jak sprawdzić

[...] mało powiedziane.... Tu jeszcze dzis ktoś udostępnił filmik, przejrzałem tylko z grubsza ale w zasadzie trudno sie nie zgodzić https://m.youtube.com/watch?v=e0WbCkL5Kgs Dobra ale juz pomijając fakt, daiwd jak będziesz mial wynik negatywny to w czwartek trenujesz u Łukasza? Muszę sprawdzić ile tam km ale pewno trochę mam, no ale wolny dzień :d

Tsu - w DD to ja juz przy 35kg właśnie wstaję plecami, a powinnam tyłkiem, jak przy niższych obciążeniach. Mi troche pomogło pamiętanie o brzuchu, zeby mocno spiąć podczas "wstawania". Nie wiem co robisz nie tak ze czujesz plecy, a nie tyłek i dwójki, ale jak Nene polecałabym sprawdzić z niższym cieżarem... I nogi trochę mniej ugiete w kolanach [...]

Tsu - w DD to ja juz przy 35kg właśnie wstaję plecami, a powinnam tyłkiem, jak przy niższych obciążeniach. Mi troche pomogło pamiętanie o brzuchu, zeby mocno spiąć podczas "wstawania". Nie wiem co robisz nie tak ze czujesz plecy, a nie tyłek i dwójki, ale jak Nene polecałabym sprawdzić z niższym cieżarem... I nogi trochę mniej ugiete w kolanach [...]

[...] , no to wtedy mnie kusi coś poprawić Balduran Miło że wpadłeś z wizytą , zawsze to miło gościć kogoś kto ćwiczy pod okiem tego samego trenera , mimo że Twoje wyniki są jak dla mnie kosmicznie odległe Co do box siadów to jeszcze jakiś zapas pozostał ale za dużo nie zwojuję przez słabą genetykę nóg i złamania jakie przeszedłem w przeszłości [...]

Dzięki Panowie :-) Amos - fakt byłem speszony, bo czułem się jak taki przeciętniak wśród samych gwiazd. Cały czas marzeniem była 15tka, jak Seba Mielecki poleciał sprawdzić wyniki po półfinałach, gdzie ja już zaczynałem się ubierać, myślałem że sobie jaja robi że jestem w finale i w ogóle mu nie wierzyłem. Jak już stanąłem w tym finale, a koło [...]

[...] wcześniej pobuszować i im jednak zapobiec... M-ka - o kurcze, nie wiedziałam. Wybierając pytlowy kierowałam się tym, że w zalewie tych wszystkich chlebów na sklepowej półce jako jedyny w składzie miał tylko mąkę, wodę, zakwas i sól. I byłam z tego wyboru dumna, aż do teraz ;-) Trudne Ci to zadanie, ale poszukam naturalnego razowego. Dzięki za [...]

kurde nie spodziewałem się takiego odezwu;-) dzięki za miłe słowa, to daje kopa w tej ciężkiej końcówce;-) od jutra już jedziemy z wpiskami A co do pytania jak cwicze brzuch to zazwyczaj robię go dwa razy w tyg na koniec treningu po 2 cwiczenia i 3-4 serie, powtórzenia różnie 15-25 najcześciej są to jakieś znosy nóg na poręczach lub w zwisie na [...]

Mariusz, jak znam banana to na 100% zapakował Ci tam same próbki carbo, może się nie sprawdzić na redukcji:)

Mario jak bedzie jakis zjazd sfd team w krk na trening to masz jakieś dobre żarcie mi/nam zrobić, musze sprawdzić czy dobre to robisz %-)

[...] a mawashi geri to ja jeszcze zrobie to nie cholerny przysiad 100 kg, chcecie sprawdzic ;) :P EDIT2: A do tego w morde jeza poszczuje was prawdziwym Funkikovalem - one jest jak chuck norris, moze was kopnac wczoraj i to jest praw wzglednosci :P EDIT3: I nie przekrecac mojej ksywy wy zapory69 i PitT Ule (pszczele :D) :D EDIT4: Zartuje wiecie ze [...]

[...] - nie wazne za co." to nie jest do konca tak, w dzisiejszym swiecie za darmo nie mozna dostac nawet po twarzy. Obsmarowywanie jest zazwyczaj z powodow slabej sylwetki jak na dany staz, zjedzone suple, byc moze uzyty koks, wysokie nieprawdziwe mniemanie o swojej sylwetce. Czy w realu cz w internecie nie ma osob ktore sa wiecznie szczesliwe [...]

No kurva %-) Patryczek staraj się robić tak, by węgle były na stałym poziomie. Czyli jak jesz 150g płatków owsianych, to i 150g ryżu. Możesz robić tak jak ja zacznę (jeśli nei chcesz się bawić w odmierzanie): rano 150g płatków owsianych szkoła 100g ryżu + 2 kanapki z np masłem orzechowym Ludzie często skarżą się, że na masie jeść nie mogą. [...]

[...] robienia pieniędzy. Przykład: żeby zwielokrotnić zainteresowanie skokami narciarskimi (a w tym nakłady, zyski etc.) wystarczył jeden człowiek (umownie). To jest "target" w jaki trzeba się u nas wpasować. Lubimy rodzimych zwycięzców. Myślisz że Pudzian swoją popularność zawdzięcza charyzmie ? Nigdzie nie napisałem, że w Polsce da się zrobić [...]

za dużo tłuszczu kosztem węglowodanów w ostatnich dniach,ale taki był plan żeby sprawdzić jak mój organizm na to zareaguje.Lepiej było to sprawdzić przed eliminacjami AC niż PP czy MŚ.Jednak nie chcę tu nikogo przestrzegać bo u niektórych się to rewelacyjnie sprawdza,u mnie już wiem że nie.

[...] samą klatę, bo łeb mi rozrywa. Nie wiem co się dzieje, może dlatego, że za dużo wysiłku dzisiaj, bo miałem turniej w gałe i dużo się nalatałem. Obym był zdrowy jutro. Zawsze jak mnie tak mocno głowa boli, to na drugi dzień choruję, więc już dzisiaj zacząłem się leczyc i zobaczymy. Pompki z palcami do wewnątrz 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc [...]

[...] było 35/35/35/35 (ostatnia seria na raty) 2b.RDL x12 60/60/60/60 (brak progresu) 2c. Wznosy z opadu x25 cc/cc/cc/cc (brak progresu, ale za to coraz bardziej czuje jak pośladki pracują) +3 x obwodzik na brzuszek 15x (na str) woodchooper 25kg 20x allachy 49kg Oj czuje, że jutro będę cierpieć, bo nie panuje nad swoimi nogami i ledwo [...]

[...] https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_247.png Lekko podnoszę poprzeczkę zwłaszcza w ciągach - żeby sprawdzić gdzie jest mój limit. Podciąganie jest póki co najgorszym jak dla mnie. Musiałem zamienić negatywy na australijskie. W momencie gdy chciałem zawisnąć na drążku w pozycji wyjściowej do negatywów poczułem przeszywający ból - [...]

[...] to w kolejnym pakiecie kolejna 100. Raz, dwa razy w roku jestem w Polsce, wtedy poleci komplet. Pozdrawiam Kogo zj**ac ? Każdy lab ma swoje normy Ja to rozumiem, ale są jakieś wartości referencje dopuszczone przez kogoś tak? Że dla mężczyzn tyle dla kobiety tyle. I jak wszędzie w necie piszą że ten wynik ma się mieści w 0.5 do nawet 6. A ten [...]

[...] zabardzo daje flakowi białka i węglowodanów na noc - to niedobrze!!! w nastepnym tygodniu zrobie chyba lightowe treningi bo raczej na tygodniu złoże zamówinie i sobote jak dobrze pójdzie odbiore i zrobie 6 tygodniu zaje******* cyklu - zamierzam sie porządnie przyłożyć ćwiczyć wszytkie grupy mieśniowe i przybrać troche masy i siły by po [...]

Troche z ta głupota i idiotyzmem to was poniosło. To nie jest tak, że takie eksperymenty wymyślam po pijaku na kiblu, oglądając śmieszne koty na YT. Powodów było kilka: - Sam polecałem Provigil jako alternatywę, gdy apteki brak. Nie lubie z gęby cholewy robic. Dostałem sporo sygnałów, że ten produkt się nie sprawdza i postanowilem przetestowac to [...]