jak sprawdzić

[...] forum jest mnóstwo tematów na ten temat i naprawdę sporo przekopałem po to by stwierdzić że jest prawie tyle opini co tematów i postanowiłem sprawdzić w wiarygodnym źródle jakim jest niewątpliwie wiedza jaką Panowie posiadacie. Konkretnie chodzi mi o posiłki przed i po aerobach. Co jeść i w jakich odstępach czasowych. Wydaje mi się, że po [...]

heheh ja jak bylem na komisji to mialem te szczescie ze strasznie tam bylo zimno :P i mialem małe sutki heheh Ja byłem wczoraj u chirurga od piersi (było to troche krepujące bo tam same kobiety były )pobadał mnie, zrobił wywiad na leki itp , zrobił mi USG sutków , powiedział wszystko co i jak jest mam w lewym sucie o 3,5mm wieksze gino niz w [...]

Ciaz vs Cowboy Pierwsza runda moim zdaniem 10-8 dla Diaza pełna dominacja.Prostymi ładnie rozbijał fajne kombinacje.Cerrone cały czas na wstecznym a Nate jak jego brat w starciu z Penn'em. Druga Nate dalej swoje ale Cerrone dodał kopnięcia naprawde imponuje nimi , mimo to chyba przegrał tę rundę też pod koniec się mocno zachwiał szkoda że Nate [...]

panu co wziac: AAKG TREC - 240 kaps 85 zl Nitrous Syntrax - 300g - 75zl + kw ??? na 80% wezme Nitrousa Co Piczuersy ze spamu na to? dzis mi koles na silce powiedzial ze jak wycisne na klate 108 kg - bo slyszal ze w poniedzialek chce sprawdzic maksa - to kupuje 10 omy bo jak koles 20kg wycisnie 10 kg mniej od niego to sie w****i jak macie jakies [...]

Dzięki za odzew. Masz jak na złość, dziś rano się mierzyłem bo czujem po garderobie że coś jest nie halo, przy wiązaniu butów też coś jest inaczej, no i jest już 87 w pasie- na czczo. Czyli już sam po sobie czuję że to jest ten czas, progres wygasa i czuję się taki balonowaty, obrzydło mi też jedzenie, już ostatnie dni jadłem na siłę bez chęci, a [...]

Chodzić mogę w miarę normalnie, choć staram się na razie nie obciążać skręconej stopy w 100%, ale wydaje mi sie, że ze stabilnością jest ok (nie do końca wiem jak to sprawdzić). Uczucie ciepła pojawia się sporadycznie, jak stopa jest mocno opuchnięta (nieraz pojawia się takie mrówienie). No i robi się czerwona. A jeszcze pytanie związane z [...]

[...] 145kg*5(ost.170kg*5) Miały być zarzuty z górnego brzucha, ale nie zdążyłbym... 4. ROTACJA ZE SZTANGIELKĄ 7kg*8 10kg*8 1. Praktycznie od poczatku cięzko, podobna sprawa jak z wyciskaniem, więc nie walczyłem o kolejne powt, bo 82,5kg gięło mnie już bardzo znacznie 2. Jakoś przeżyłem 3. Jesli ciągi nie idą, znaczy ze jest zle 4. Wodyn zlecił [...]

[...] nóg? Wiem wiem robiac to jestem ufff zalany niesamowicie tylko ze wieksze odstepy czasowe nawet do 3-4min bo dla mnie to tragedia jest a co do martwego to jest to robilem to jak ten typek http://www.youtube.com/watch?v=0mL8nffKNM0 taki sam rozklad nog itd pokazali mi to ziomkowie z trojboju. Na ta chwile to sie zastanawiam czy takim rozkladem nog [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dlaczego 5x5? według mnie jest to sprawdzony trening,ćwiczyłem nim już 6 tyg efekt jak dla mnie dosyć ciekawy dzięki temu 140kg w przysiadzie. Dlatego chce przeprowadzić kolejny cykl lecz tym razem będzie trwał 8 tyg a nie 6 dlaczego 8 ponieważ zostanie mi miesiąc do przygotowań do [...]

mam npp Malaya jak na fotach wyżej - chcę sprawdzić czy nie mam wy***ki biję e2d 50mg npp + 100mg propa ja pójdę do laboratorium na badanie testa to jakie zrobić zeby sprawdzić czy to npp jest ok czy fake ?? czy po badaniu testa wyjdzie co z tym npp? ps. kiedy można zrobić badanie - jutro dopiero 3 szot idzie

[...] nizej przy niskiej aktywnosci u kobiet, to taka ilosc bez problemu moznq przekroczyc w oknie zywieniowym, kiedy to czlowiek mysli sobie ze moze jesc pod korek bez obaw, jak jeszcze jest tendencja do jedzenia przetworzonej zywnosci, bulek, slodyczy, fastfoodow itd to niestety, moze sie okazac ze IF nie sprawdza sie. Najlepiej rozwazyc system [...]

[...] z Krakowa chce w czasie sparingów z Kliczką dać z siebie absolutnie wszystko. - Trudno, żeby nie podejść do takich sparingów na 100 procent. To jest mistrz świata, kopie jak nie wiem, ja wyjdę i nie będę się z nim cackał, tylko będę chciał pokazać się z jak najlepszej strony. Jeśli pojawi się okazja, żeby go trafić, na pewno się nie zawaham - [...]

Przyuczanie na magazyniera, jak to szrf stwierdził, potrzdbuje czasu zeby sprawdzic i ocenic czy sie nadaje, do konca Pazdziernika robie bez umowy...

Dlaczego już na wstępie zakładasz sobie jakieś ograniczenia 100g białka?! Dlatego, że nie chciałbym jeść go zbyt dużo. O ile tłuszczu bez węglowodanów nie da się zjeść zbyt dużo, to białka a i owszem. W ten sposób nigdy nie doprowadzisz się do "ładu". Co w sytuacji, gdy organizm będzie potrzebował więcej lub mniej białka tłuszcz, czy węglowodanów [...]

Musiałbyś się zdecydować,czy jedziesz po kulturystycznemu - wtedy część ćwiczeń z kettlami niejako w zastępstwie; czy jedziesz po kettlowemu - wtedy braki uzupełniasz sztangą. Nie zapominajcie że odważniki kulowe to świat fitnessu. To podobna idea jak treningi z maczugami,workami z piaskiem czy workiem bułgarskim czy z masą własnego ciała [...]

[...] w kolejności: powięź i pasmo biodrowo-piszczelowe; łydka, mięśnie goleniowe. Taki zestaw razy 3 i dopiero potem czwórki i inne dwójki, pośladki itp. To moja sugestia, ale - jak każdy kto biegał więcej niż 40 km tygodniowo - też przechodziłem przez fazę bólu goleni. Kawa tam gdzie jej miejsce - biorę się za trening. Znowu muszę dzisiaj załatwić [...]

[...] (a może nawet 1:4:2) może się sprawdzić. Na razie wyjem to co mam, a potem opracuję kilka przepisów, które będą trzymały ww. proporcję. Jestem zdziwiony ilością energii jaką mogłem dzisiaj z siebie wyzwolić. Naprawdę, w moim przypadku, rozbujanie pikawy w okolice 180 BPM, to epizod zupełnie wyjątkowy. Jak również spożycie w jednym posiłku [...]

[...] godzinach do szybszego biegu, to jest to co chce o sobie wiedziec. Tydzien pozniej jest bieg swiatowy Wings for Life - i tu mam zamiar rozpoczac bardzo szybko i bronic tempa jak Czestochowy tak dlugo jak dam rade ;) Maciej mysle ze wybierze lekki poczatek i nastepnie rowne tempo w miare mozliwosci az do konca, ale to juz sam opowie. Ogolnie, [...]

Wczoraj ostatni trening biegowy przed maratonem. Żadna rewelacja poza faktem, że się wkurzyłem. Garmin - pomimo wymiany baterii - pokazuje jakieś cuda z tętnem. Nawet nie chce mi się importować pliku z tym szajsem. Na początku telefon i zegarek pokazują to samo. Potem następuje dramatyczny rozjazd o 60 - 70 BPM. Nie daj Boże biec na tętno z tym [...]

[...] Z tymi publicznymi siłkami też różnie bywa. Tam gdzie chodzę na siłkę (tzn chwilowo nie chodzę) niby wszystko jest. Można siady, ciągi i inne ciężkie ćwiczenia robić nawet jak się jest bardzo silnym bo obciążenia sporo. Z drugiej strony często jest mnóstwo ludzi, często np jedyna klatka do siadów jest zajęta bo np komuś się uwidziało akurat tam [...]