz nie moja wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2949035256d4b9585d37931f6a5a9c5.JPG [...]

[...] z lewym stawem. Roy przyznał, że przez ból jest zmuszony grać mniej agresywnie i przez to rzadziej atakuje kosz, decydując się na rzuty z półdystansu. Brak chrząstki w kolanie sprawia, że ewentualny zabieg nie pomógłby naprawić jego stanu. Roy musi ograniczać się do doraźnej pomocy medycznej. Jeśli jednak bóle nie ustaną koszykarz może być [...]

Trening nogi 1.wypychanie na suwnicy 5 serii progresją 2.wyprosty na maszynie stałym małym ciężarem po 12x - coś mi nie pasowało w prawym kolanie brzuch 1.skos - unoszenie tułowia 2. kółko stojąc 3 serie po 8x

Chodzi mi o to, ze biceps jest taki spietrzony a jednoczesnie krotki (patrzac od barku do stawu lokciowego). Ja probuje uginanie mlotkowe na kolanie hantelka.Nie wiem czy jasno wytluamczylem i zrozumiale Ja to nazywam to "lezka" Bicek porownywalnie dlugi z trickiem :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-15 22:21:42

Rekonstrukcja więzadeł w kolanie. Najgorsze to jest dochodzenie do sprawności po tym, ani tu aerobów się kręcić nie da, ani porządnie poćwiczyć...

[...] minimum 80 podciągnieć w seriach a nie wiem czy w 5 seriach tyle dokonasz.I jak drążek to tylko podchwyt na motyle, resztę rób ćwiczeniami. -Biceps ok, ale ja bym dorzucił młotkowe na kolanie, bo nie wiem jakie robisz naprzemienne hantelkami. W barkach bardzo ubogo, ja bym je katował zestawem 5 różnych ćwiczeń dużymi ciężarami. Mixy połączeń bd.

Dzisiaj pierwszy trening nóg po sporej przerwie, jest coraz lepiej, dyskomfort w kontuzjowanym kolanie już coraz mniej odczuwalny 1. Przysiad tylni 6s 12-16powt 2. Przysiad przedni 4s 12powt 3 Prostowanie nóg na maszynie 6 lub 8 serii 20powt 4. Uginanie nóg na tył 4s 12-15powt i fotka po treningu, niestety słabiutka jakość i słabo [...]

[...] lewe kolano jak wyladowalem. W tym momencie lakotka sie jeszcze bardziej uszkodzila i zablokowala mi kolano. Nie moglem wygiac ani tez wyprostowac. Do tego rowniez niesamowicie straszny bol. Musialem jakby to powiedziec "wypchac" ten kawalek ze stawu czemu towarzysz taki dziwny przeskok w kolanie (calkiem glosny). Dlatego nie radze..

Max-SOQ nie mam bólu w tylnej części kolana, ale mam takie dziwne przeskoki w kolanie i towarzyszące temu bóle po wewnętrznej części tam właśnie gdzie jest ta nieszczęsna łękotka ale ogólnie do bólu można się przyzwyczaić :P Max-SOQ ja też jestem zapalonym graczem piłki nożnej ale myślę i mam taką wielką nadzieję że po artroskopii wszystko wróci [...]

Sog oczywiscie zauwazyliscie pierwsze 30 fot gunter na prawym kolanie ma takie dziwny zyły ciekawe od czego to ale nie wyglada za fajnie

Tymczasem u mnie kolano znacznie się poprawiło, aż takich efektów się nie spodziewałem :-). Jednak martwy ciąg i lód to podstawa przy kolanie skoczka.

[...] pory można powiedzieć, że miałem przerwe od koszykówki i skakania, ćwiczyłem tylko na siłowni. Obecnie przy normalnej aktywności i lekkich grach w kosza nie odczuwam bólu w kolanie jak skacze z jednej nogi ale nie są to takie skoki na maxa. Jak zabezpieczyć się teraz przed nawrotem tych dolegliwości, przyznam, że chciałbym wrócić do skakania z [...]

Nie do końca z łękotką ale miałem wodę w kolanie po lekkim zderzeniu i przekrzywieniu na bok kolana. Po spuszczeniu wody ok 6-mc dalej była zauważalna opuchlizna. Idź do prawdziwego lekarza sportowego a nie zwykłego ortopedy który wszystkich do jednego wora ładuje...

problem z kolanami jest od zawsze. słabe od urodzenia...miałem juz ponadrywane sciągna te styłu w kolanie a ile razy problemy z łakotkami to lepiej nie mówić. Ciężar staram sie dobierac tak,zeby wszystko robic dobrze technicznie,ale jesli te bole sie powtorza to bede musial troche wyluzowac. Napewno zmniejsze obciazenie z wyciskania za karku. [...]

sorki zesie wtrącam do twojego planu bery89, ale ja bym dodął jeszcze: do bica zginanie łokcia z hantlem , siedząc, i łokiec oparty na kolanie(suplinacja) do trica, pompki na poręczach i prostowanie łokcia w opadzie z hantlem. ) wspięcia stojąc na pięty 4 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie te 2 bym z nóg wyrzucił i dał prostowanie [...]

Stosowałem Artrostop plus, wziołem kilka tabletek, ale odkąd coś mi chrupło w kolanie i trzeszczy do disiaj, tak już tego nie biore. Nie wiem czy jest to wina tego specyfiku, ale w kazdym razie lekarstwo odstawiłem, wszak napewno i tak za wiele nie pomoże, jeśli wogóle coś pomoże, więc po co to zażywać??