jak sprawdzić

[...] zwift na 11. Po treningu posiłek, wyszykować się i jadę do Żonki bo jest w domu rodzinnym, gdzie będziemy spędzać sylwestra. Nic specjalnego, ale i nie aury nie było na jakiś wyjazd ;-) Na tym kończę wypiskę. Zapewne będzie dużo jedzenia białko + warzywa i oczywiście bez alko. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

j/w też nie wiedziałem że filmik z MC to tak jakby deklaracja wzięcia udziału w konkursie teraz juz doczytałem wszystko fakt ze ten "regulamin" mógłbyc różnie zrozumiany, ja zrozumiałem jak zrozumiałem... masti jeśli uważasz, że mogę wystartowac i dacie taką szanse to ja JAK NAJBARDZIEJ CHCE WZIAC UDZIAŁ też nie uważam żebym był tam jakimś [...]

jogger, dzięki za odpowiedź, spróbuję sprawdzić jutro . Tylko jeszcze jedno: jak już będę potem powoli zwiększać prędkość, to potem do końca biec na tej zwiększonej, czy mam robić takie kilkuminutowe cykle? Czy jest coś, co powinno być wskazówką "teraz marsz", "teraz przyspiesz"? Zadyszka na przykład? rozex: co do masła [...]

[...] normatywny, czyli nie pytam o Wasze doswiadczenia i nie oczekuje odpowiedzi "kazdy ma inaczej", "musisz sama sprawdzic" itp. Oczekuje odpowiedzi jak byc powinno. Pytanie: Czy kobieta w stanie... eemmm... niedyspozycji powinna ograniczyc treningi lub zmniejszyc obciazenie? Innymi slowy: czy mocny trening silowy [...]

można w jakiś sposób sprawdzić ile ma sie pkt u olimpa? W sensie jak np kiedys wysłałem 208 pkt a nagroda była za 206 pkt - moge jakoś sprawdzić że mam te 2pkt?

[...] Calosc polac sosem, posypac pokrojonymi w paski oliwkami. Wymieszac&odstawic do schlodzenia. PS. Mozna dodac papryke lub pomidora. Oki, narazie tyle. Jutro podam jak chcecie pare z kurczakiem&indykiem. Zródłem przepisow jest jakas plyta cd mojej mamy(wspominałam zafascynowanej w kuchni ). O tyle fajna, ze mozna wyszukac pzrepisy [...]

[...] strony taka porcja aerobów potrafi bardzo ladnie "odwodnic", wiec na pewno stosujac zasade złotego srodka nic sie nie traci No właśnie to sa takie rozne badania i teorie na pewne tematy, mozna cos dla siebie zadoptowac, sprawdzić, tak jak z tym nabialem, jak zadziała, super, jak nie to nic sie nie stanie, a przez to wiemy wiecej

Czy "przełkniesz" podniesienei kaloriinie teraz ale jak wejdziesz na większe obciążenia, by jednak troche tej masy podgonić Nie musisz za każdym razem mierzyc wszytskiego na pewno ważne jest kontrolowanie pasa, a udo, reka i obwód klatki oraz ramion by sprawdzic czy cos sie dzieje w stanie umięsnienia :-)

13.05, DT, tydzień 10 Dziś pierwszy trening dołu od kontuzji 8-). Było różnie, ciężary wstydliwe, trochę problemów technicznych, ale czuję się jakbym wiatru w żagle dostała :-). Porównania są do ostatniego treningu sprzed ataku latających talerzy %-), więc obrazują bidę z nędzą. Aha i w zasadzie do każdego ćwiczenia dołożyłam serię rozgrzewkową [...]

Weź ze sobą w sobotę. Zawsze chciałem to kupić. Będzie okazja sprawdzić jak gruby jestem :-P

a po cóż mu sprawdzanie maxa, żeby zaspokoić własne ego - słabe Ćwiczyć pod siło - masę i nie sprawdzić maksa, to jak podrywać pannę bez chęci zaciągnięcia jej do łóżka - bez sensu

Witajcie w Nowym Roku. dawno nie pisałem bo jakoś czasu nie było, a też motywacja żeby przeklepywać tylko treningi też niezbyt duża. Zdecydowałem, że od czasu do czasu wrzucę jakieś podsumowanie, foty czy filmik żeby temat nie zaginął :-). Forma miała być na święta, ale cały jeszcze w lesie, natomiast można już się pokazać więc zdecydowałem [...]

dzięki ajazy, wiedziałem że będziesz znał linki do odpowiednich filmików :-)) ale widzę, że amerykany gumy i łańcuchy w większości używają, trzeba będzie rozważyć :-D Nie znam linków, ale wiem, jak szukać :) Opinie są różne....jedni trenerzy twierdzą, że DED jest pożyteczny, inni, ze dla bezsprzętowców jest bezużyteczny. Musisz sam sprawdzić.

[...] Dwa tygodnie przed w zasadzie nie trenowałem bo miałem ostre zapalenie zatok wiec byłem tak zaj**i ście zmotywowany i taka adreanelina się wydzieliła, że szedłem z ciężarami jak burza. Zresztą tę sportową złość i radość można chyba z łatwością wyłapać na filmiku. Wcześniej nie zdążyłem się zbliżyć na treningach do 120, sprawdzić jakie są [...]

[...] środek na środkowej części monstera, przy 210 jeszcze trochę było słychać darcie (chyba że to klata była %-) ) mieliście coś takiego? wydaje się, że to przeszycie nie jest jakoś specjalnie potrzebne, szczególnie w środkowej części ale nawet jak nie jest potrzebne to 2zł nie kosztowało więc w sumie chyba trzeba reklamować, ale pytam żeby [...]

dzięki śliczne, tak chyba polecę od marca żeby sprawdzić jak działa, a później już prawilnie na jesień :-)

no właśnie, od samego początku jak spotkałem się z metodą wyznaczenia progu to jakoś nie za bardzo sobie wyobrażałem 20minutowy bieg na maxa, zresztą nadal sobie nie wyobrażam :-) ale jeżeli przez przypadek w intevals wpisałem dobrze HRmax to w zonach Z4 SubThreshold 94% - 99% 152 - 160 21m38s 54.8% Z5 SuperThreshold 100% - 102% 161 - [...]

[...] się zachowywał, na szczęście asystentka czuwała i mówiła czy mieszczę się w zakresie czy nie, później dopiero odkryłem ekran niby z dokładniejszym tempem, ale też nie wiem jak z nim dokładnie było bo te ostatnie 500m mi wyszło 5:55, a mocno pilnowałem żeby było 6:10 ;-) chyba na moją PRO bieżnię będę musiał się udać i sprawdzić ten GPS, a może [...]

jeszcze mi przychodzi do głowy przetestowanie układu, żeby w poniedziałki i czwartki siłowy zrobić rano i rozdzielić od biegania ;-), to mogłoby się sprawdzić, bo tak jak dziś wyszło mi prawie 2x1h treningu z kilkunastominutową przerwą albo druga opcja: poniedziałkowe i czwartkowe bieganie przełożyć na wtorek i piątek rano, a sobotnie na [...]

pojedynek to ja mam przede wszystkim z samym sobą :-D, ale przy okazji będzie okazja sprawdzić się na tle innych w dość kameralnym gronie (jak na biegi uliczne), w topie na pewno nie będę, ale mam nadzieję że ostatni też nie ;-D odezwę się oczywiście wieczorem ;-)