jak sprawdzić

Udało się dzisiaj trening zrobić, ale wchodzę na siłownię... i jak mnie w nos pierd***lnął ogromny smród. Patrzę, wszystkie okna pootwierane, ale 6 chłopa siedzi na 12 m2 zaraz obok drzwi i wszyscy tak się pocili, że nie szło oddychać. Pozajmowane wszystko, ale jak dorwałam sztangę, to już nie oddałam. Trening - totalna improwizacja MC - 10/10/10 [...]

ojojoj nie wiem, trzeba byloby to sprawdzic, ot poprostu, moze jakis "maszynowiec" sie podejmie praktyka jest najlepszym doradca - nie pomyslalbym o planie jaki robi kilobb, za malo, ale skoro jemu swietnie idzie to moze warto sprobowac ? Paeł , możesz napisać o tym coś więcej ?? W jakim sensie było ok ?? Efektów. Tamten cykl byl moim [...]

[...] raczej związany z ingerencją lekarza a nie urazem Co teraz??? Lekarz wykluczył TYLKO przysiady i wszelkie inne wyraźnie obciążające staw ćwiczenia. Wyprosty, rower?----->jak najbardziej!!!!!!!!!!! Ortezę i wszelkie inne unieruchomienia odradził, a jest bardzo dobrym specjalistą polecanym przez wiele osób z kuj-pom. Teraz to już mam mętlik w [...]

[...] być może, do tego 2-3 wheyki, warzywka. Weź jeszcze pod uwagę, że ja robię tylko aero. Marcin miło, że kontrolujesz Staram się słuchać organizmu, dzisiaj trochę czuję staw jak źle stanę, ale np. siedząc mogę wywijać stopą i jest OK Jutro ostatnie wejście do KRIOKOMORY, czuję ogólną poprawę, ale ból nie ustał w 100%. 70 - przeraża, mnie też Ale [...]

[...] nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, czy dobrze skomponowana odzywka proteinowa? Jeżeli to pierwsze to jaka ilosc jajek dziennie mogę spozyc maksymalnie, żeby się nie "przekrecic" i w jakiej najlepiej postaci? odżywkę proteinową możesz kupić, ułatwia życie często. [...]

wiadomo, każdy musi na sobie sprawdzić co działa a co nie i czego potrzebuje. Tak jak nie ma jednej diety skutecznej dla wszystkich, tak nie ma cudownych środków dla wszystkich ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-30 19:19:59

[...] poczytałem o suplementach i właśnie co do kreatyny mono jestem pewny, co do BCAA i białka to się nie napalam bo nie wiem czy jest mi na tym poziomie to potrzebne. I tak jak piszesz z firmami, to właśnie chyba będę z Universala brał, bo każdy ogólnie poleca i sprawdzone i dostępne, a też słyszałem o innych dobrych kreatynach z innych firm ale [...]

Nie wiem jak moje cialo zareaguje na ta diete. Hmm waga stoi od 3 tyg na poziomie 80 kg. A moje zerowe zapotrzebowanie na 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac [...]

[...] ogóle 0 estro, to 'znawcy' którzy chcieli zabłysnąć zaczęli to powtarzać i tak urosła fama letro. Nie mówię, że to łagodny środek, bo jest to bardzo mocny inhibitor, ale tak jak piszę, każdy powinien sam sprawdzić jak działa na niego dana substancja, a nie na ślepo zawierzać rozpiskom dawek na forach przez pseudoznawców. Jeśli chodzi o samą [...]

[...] metod szkoleniowych. Mało kto wie w Polsce, że w Chow Gar jest kilka manekinow drewnianych, ćwiczy się na balu drzewa, lub na rosnącym sobie drzewie itd. Przejdź się jak możesz do róznych szkół tego stylu poputaj, sprobuj pocwiczyć. Jedna z takich róznic, to w wersji tej z Bolechowic jest 36 tzw małych form podwojnych, i o ile wiem w tej [...]

[...] Skręty z ciężarkami na macie 1 kg 7. Wyrzuty nóg 8. Pajacyk, barki z ciężakiem 1kg 9. odwrotne brzuszki na piłce Komentarz: w sobotę, na zakończenie 2 msc z sfd się pomierzę - odwlekam to jak mogę, ale nie ma innej rady, bo w końcu trzeba sprawdzić czy wszystko idzie zgodnie z planem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d949a897f9c4138a3072a752ce79a0b.png

zawsze możesz jeszcze w aptece sprawdzić, w razie w - miewają. A na przyszłość polecam internet ;-] Ja jak byłam w PL to od razu zamówiłam cały karton - ceny wahają się głównie między 2 - 4 zł więc dupy nie urywa %-)

[...] teraz. Przy MC sztanga poprawiana (bo śliska), więc nie były to powtórzenia "jeden za drugim", ale też problemu zbytniego nie było. Gorzej za to było z podciąganiem (słabość jakaś) i wyniki nie są zadowalające. Rano oczywiście był basen: 45', 1750m, też czułem rękę z krwiodastwa, oraz mięsień pleców pod prawą łopatką (jakby najszerszy [...]

Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]

[...] po drodze mnóstwo błędów, ale to my za kilka czy kilkanascie lat będziemy mistrzami tego stylu. To prawda. Od siebie dorzucilbym takze, iz oplaca sie nawiazac wspolprace z jakas akademia z zagranicy, lub chociazby z czolowka Polski, aby sprowadzac do siebie na seminaria najlepszych-pewnie kazdy to wie:), ale co tam napisalem. Napewno jestem [...]

Może przy 60km/h zdążyłbyś nieco wyhamować? Mniejszy impet, mniejsze szkody. Koleś pewnie nawalił, ale sam jestes sobie winien, czyż nie? Dobrze jest jak jest. Ciesz się tym co masz. I idź do lekarza chociaż sprawdzić czy wszystko ok. Ignorowanie pewnych rzeczy nie popłaca... Ja ignorowałem.narastający ból.w.barku przez kilka tygodni i potem [...]

[...] dzień przeleżany w łóżku. Jutro nie idę do szkoły, pójdę do lekarza, wezme też skierowanie na badania co by sprawdzić czy coś poważniejszego się nie dzieje. Nawet nie wiecie jak bardzo jestem zdenerwowany. zrzut dzisiejszego dnia. Te kotlety mielone zjadłem tylko dlatego, że mama zrobiła to na obiad a ja nie miałem sił żeby bawić się w [...]

Kortyzol, zapomniałem o tym skurczybyku. To trafna uwaga. Może zrobię sobie badania , by sprawdzić jak ta redukcja wpłynęła na mój organizm. Libido jest mniejsza, ale nie narzekam, a to zawsze był dla mnie wyznacznik ;-) Najbardziej irytujące w tym wszystkim jest to, że cały czas mi zimno. Dopiero po posiłku jest lepiej bądź po ładowaniu węgli.

Weź pod uwagę, że tu jest cała góra na raz i celujesz w jakieś tam przyzwoite ciężary na ławie (i przyzwoite w siadzie i mc). To nie będzie tylko pompka. Moje subiektywne zdanie o podziale góra/dół kiedy nie opieprzasz się na ciężarach jest takie a nie inne. Może Twoje będzie inne. Mam podobnie do podziału góra dół podchodziłem z 10 razy i jakoś [...]

Ha ha no tak wszystko można tłumaczyć przerwałem walke bo przeciwnik wykonywał ruchy brzydziej ode mnie :-) No przeciez to bez sęnsu . No jak może przegrac ktoś kto trenuje w trudnieszej formie powtórzenia no jak :-? Jak nie odpowiada regulamin to się nie startuje a nie rezygnuje w trakcie . Miałem taki przypadek w WW że zawodnik zrezygnował w [...]