jak sprawdzić

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak. 11. POZIOM BF%: Niestety nieznany. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo ciężko mi przytyć przy diecie. 13. STAN ZDROWIA: Zdrów jak ryba. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Niestety nieznana. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85. -martwy ciąg: Nie [...]

[...] nie pamiętam poprawnej nazwy tego ćwiczenia 2s (10-10) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga łamaną 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga na klacie 3s - łydki + Brzuch jak z zestawie A Plecy: - Wiosłowanie łamaną 3s - Unoszenie z opadu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli 3s (10-10-8) Barki: - sztanga zza głowy 2s Tricepsy: - [...]

[...] ).Jak wiecie 18 maja odbyły się I MŚ Bench Press multi reps federacji WPA na Ukrainie w których Polacy nie brali udziału. Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego jako współorganizator PDŚ chcemy zobaczyć jakie będzie zainteresowanie tymi obciążeniami .Chcemy sprawdzić w warunkach zawodów czy odstajemy a może górujemy na tych [...]

[...] forumowiczów. Jestem nowy i potrzebuje porady specjalistów których na tym forum nie brakuje. Mianowicie chodzi mi o to ze chciałbym schudnąć w pół roku o kilka kilko (jak najwiecej). Prosze o pomoc w ułożeniu treningu, ktory powinienem wykonywać na siłowni. Za wszystkie odpowiedzi na posta z góry bardzo dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Planuje mały cykl na prolce, glownie w celu poprawy motywacji, apetytu, masy. Długo o tym myślałem i znam siebie ze jak cos planuje to musze tego sprobowac. Na poczatku myslalem o naprawde malym cyklu zeby sprawdzic jak na to zareaguje moj organizm i chcialem poleciec 5 tyg 100 mg e7d, [...]

witam, na wstepie powiem że nigdy nie brałem sterydów i nie mam zamiaru, jednak od jakiś dwóch - trzech lat dwa razy do roku - na przełomie: styczen/luty i czerwiec/lipiec zostaje zblokowany(!). zauważyłem pewne niepokojące oznaki spadku popedu. nawet mega za***iscie niepokojace! hm.. wprawdzie jądra mi sie nie zmniejszyły, nic z tych rzeczy, ale [...]

[...] Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach mogą pomagać w jej przywróceniu, gdyż sprzyjają wytwarzaniu większych ilości neuroprzekaźników. Amerykanie zamierzają sprawdzić, jak BCAA wpływają na inne rejony mózgu. Mają też nadzieję, że już wkrótce rozpoczną się testy kliniczne z udziałem ludzi. W zeszłym roku włoscy biochemicy, pracujący pod [...]

[...] czarny scenariusz... No i myslalem że już taki jestem i nic z tym zrobić nie mogę. Kupiłem ostatnio sobie spalacz "FA CORE LIPOCORE". Wiem że nie jest to nic specjalnego jak czytałem opinie ale chciałem sprawdzić gdyż nie były to duże koszta. Odkąd go stosuje zauważyłem że już się tak nie wkurzam, mam czyste myśli i jakby jestem [...]

[...] treningu. Jak na razie chodzę 2 tygodnie na siłownię i robię ogólnorozwojówkę. Jeszcze tydzień treningu ogólnorozwojowego i mam zamiar zacząć od planu FBW. Bo chyba taki jak dla mnie na razie jest najlepszy. Mam taki oto plan, proszę zerknąć i sprawdzić czy jest dobry. Nogi: - Przysiady wykroczne 3*12 Plecy: - Martwy ciąg 3*12 Klata: - [...]

[...] 450 mg, Witamina B6 10,5 mg) Kaps cały wypchany prochem, nie ma więc żadnego oszustwa, kapsy przechodzą bezproblemowo, fajny niebieski kolor kapsułek. Moja opinia: Zma jak dla mnie ok, cenowo ujdzie. Magnez i cynk chelatowany, wiec wielki + , niektórzy pomyślą (no i co, to nic nowego) niby nic, aż tak nowego, ale niektóre firmy nadal mają [...]

[...] i od tamtego czasu schudłem około 4kg i zauważyłem, że sutki trochę się zmniejszyły. Nie czuć nic twardego w jego środku (mały 'guziczek', ale to chyba u każdego? nie mam jak stwierdzić z moją przypadłością :P). Chcę zredukować jeszcze z 7-10kg, żeby potem zrobić masówkę z głową, ale chciałbym poznać wasze zdanie - na co to wygląda? Zdjęcia [...]

[...] ) I postanowilem sprawdzic kilka kombinacji. Podam Wam przykaldy i opisze swoje odczucia : 1) 15mg/ed (5mg rano, 5mg przed treningiem, 5mg przed snem) - fajna rozpiska, lecz jak dla mnie zbyt maly power na treningu, pompa potreningowa zbytnio nie zadowalajaca, apetyt do przodu lecz nie tak jak sie spodziewalem. 2) 10mg/ed (10mg rano) - znakomita [...]

[...] miesiecy spowodowany lekkim urazem prawego barku. W sumie nie było to nic powaznego ale na treningu objawialo się to bolem i dosc mocnym szczypaniem i nie był to bol miesni jak to zwykle podczas treningu bywa. Poczatkowo staralem się trenowac przez bol. Mowiac krotka zacisnac zeby i probowac dalej. Niestety on się tylko poglebial dlatego tez [...]

Siema, Kupiłem białko jak w temacie (moje pierwsze ON), jak mogę sprawdzić czy to nie jakaś podróbka. Białko kupiłem za 199zł w sklepie w moim mieście. Wszystko więc powinno być ok, ale miarka wygląda inaczej jak te które widziałem w internecie. Miarka ma uchwyt na samej górze, we wszystkich filmach na YT miarka ma uchwyt na środku. W białku [...]

[...] chcac ciagnac dlu`zej deki aktualnie jestem na enanie `z boldem i ma to wygladac tak: 1-12 Bold 250mg e4d 1-8 Enan 100mg e3d 9-14 Prop 100mg e2d 10-14 Wino 20/30 mg ed jak wspomnialem moim problemem aktualnie sa `zmniejs`zone jadra i brak efektow . Pewnie przez wlasna glupote nie`znajomosci tematow czyli nie branie hcg czy nie schod`zenie z [...]

[...] :( Otóż tydzień temu obudziłam się z potwornymi zawrotami głowy i z wyżej wspomnianą dolegliwością... Byłam w szpitalu 3 razu lekarze mnie oglądali, ręcę rozkładali, ze jak osoba młoda , nie paląca może mieć uszkodzony nerw. Pobrali krew by wykluczyć inne choroby i sprawdzić czy nerki pracują ok bo kombinują by kontrast podać bo mam mieć [...]

[...] -Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12,10,8 Piątek: Nogi+triceps (ciężary dopiszę jak dostosuje odpowiednie) -Prostowanie nóg w siadzie 12,10,10,8,6 -Uginanie nóg w leżeniu 12,10,10,8,6 -Przysiady ze sztangą na barkach 12,10,10,8,6 -Przysiady na suwnicy [...]

[...] zakładam nowy temat bo pełno jest podobnych, pełno przeczytanych mam za sobą lecz czuje lekki nie dosyt informacji. Pierwszy raz pisze na forum więc z góry  sorki za jakieś niepraeidlowosci jeżeli chodzi o zasady panujące tu. Chciałbym wejść już na swój 1 cykl tylko mam jeszcze kilka kwestii do wyjaśnienia. Żeby móc na 100% sobie wszystko [...]

[...] ciezaru/ BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedzac 4x (12 ; 8) /progresja ciezaru/ 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 ; 8) /progresja ciezaru/ 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 ; 8) /progresja ciezaru/ Nie posiadam ławki skośnej więc jak prawidłowo zrobić klate czym zamienic ten skos?Prosze o porade,czy to będzie oki.

Czesc, jest to moj pierwszy post na tym forum, takze jak czegos nie zrozumiem to sory ;-) Ostatnio przegladalem internet w poszukiwaniu jakiegos treningu aby zrobic podstawy pod intensywne treningi calego ciala. Na poczatku przygody z silownia nie chce rzucac sie na treningi typu split czy nawet push pull tylko wyrobic dobra technike i sile w [...]