jak sprawdzić

To, że jest sprawa indywidualna to zdaję sobie z tego sprawę. Chodziło mi o to jak mogę poznać, że jestem wypoczęty. Budzę się w nocy 2 razy. Pierwszy raz po 3h, drugi po kolejnych 3h. Potem lęzę jeszcze w łozku i dosypiam jakieś 1,30h. Wychodzi mi coś koło 8h. Dopiero po 3 razem czuje się cudownie, ale w momencie leżenia w łożku jest tak samo jak [...]

hej po czym mozna fachowo poznac, ze dany miesien jest przetrenowany? jakie sa objawy? jak sprawdzic i upewnic sie, czy to przetrenowanie? w jaki sposob szybko zregenerowac miesien? pozdrawiam

[...] ale tak było w planie, dlatego tak zrobiłem teraz w pon. bedzie juz inaczej: Wl 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 97/2 102/1 107/1,1,1 więc 107 powinno pujśc lżej. Chetnie przeczytam jak sprawdzic adekwatną siłę na klatkę napewno z tego skorzystam podczas próby bicia rekordu więc napisz jak mozesz. Dobrze że nagrałem MC z podstawek bo myslałem że robie [...]

jak sprawdzic kto ogladał moj profil?

a gdzie sie wybierasz wieczorem? jedziesz do shape?? jakbys mogl mi podeslac jakiegos gainerka to bym sie nie obrazil a tak wogole to wiecie jak sprawdzic czy pkt doszly juz do olimpa?

ja mam pytanie-jak sprawdzic obecny stan glosowania na fejsie?;-)chcialbym zobaczyc czy mam jakies szanse?;-) jeszcze mam pytanie-bo na moim filmie - Trening strongman marcin m. - dawalem podklad muzyczny-kolegi ode mnie z miasta z jego pozwoleniem-czy inni, ktorzy uzyli podkladu np w rytmie techno, trance czy hip-hopu maja na pewno prawa [...]

bogactwo tez jest roz******lające. nie lece jeszcze u mnie lipa, czekam na srodki a poczta strakuje grr a tak pozatym to jak sprawdzic ile mam sogow w samym dopingu i ile trza na znawce? Zmieniony przez - robaleq w dniu 2009-05-31 20:02:48

a jak sprawdzic ori

mam 4 ampy normy tylko nie wiem jak sprawdzic czy orgi :d

[...] to chyba lepiej niż być umorusanym. Bojler może się spocił a nie cieknie. Ja też tak w tym roku miałem. Obejrzałem wszystkie spawy i śrubunki i ani kropli a kapało z niego jak z kranu. Już miałem go zdjąć i lutować ale przestało kapać. Płynie stróżka wody do kratki. Nie bardzo jest też, jak sprawdzić skąd. Wypełniony wodą 115 litrów i wszystko [...]

Od wrzesnia do lutego badz nawet marca planuję lekkie(?) masowanie. Podejrzewam (bo aktualnie nie mam jak sprawdzić), że waga nie przekracza 86-87kg. Będę bardzo powoli zwiększał ilość kalorii tak aby jak najczystsze mięcho wpadało. Więc do 02/2013 / 03/2013 waga raczej nie przekroczy 92-95kg. Nie chce wypychać się tym żarciem jak to dawniej [...]

Dzięki, Na wiosnę tego roku przebiegłem półmaraton w ok. 2:05:00 . start mam 19 kwietnia 2014 - Cracovia Marathon. Jak sprawdzić HR max ? Pulsometr posiadam, muszę tylko go użyć %-)... Sigma PC15.11

Tak, jedna pmpujaca seria wyciskania podchytem na bary. Ciezar w siadzie przednim?? A sam nie wiesz jak sprawdzic? 20kg*5 30kg*5 40kg*5 50kg*5 itd, jak w ktorejs serii nie wyrobisz to sie cofasz i robisz tak by bylo 5 serii... 3: tak, siady +10 a lydki + 20kg 4; uginanie w regresji.. ale sie ekko rozgrzej .. 5: a gdzie napisalem by robic [...]

troche nurtuje mnie niska cena tych copa mundiali. Jesli ktoś wie moze cos o tym dlaczego niektorzy np na allgro sprzedają bardzo tanio te buty http://www.allegro.pl/item382983152_adidas_copa_mundial_45_i_46_lanki_okazja_.html (mozna kupic juz za 170 zl) Sam kupilem za 160 zł, tylko nie wiem jak sprawdzic czy są rzeczywiście oryginalne??

[...] minut przerwy 60/5 pięć minut przerwy 62/5 uf ciężko -martwy ciąg-82/5,102/5,112/5,122/5 pięć minut przerwy 125/5 finał -Rwanie odważnika 24kg/100p/10 min. Było ciężko ale jakoś poszło. Dobrze że ostatni tydzień 3 cyklu. Nie ma co, kettle swoje zrobiły :) W MC 125kg ciągam w serii bez problemu, ale 60 w MP w życiu bym nie pocisnął. Nie mam jak [...]

Nie ma co, kettle swoje zrobiły :) W MC 125kg ciągam w serii bez problemu, ale 60 w MP w życiu bym nie pocisnął. Nie mam jak sprawdzić, ale nie jestem pewien czy z 50kg dałbym radę czysto bez podrzutu :) Max sztangą zrobiłem chyba 55kgx1, przeważnie było to raczej 50kg - jeśli zrobisz 24kg ketlem ze 2-3 powtórzenia w wyciskaniu żołnierskim to [...]

[...] w rytmie...Lewis w najgorszej formie i przygotowywał sie do nizszego rywala niż Kliczko...Boswell był wyższy od Johnsona... Do tego 38 lat Lewisa i brak pracy nóg i balansu jak kiedyś...A badanie na siłę ciosu Wita-Słyszałem,że Foreman miał 3200 (jak sprawdzić,ze nie zmyślam ?),poproszę źródło Psychofan Witka Ciężko mieć lepszą siłę ciosu od [...]

serio jakbym pamietal to bym napisal %-) a ze to bylo wysylane ankieta to nie mam jak sprawdzic co napisalem %-)

nie wiem jak siła, nie mam jak sprawdzić (brak asekuranta) ale myśle że nogi poszły z 10kg+ ale klata tylko 5. jutro sprawdze. TO JEST PUMA :)

Witam, chcialem sie zapytac co jest zeby przytyc :) tzn. czy jesc 3 posilki dziennie czy inaczej, przed treningiem i po. Aha i moze wiecie jak sprawdzic zapotrzebowanie dzienne? :P