jak sprawdzić

zaraz sie Szajba zapyta o ile poprawiles czasy :-D ... i ... pobiegniesz sprawdzic 8-) a poza tym jak ktos lubi biegac z połamana stopa .... to o jakim zmeczeniu my tu mówimy ? co to jest ? co za pytania w tym dzienniku ? :-D biegasz plywasz jezdzisz ... i to wszystko na chlorofilu |-) proponuje ryz z miodkiem i .... przejdz sie (nie biegnij [...]

zaraz sie Szajba zapyta o ile poprawiles czasy :-D ... i ... pobiegniesz sprawdzic 8-) a poza tym jak ktos lubi biegac z połamana stopa .... to o jakim zmeczeniu my tu mówimy ? co to jest ? co za pytania w tym dzienniku ? :-D biegasz plywasz jezdzisz ... i to wszystko na chlorofilu |-) proponuje ryz z miodkiem i .... przejdz sie (nie biegnij [...]

Brawo chyba moj znajomy biegl w tym biegu, musze sprawdzic jak mu poszlo

[...] to nawet techniki ciosu jeszcze dobrze nie opanujesz. Z biegiem czasu gdy nabierzesz doświadczenia w treningach, na sparingach będzie ci szło coraz lepiej możesz pojechać na jakieś tam zawody lokalne i się sprawdzić, ja zrobiłem to po 1,5 roku treningów. Teraz już trenuje 2 lata. Wtedy właśnie starałem trzymać się wysoko garde i skontrować w [...]

[...] ale staraj się walczyć z ciężarem, nawet kosztem powtórzeń. Zwłaszcza w przysiadzie. Jeśli chodzi o sztangę, to zważ ją, a jeśli nie masz takiej możliwości, to sprawdź +/- jaką ma średnicę przekroju. Tzw. duża sztanga olimpijka ma średnicę 50mm, długość 220cm i waży 20kg Są też mniejsze o tej samej średnicy, np. 180cm i 18kg Trzeba jeszcze [...]

[...] na pewno nie była książkowa. Wyraźnie poczułem, że biodro uciekło na bok w ostatnim powtórzeniu. Ciężar startowy ustawiam więc na 65 kg. Postanowiłem sprawdzić jeszcze, jak stoję z dipsami tricepsowymi, no i mocno się zawiodłem. Po dwóch seriach (9 i 5 powt.) odechciało mi się ćwiczyć. Mimo uwzględnienia obolałości barków i klatki wyszło to [...]

[...] wolałem zrobić więcej niż mniej %-). W związku z tym za tydzień ósemki pozwolę sobie zrobić nieco większym ciężarem niż te 10% - 85 kg powinno być si, może trochę więcej jak będzie dobry dzień. http://www.youtube.com/watch?v=QZVQwzV8URM&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OMUzc-5GtmM&feature=youtu.be Drugi filmik za niedługo [...]

[...] program push/pull lub góra/dół gdzie dominować będzie trening górnej połowy ciała.Zwiększ zakresy powtórzeń do 8/10,przestań uganiać się za wynikami siłowi i zapomnij przez jakiś czas o metodach intensyfikujących trening + ćwiczeniach dynamicznych. W diecie również żadnego kombinowania: tłuszczy przynajmniej 1g na kg masy ciała w odpowiednich [...]

Odpowiedż jest jedna: Jak chcesz sie sprawdzic i zobaczyc to musisz przyjechac:d. Ja bylem w zeszlym roku i powiem ze zawody byly na wysokim poziomie pod wzgledem organizatorskim jak samych zawodnikow:d

[...] barków - 10 min Przysiady ze sztangą - postanowiłem postawic na progresję - poszło 8x60,80,90,100 oraz 6x105. co dziwne przy 6x105 czułem zmeczenie nóg ale jednocześnie jakby pulsowanie krwi i siłę. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - DEGRADACJA SIŁY!!! masakra co się dzieje z tą moją klatka jak jej nie męcze 3 razy w tygodniu ostro. [...]

Traktuję zerówkę jako rozpoznanie - przyznam uczciwie że pomimo wielu wyliczeń deficytu/nadwyżki i tak muszę sprawdzić na sobie(żywym modelu) jak to wygląda. W sumie pomysł zaczerpnięty od was tj. Rona, Miśka i Marcela - trenować dla zdrowia;-) a jak mi ta "masa" zajmie rok dłużej to pal licho, nigdzie mi się nie spieszy a czas i tak minie. [...]

miło było pogadać na żywo :-)) Co do maszyny to ja już nie raz zdziwiłem się na tego typu sprzętach, czasem nawet jak nie trzymasz prosto rąk z tymi czujkami to już inny wynik Ci pokazuje, to samo jak wypiłeś jakiś płyn chwilę przed pomiarem itd. Jednak z ciekawości można sobie raz na jakiś czas sprawdzić, jak jest okazja. Też testowałem przed [...]

[...] gdzie mam swoje warzywka, wiśnie itp. Z racji tego w końcu zabrałem się za robienie własnych przetworów tj. ogórki kiszone, powidła niskosłodzone. Dni zapierdzielają jak nie wiem co. W ubiegłym tygodniu do tego wszystkiego sąsiadka zalała mi sufit i 2 ściany w kuchni, także będzie czekało mnie małe odświeżenie kuchni. Oczywiście trenuję, [...]

[...] 1,25 /SFD/2020/4/25/f8484ee687444d3099bfd961c543013b.jpg Gryf już został przetestowany i jestem zadowolony. Udźwig ma do 350kg, więc posłuży mi dłuuugo. Jednak jest różnica jak się dźwiga na domowym gryfie bez obrotowej tulei. A jak ostatnio zarzuciłem na martwy 185kg to myślałem, że się złamie. Pomijając, że dałbym więcej, bo chciałem sprawdzić [...]

15B progresja nie przesunieta najmniej lubiany przeze mnie trening poszedl dosc srednio. spowodowane to bylo nie tyle ciezarami ale ogolnym jakims oslabieniem. juz mi katar prawie caly zeszedl , ale jakos tak do dupy caly dzien sie czulem. wogole jakis kiepski dzien do treningow mialem dzis. no ale jak mowi jeden z plakatow Animala "Go Hard [...]

Podsmiech**ki sobie robicie, a ja wstaje o 5.45, jade na trening, do pracy, na trening, do domu spac. To kiedy ja mam miec wolny czas ;) Ogolnie to ze zdrowiem jest tak, ze jak sie czlowiek dobrze czuje, to chyba lepiej sie nie badac. Oczywiscie gdy sie trenuje, nalezy, dla wlasnego spokoju - tylko mniej na uwadze to by nie leciec z wynikami do [...]

[...] część zakresu ruchu a w konsekwencji otrzymają lepszą stymulację do wzrostu niż w przypadku uginania z hantlą czy sztangą." Koniec kropka. Kto chce niech sobie sprawdzi jak to jest czy jest napięcie czy go nie ma, czy jest ciężej niż ze sztangą,hantlą a może łatwiej. Ja uważam że jest to bolesne i brutalne ćwiczenie a do tego niszczy ego [...]

Ładna pogoda sprowokowała mnie do wycieczki ze sztangą do ogródka. Przecież nie będę biegał w upale ;-D Miał być Bear Complex, ale jak zwykle pomyiliłem czy to ma być pięć rund, siedem repsów czy odwrotnie. Weszło ileś tam rund, również mi się popieprzylo, od 27kg do 45kg. Przerwy 60 sekund. Niestety nie nagrała się chyba ostatnia runda, nie [...]

MC - rekord - fajna walka z ciężarem. Pochwała. Dziękuje };-) nieźle, szacun na dzielni;-) ;-) no ładnie ładnie ja jakoś inaczej prowadzę gryf w dolnej fazie bo nigdy nie miałem problemów z obtarciami, ale możesz skorzystać z patentu Wasona Dzięki, a jaki to patent ? Sylwetka świetna, ale to pewnie ten czarny kolor wyszczupla;-) No jacha, że [...]

[...] owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Korzystając z promocji black friday - zamówiłem kolejne smakowe kawki jak na prawdziwego kawosza przystało, gdyż podwajają zamówienia. TYLE CZARNEGO ZŁOOOTA :-P Również zakupiłem różnego rodzaju badania krwi (hormonalne itp.), by sprawdzić jak [...]