jak sprawdzić

https://strava.app.link/EbAlNelHjW Tymczasem. Pojeżdzone. Miało być krótko, relaksacyjnie i turystycznie żeby sprawdzić jak kolana. Było jak zwykle - z przygodami. Plan był taki żeby pojechać na Blankensee, tam się trochę polansować, zrobić pare fotek i wrócić grzecznie. W drodze powrotnej zobaczyłem kierunkowskaz na wieś o wdzięcznej nazwie [...]

Dziękuje wszystkim . Dzisiaj trzeba będzie sprawdzić co u Viki. Co do tempa i biegu to trasa mnie zaskoczyła. Był podbieg- niezbyt stromy ale długi. Wybijał z rytmu. Z biegu jak i z wyniku jestem zadowolony- pobiegłem na miarę swoich możliwości i wynik to odzwierciedla. Niestety wczoraj zgubiłem na imprezie dowód osobisty co nieco komplikuje moją [...]

To może i ja podłączę się do tematu, bo mam pewien problem.... 3 tygodnie temu obudziłem się z kołataniem serca i jakimiś bólami w jego okolicach oraz barku. Na dodatek miałem mocno przyśpieszone tętno. Zostały zrobione badania takie jak Echo serca, EKG, Holter, morfologia, sprawdzone elektrolity i tarczyca. Żadnych nieprawidłowości nie wykryto. [...]

[...] podejrzewałem (zawsze bez leczenia żadnego trzymałem prolkę w normach, idealnie po środku) wyskoczyło do góry. Lekarz mi mówił, żebym w trakcie kuracji robił sobie badania jak tylko gorzej się poczuję na teścia, estry, prolkę, lh oraz fsh. Przypisał mi też arimidex ale narazie nie jest on chyba potrzebny. @natan33 Może trochę źle się wyraziłem. [...]

[...] wynikach sms/mail) i rabaty np. -15% od cen wyjściowych. Hormony średnio 25-35 zł, np ostatnio płaciłem za większość 25zł, ale test całkowity i kortyzol po 35zł W zależności jak bogaty pakiet to cena różna, jak jestes ubezpieczony w jakiejś firmie z pakietem medycznym np. pzu, medicover itp to warto próbować wizyty u lekarza [...]

[...] wynikach sms/mail) i rabaty np. -15% od cen wyjściowych. Hormony średnio 25-35 zł, np ostatnio płaciłem za większość 25zł, ale test całkowity i kortyzol po 35zł W zależności jak bogaty pakiet to cena różna, jak jestes ubezpieczony w jakiejś firmie z pakietem medycznym np. pzu, medicover itp to warto próbować wizyty u lekarza [...]

W związku z ogromną liczbą listów dotyczącymi Legii Cudzoziemskiej, w których pytacie nas m.in. jak wstąpić do Legii i jakie trzeba spełniać warunki, uprzejmie informujemy zainteresowanych, że nie udzielamy żadnych informacji na w/w pytania. Polskie, bardzo nieżyciowe prawodawstwo zabrania służby w Legii Cudzoziemskiej - artykuł 237 Ustawy o [...]

O Pawle - miałem na myśli całą tę otoczkę z Partią, redukcja bez diety i hańbienia się aerobikiem, itd.. Robienie agresywnych rwań i wymachów w 10 min w sposób usystematyzowany aż dojdziesz do wyniku 200 rwań z 24kg a w dalszej perspektywie z 32kg do tego drabiny w wyciskaniu .Może być taki efekt jak pisze Paweł? .Trzeba to sprawdzić.

Nie no, gdzie 1,5 roku. Muszę sprawdzić jak się robi taki zestaw. Mam 16 i 24kg więc porwę się na 24 :-D Akurat będę po KBM miął dobrze zbudowaną kondycję więc może się udać ;-)

[...] ktoś spożywa dużo soli, to raczej jest to sól zawarta w produktach a nie ta szczypta dziennie do posiłku.. Kilogram za 6,5zł.. Specjalnej różnicy nie czuję, bo mało solę, a jak zjem coś posolonego przez kogoś - to dla mnie zbyt słone. Wrażliwy jestem. Nawet w wędlinach mi sól przeszkadza (a pamiętam, że kiedyś jej nie wyczuwałem). Ziele czystka [...]

Mnie akurat tak Snatch nie męczył. Robiłem pełny zrzut żeby trochę barki oszczędzić. Za to kondycyjnie Snatch mnie zgniatał. Jeszcze do tego DFSQ jak szło to już ledwo zipałem. Kondycja niestety przypominała się o sobie. Tak sobie właśnie myślę czy taki kompleks nie byłby dobry pod trening do jakiegoś sprintu a może raczej dłuższego biegu? To już [...]

@Panteon-LCCJ (2x20) - 7x(2,4,6) = 84x 23min To długi cykl widzę że z ciebie niezły terminator 84x40=3360kg w 23 min. A z treningu na trening to będzie rosło.A jak dodasz do tego zarzut to 6720 kg.:-)) Masz moc siłę i wytrzymałość ale nie masz chyba gdzie to sprawdzić dlatego wydaje ci się że nic się nie dzieje.

[...] przerwa z 30-60s, potem kolejne ćwiczenie na dwie strony i znowu przerwa... No i tak manipulując przerwami 60-50-40-50-40-30-40-30-20-30-20-10-20-10-0 15 treningów, po 3xtyg daje równe 5tyg.. Potem skok na cięższą kulę i zabawa od nowa. Patent dobry, sensowny i można by sprawdzić co i jak. Czy @nieraz będzie chętny to nie wiem, trzeba zapytać :-)

Wy (Ty, MaGor, Nieraz) jak piszecie o jedzeniu - o takim polskim jadle - to aż mi ślinka cieknie. Nie jakieś tam "bulletproof coffee", no, ale chciałem ponownie ten patent sprawdzić. To co wyżej opisałeś, to miałbym na jakieś 2 posiłki.. Z jednej strony - trzeba dobrze zjeść, żeby dobrze poćwiczyć. Z drugiej - treningi nie są na tyle wymagające, [...]

[...] podchwytem. Bez szaleństw - np 2-3 serie na maxa w dni rozmaitości albo inne dni gdzie mam więcej czasu. Wszystko kwestia czasu i na co będę miał ochotę ale ROP będzie niejako priorytetem tak żeby sprawdzić czy mi się spodoba. Szczerze to wątpię że kiedykolwiek zaliczę rop i to nie dlatego że jestem pesymistą tylko dlatego że znam swój [...]

Jak macie ochotę możemy wspólnie sprawdzić te wcześniejsze dyskusje. http://www.sfd.pl/_Uwaga_czy_s%C4%85_tu_prawdziwi_m%C4%99%C5%BCczy%C5%BAni_-t1100065.html#

[...] / str z przerwami (20) - TGU (do góry) - BP - WM - BP - TGU (na dół) - 1/prawą i 1/lewą + Odrobina wygibasów ale.... WYSZEDŁEM NA TRASĘ !!! TADAM!!! 45min żywego marszu - jak mnie jakiś znajomy widział, to nawet nie zaczepiał, bo widział że się spieszę :-) Mapa na googlach pokazała 4,8km, ale szedłem takimi dróżkami, a nie tylko wzdłuż głównej [...]

[...] treningach, o misce już dosyć długo.. ..i kurcze piszę to wszystko na forum budowlanym, czy forum aranżacji wnętrz... Widzisz - reklamują mi tu siatki, podkładki, dywaniki jakieś.. Świetne i za grosze!! [...]

[...] Dzięki! OK! To co Jeff pokazuje na instagramie - staram się mieć w jednej linii stopę-kolano-dłoń - nawet pisałem o tym chiwlę temu - tyłek w kierunku pięty i pozycja się obniża, a dłoń idzie wzdłuż uda i dalej dalej na ziemię. Przestawianie ręki jak łokieć jest na podłożu, to muszę obadać. Jest się wtedy trochę w niemocy. Jeszcze raz dzięki!

Trening z rana nigdy nie był moją mocną stroną, ale bywały sesje, które bardzo dobrze weszły. Choćby dzisiejsza :-) Nocka uczciwie przespana, rano kawa (bez tłuszczu) i trening: Prometheus Protocol C&P (2x20) - 10x5 /2min FRONT SQUAT (2x20) - 10x5 /2min + rozciąganie i rocking. Kilka minut. Lekko nie było, ale udało się utrzymać work+rest=2min. [...]