jak sprawdzić

[...] czy napewno lepiej %-) Przynajmniej od cycków to się może odbić ;-) ale nie dane mi sprawdzić tej teorii. Chociaż dobry push up może też zrobi robotę? %-) Na dodatek jak się ma biust to i tor sztangi krótszy ;-) no same plusy Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-10-18 14:14:22 Żeby się odbijało, to chyba musiałyby być silikony, bo [...]

jezeli masz kase to najlepiej tlooszcze uzoopelniac na przemian, raz olej lniany, raz oliwa z oliwek, jezeli Cie na to stac to jak najbardziej tak bierz odpowiem Ci jak uzywac cell pumpa: dni treningowe: rano 9g przed treningiem 9g (czyli 2 porcje dziennie) dni nietreningowe: rano 9g wieczoor przed snem 9g(musisz sprawdzic czy to bedzie dla Ciebie [...]

[...] zakończony równie zayebiście, bo na treningu... znów w Nowym Targu u Kuby;-D Tym razem były to nogi, które opiszę poniżej, gdyż DT 2 oraz 3, były typowymi treningami, jakich masa, je pominę;-) Wspomnę jeszcze o pomiarach z początku opisywanego tygodnia- bez niespodzianek- pas/talia i waga miarowo w dół, o pół "oczka". [...]

Przed treningiem 1,5 porcji WF... tylko mnie swedzialo ale pompa jak zwykle i pobudzenie na normalnymm poziomie... od razu po treningu porcja GM zaraz pojde walnac bialko a za 30 minut cos zjem... pewnie saltke z kurczaka... nie wiem czy to dobry pomysl tak pozno wcinac w moim przypadku... no nic zjem i zobacze rano jak to bedzie wygladalo W koncu [...]

Tak nisko tłuszcze to nie ten teges jak dla mnie :-) Klasyczny refeed i to chciałem sprawdzić jak na mnie zadziała, jutro sie okaże. 26.08.2017 Barki + ramiona: a) Facepull 4x12 b) Wyciskanie sprzed klatki na Smith 20/18/15/12/10 + 3x dropset c) Wznosy hantli w bok 25/20/20/15/12/8 x 15kg - 30kg d) Krzyżowanie linek + wznosy z linką w bok 3x12 e) [...]

[...] w spięciu) - 3x12-8 x 10kg - 15kg i) Uginanie w bramie - 2x15 j) Wypychanie palcami na suwnicy 3x15x200kg k) Wspięcia siedząc na maszynie 2x12 Dzisiaj start dnia podobny jak wczoraj - mało pospane, punkt 7 pobudka na żarcie i leki i dalej spać do 11 }:-( Dwójki i cały tył zaorane konkretnie. Martwy wszedł z dużym zapasem, ale przy uginaniu [...]

[...] jest duża poprawa (kolonizacja tych bakterii osiąga szczyt), ja już teraz widzę poprawę - ale u mnie trudno jej nie zauważyć ;-) U zdrowych bez większych problemów jak mój to już trzeba samemu ocenić, czy potrzeba brać codziennie bo jednak 450mld to jest od groma i nawet biorąc 1/2 saszetki e2d to jest bardzo dużo. Glutaminę brałem, 20g [...]

Daj znać jak rano się czujes ;-) Schodziłem z 3 piętra po jednym schodku bokiem, lewy piszczel kuje, pośladki ciągną jak po 10 seriach martwego ciągu więc jest w normie :-) Haha, ma to samo dzisiaj ;-) Nie dałam rady wózka z Małą znieść po schodach bo sama ledwo zeszłam %-) A jak już jesteśmy w temacie żeli i odżywiania, to jakie żele polecacie? [...]

[...] przelotowo idzie uzyskać spokojnie te cztery dyszki, - Vo2 Peak względne mam na poziomie mocnych zawodników, bezwzględnie to wiadomo %-) - kupa mięśni robi swoje i niestety jak już mleczan się nagromadzi to w krótkim okresie jest pisda w górę - więc muszę się pilnować. Z czystych cyferek (uwzględniając różnice między Cyclusem a Favero): AT 301w [...]

[...] dla mnie śmiech ,ale każdy co lubi... O gardzie pisałem było to po tren barków wiec nie chciało mi się/ lub nie byłem w stanie ich trzymać... chociaż kiedyś zawsze w walkach miałem z tym problem jak i trzymaniem łokci daleko od tułowia.. Ale dzięki za uwagi };-) ale to już raczej nie dla mnie Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-05-27 22:58:26

[...] i sprawdzić czy odnalazłbym się w tym – 3 miesiace. Po połowie roku zdecyduje, czy przedłużyć mase o kolejny 3 miesieczny cykl czy wejść na długą 6 miesięczna redukcje. Tak jak pisalem – zrobie z tego tematu tygodnik treningowy, postaram się każdej niedzieli robic większe podsumownia. W tygodniu nie ma na to czasu, dużo pracuje, treningi często [...]

[...] na parze w mikrofali "JAN NIEZBĘDNY" ratują moją lenistwo. Mam parowar, ale nie zawsze mam czas i chęć żeby go odpalać, da i z woreczkami prościej jest da i szybciej - jakieś 5 min i gotowe. :-D. Nie trzeba nic myć, ani czyścić. Ostatnio postanowiłam zrobić sobie taki "przegląd techniczny" mojego organizmu. Przez ostatnie lata unikałam [...]

Tez nie ma co przesadzac i krytykowac kazdego zachowania, ktore ma w jakis sposob pomoc w kontroli aktywnosci, nie kazdy musi miec z tym problem czy negatywne skutki. Ja juz nawet nie mowie o sobie (bo akurat ja mierze licze, chce to robic, a nawet jest to niezbedne u mnie, ale ja to lubie i mam sie dobrze), ale o wielu wielu osobach, ktore maja [...]

A ja zrobiłam z ciekawości czy będzie smakować jak zwykły ryż,tyle ze w formie placuszków. Moje "chlebki" były z kaszy jaglanej i ryżu (mieszanka parboiled i dziki) + przyprawy. Trochę się tylko pomyliłam w proporcjach, bo myślałam,że mam torebki ryżu po 100g,a później zorientowałam się, że były po 125,więc ostatecznie okazało się,że [...]

Dziś i ostatnio Monotonia?Nie, hmmm rutyna? Praktycznie cały czas jem to samo. Wchodzę do sklepu i jak zahipnotyzowany ściągam z półek standardowe produkty. Staram się urozmaicać, lecz w takim zwykłym spożywczaku nie ma ogromnego wyboru ryb, mięs czy innych produktów. Idąc po zgrzeweczkę wody do spożywczaka dochodzę do wniosku że kupię już [...]

[...] zalane,dupsko też się spasło vajo tak chciałabym w to uwierzyć,że to mięśnie tragedii nie ma,ale nie musiało to tak wyglądać Co do tego spożywania węgli na noc to już od jakiegoś czasu zaczęłam się temu przyglądać i stwierdziłam,że wypróbuję na sobie i chcę sprawdzić jak mój organizm zareaguje. A tak w skrócie co za tym przemawia tak [...]

Środa Dziś sobie dłużej pospałem(chyba)nie no pospałem troche dłużej.Ogladnołem mój ulubiony serial i poszedł sprawdzić czy ćwicząc sam,no co się stanie jak bym nie dał rade podnieść ciężaru zza głowy.Niby raptem dziewięć dych,bym musiał ustac z tyłu i sobie pomóc,no ale co tam może dam rade,a jak nie to chociaż spróbuje,miesiac z kretyną to w [...]

[...] tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium stają ludzie potężnie umięśnieni. Niektórych to razi, ale takie są reguły gry w tej dyscyplinie. Co o rozwoju masy mięśniowej sądzą najlepsi [...]

A w ogóle to jak to jest, że ani od ginekologa, ani położnych, ani od nikogo innego nigdy w życiu nie usłyszałam, że coś takiego jest i że trzeba sprawdzić, czy się tego nie ma??? Dlatego, że opieka nad ciężarną w Polsce coraz bardziej odbiega od prawdziwego położnictwa, a koncentruje się na pchaniu paluchów w krocze, milionie usg [...]

Lisuu dobra masz sylwetke taka plazowa ja na twoim miejscu bym lecial tym planem gdzie cale cialo na 1 treningu robisz zobaczyc efekty po 1 m-cu jak nic nie bedzie to sprawdzic wtedy 2 a jak beda efekty to jeszcze dalej tak z 1,5 m-ca i zmiana ja juz po zabiegu wycieli mi jakis 1cm kwadratowy ramienia prawego i troche skory za uchem mialem [...]