jak sprawdzić

[...] i pocisne to. Teraz jestem trochę osłabiony po świętach Przysiad - 110kg - więcej nie próbowałem , gdyż nie chciałem samotnie ryzykować MC - 130kg kilka x ... Słabo jak widać na pół roku ćwiczeń. Zastanawia mnie to czy teraz na kreatynie zapodać inny plan niż FBW ?? bo tak sobie myślę czy dam rade zrobić siłę w klatce jednym ćwiczeniem [...]

[...] a zwlaszcza słodki powoduje hipoglikemię, czyli ma się ciągle ochotę na coś słodkiego, zwlaszcza na drugi dzień. A w diecie chodzi o to, by nie doprowadzać zarówno do hipo- jak i hiperglikemii. Jeżeli się często powoduje niedocukrzenie, to potem trzustka robi się b. wrażliwa i wywala za dużo insuliny po byle czym, dlatego pijąc alkohol można [...]

[...] kurczaka panierowany w zmielonej soji smażony na oliwie z oliwek, surówka -filet z ryby panierowany w zmielonej soji , surówka Kolacja tłuszczowa – podobnie, jak śniadanie tłuszczowe, ale w mniejszych ilościach. Śniadanie węglowodanowe: -chleb Wasa z chudym twarogiem i dżemem bez cukru, odtłuszczone mleko -chudy twaróg z jogurtem [...]

Cześć Syska, kiełki wszystkich ziaren są w każdej fazie bardzo wskazane, jako źródło dostaw ogromnej ilości witamin i minerałów. Je się je do wszystkiego, traktując jako węglowodan o bardzo niskim IG. Oczywiście bez żadnych ograniczeń. Jutro będę próbowała mojego nowego przepisu na chlebek z pełnego przemiału: 200 g pszenicy 200 g żyta 200 g owsa [...]

Mamona, zrobię to oczywiście, ale jak wócę na stancję, bo na razie jestem wdomu a nie pamiętam nazwy firmy...:( w każdym razie kupowałam je w Tesco.Aha i kupowałam jeszcze bulion grzybowy, tylko też nie pamiętam jakiej firmy :) ale obiecuję sprawdzić, udać siędo kawairenki internetowej i Ci napisać :) w każdym razie jak bedziezs szukac u siebie, [...]

[...] (chociaż przepis na sernik też podawano)i w ogóle w I fazie to ostrożnie ze słodkościami (najlepiej zapomnieć o słodkim smaku potraw. znaczy takim stricte słodkim, jak w "normalnym" żywieniu). Co do ryżu i makaronu- to juz nie pamiętam IG ryżu, ale ma to być basmati albo dziki (uwaga drogi) i gotowany na sposób azjatycki - [...]

[...] 4x10 - rozrywanie liny 4x10 - uginanie sztangi łamanej wąsko, superseriowane z francuzem siedząc zza głowy. 4x10 - Zrobiłem jeszcze jedną serię uginania, żeby sprawdzić jak stoję siłowo, bo dawno tego ćwiczenia nie robiłem i wyszło 5x60kg z idealnym, wolnym wykonaniem i zapasem jeszcze, więc ok nawet. - modlitewnik na maszynie 4x~10 - [...]

[...] i po tym ładowaniu w sobotę raczej się skłaniam by zrobić te 8 tygodni na takiej kaloryce i sprawić bym dotkliwie poczuł ten głód, żeby potem na masie sobie przypomniał jak skręca żołądek i zmotywował się by wcisnąć ten jeszcze jeden kawałek żarcia. Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it [...]

Ja bym radził nie robić go na razie w ogóle. Pamiętaj, że 5 poziom jest testowy, i tam będziesz mógł sobie sprawdzić ile wywojowałeś przez ten czas (a to akurat miną pewnie ze 3 miesiące jak nie lepiej zanim tam dotrzesz, więc będziesz czas aby MOC się należycie rozrosła )

[...] (co ja pisze? przecież jestem hejterem! ) ale idealne połączenie to odważniki + SW Nie zgodzę się z tym, że masz zbyt małą wiedzę by poprowadzić początkującego, czego przykład zresztą dałeś już wczoraj. Uwierz że wiedza jest malutka, ja zacząłem gadać z prawdziwymi ekspertami, to się czułem jak ksiądz rozmawiający o seksie z prostytutką

Ok wróciłem prosto z empiku i kupiłem tą cudowną książkę, nie żałuje ani 1 zł Dalej kombinuje z tym sprzęciorem na dipsy, ale powiem tylko tyle, hoynia jak na razie, moje mieszkanie jest pokręcone . Wiadomo że można zastąpić ćwiczenie B, a więc póki co tak też zrobię . I pierwszy poziom, powiedzmy że dzisiaj sprawdzę swoje umiejętności... [...]

jak z łapami jest wszystko OK,to dobrze. Zapytalem bo ćwiczenie na nieco cięższych kettlach wydaje się być dość ryzykownym jeśli łapy nie są na "świeżości". A co do frontów... oryginalych linkow się nie zmienia(jeśli chcesz sprawdzić jakie dają rezultaty). Zmieniasz dopiero gdy poznasz trening "dogłębnie" i wiesz na jakie modyfikacje możesz sobie [...]

Biorę pod uwagę jakiś cykl np na samym testosteronie bo miałbym dostęp do takiego "pewnego" jak i do innych rzeczy potrzebnych do odbloku (jak tak mniej więcej się orientowałem) Tylko chciałbym się właśnie dowidzieć jak to by mogło wyglądać, jeżeli tak jak napisałem, głównym celem nie byłaby masa. Kolego to już twoja decyzja jak wskoczysz na [...]

"Kung fu to sama przyjemność, ale potem niestety trzeba się przepisać na coś bardziej praktycznego. " Pozwolę się nie zgodzić z tym stwierdzeniem. Kung Fu jest jak najbardziej praktyczne, z tym że potrzeba wielu lat, aby dojść do tego poziomu. Jak jeden z kolegów wspomniał każdy styl walki, został stworzony z myślą o praktycznym zastosowaniu i był [...]

[...] ok, tłuszcze niech będą, chociaż można spróbować 1-1,5. Reszta węgle. Za mało kcal, szybki metabolizm po kolarstwie. 6g/kgmc węgli spokojnie możesz dać, najwyżej odejmiesz jak będzie za mocno (tłuszcz 1g). Kontroluj jakość, owoce ja bym dawał w treningowe, syfy wywal (chociaż na jakiś czas). Wiesz co jeść i jak. Wygląda na to, że znasz swój [...]

[...] jest duzo za niska rowniez organizm predzej czy pozniej zacznie odkladac i przestanie spadac cokolwiek Zeby nie gubic miesnie, a tluszcz, trzeba stopniowo podniesc kalorycznosc diety Przede wszytskim podniesc podac bialka i wlaczyc trening silowy Proponowalabym sprawdzic jak ma sie tarczyca. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-10-12 16:56:46

[...] było by w jednym posiłku a tak jest w dwóch ale może na drugiej zmianie śniadanie przed pracą ogarnę i tam by nie było pieczywa no i może ryż/kasza/makaron na zimno z jakimś mięsiwem na magazynie można by było wszamać muszę to sprawdzić bo wszyscy wiemy jacy są pracodawcy macie wyznaczone 15 minut przerwy i musicie zdążyć przygotować zjeść [...]

[...] sytuacji, np. kilka dni temu w "dziewiątce" robiłem ociere na mokro, już dochodzę, a tu ostry zakręt, obiekt się przesunął a ja trysnąłem na na płaszcz jakiegoś pana z aktówką o wyglądzie inżynierka z budżetówki Niebezpieczne są kontrole biletów. Na dźwięk słów "dzień dobry, proszę przygotować bilety do kontroli" [...]

[...] filipinke poza tym jestem pewien ze to dobra dziewczyna byla nie mam 12lat wiem co mowie ale kij w to .. dzisiaj normalnie dostaje rozstroju nerwow wszystko idzie jak kvrwie w deszcz.. bylem w jc to mi dali papier w ktorym pisze tak : We cannot pay you an allowance from 8 August 2011. This is becouse : * you have not given us the [...]

[...] mogą być spowodowane hiperkalcemią. Ale to skonsultuj z lekarzem, Ma to w każdym bądź razie powiązanie. Warto też zbadać stężenie chlorków, kreatyninę, fosforanów. Tak jak pisałem, tarczycę badałem nie raz i nawet jak wyniki np. z poziomem wapnia były złe, gorsze zdecydowanie niż teraz to tarczyca była ok. Jestem pod kontrola stałą urologa, [...]