jak sprawdzić

[...] do Krav maga nastawiony --------------- Nie lubie wciskania kitu. Nie jest to Kravata w ogole nastawiony, wisi mi on, ale nie lubie gdy ktos opowiada bajki. to nie tam jakieś zapadłe armie , bo np. armia Izraela , oraz służby specjalne tego samego państwa np. Shin baed(wiem jak się czyta)plus Mosad ale to przecież leszcze. ---------------- [...]

Ogolnie moze temat nie ten, ale innego nie ma a ze brodnica byla takze premiera massacry 3 w Polsce no to sie wypowiem Wypiłem ją (15g próbkę) jakoś 20 minut przed docelowym treningiem wraz z 15g bcaa xplode. Około 1.5h po posiłku bogatym w węgle) Smak petarda (nie zawałem za duzo wody, moze 100-150 ml) Nie czyłem mrowienia ani innych tego typu [...]

Skąd wiesz ile masz sogów w którym dziale?? jak to sprawdzić?

Ja jestem doradcą w dziale. Jak wejdziesz do działu Strong Man to masz taki napis ,,znawcy w dziale'' i tam jest napisane ile mam sogów. A tak to zwykli użytkownicy nie mogą sprawdzić ile mają głosów w poszczególnych działach...

[...] czy mięśnie rosną. Zastanawia mnie czy np. 1cm na miesiąc to dobrze. Tak miałem na początku, wiadomo wtedy są największe efekty. To mój pierwszy rok treningów to wiadomo, że z czasem będą to mniejsze przyrosty ale zastanawia mnie jak u was to wygląda... By uniknąć uszczypliwej odpowiedzi zaznaczam, że nie pytam o dokładne podanie centymetrów...

skad mam wiedziec czy moj trening nie jest przeladowany i tylko trace czas na silowni bo i tak nie urosne? diete mam, 8 godzin spie, trening 4 razy w tygodniu upper/lower na silke chce mi sie chodzic to jest okej? jak to sprawdzic

Cykl treningowy w siadach i mc to 8 treningów, z tego 2 tygodnie rozładowania (po każdych 3 tygodniach). No to trzeba sprawdzić, czy trening działa, nie? :) Ławka trochę inaczej idzie, tu właściwie co 4 tygodnie jest próba...cóż, jak już się bawię w ten trójbój, to wg reguł :) /z naciskiem na bawię :) /

Niektórzy robią mc 1 x na dwa tygodnie i leci im w górę :) Zauważ, że ja robię 2 x week, ale tylko raz na 3 tygodnie wchodzę powyżej 80%. Tylko co jakiś czas trzeba sprawdzić co i jak, bo może trzeba coś zmienić? Na razie nic nie ruszam, myślę, że na rozkminy przyjdzie czas w październiku-listopadzie i wtedy ewentualne zmiany.

Witam! Dzisiaj już myślę w pełni sił, grałem w kosza i było gites, nawet niezła wytrzymałość tlenowa jak na mnie (naprawdę szybko te 70-kilowe pipki biegają ) Troszku pobolewa lewy staw skokowy, ale raczej nie przeszkodzi to w wykonywaniu ćwiczeń, jakie mam zaplanowane. Także jutro spróbujemy pojechać z tzw. koksem. Jeszcze może nie na pełnej [...]

[...] jest smieszne prawo moga cos produkowac ale nie moga tu sprzedawac niechce mi sie podawac przykladow ale tak jest podam strone gdzie osobiscie bylem dzisiaj w sklepie i tak jak mowie maja tylko blood, www.sndcanada.com wiec drodzy PANOWIE doradzcie co sobie dozucic a co mhp do wzucalem 2 miarki i robilem na silce 1,5 godzin ciezkich cwiczen i [...]

Przede wszystkim musisz sprawdzić w jaki sposób zegarek ten mierzy ilość kroków (jeżeli o to dokładnie pytasz). Są takie, które mierzą za pomocą aplikacji po sygnale GPS. Wtedy przeliczane jest to na stosunek kilometrów do ilości kroków jak można na tym dystansie pokonać. Pomiary mogą być również na podstawie ruchu ręką. Z reguły jeden ruch to dwa [...]

[...] powtórzenia a i oglądający widzą wyrażne zakończenie ruchu i chodzi głownie o tą pierwszą min.boju .Wiadomo że dla zawodników WW każda sek. jest cenna i sposób sędziowania jak najbardziej wpływa na ilość powtórzeń ale czy wykonanie ok.20 powt. mniej przez czołówkę wpłynie na widowiskowość myślę że nie a sędzia jednak ma mniej stresu no i Ci [...]

No to witam, jestem nowy na forum. Na siłowni raczej też. Postanowiłem dodać swoje zdjęcie, żebyście mi powiedzieli co jest dobrze, co źle, albo że wszystko źle. Nie ma mi kto doradzić, bo ćwiczę sam w swoim garażu na swoim sprzęcie. Postanowiłem sprawdzić się i w czasie kiedy koledzy chodzą na piwko ja rekreacyjnie macham sobie złomem. Więc staż [...]

Muszę sprawdzić o co chodzi z tym filmikiem http://www.youtube.com/watch?v=8QwkEU2RUT4 Może teraz? Gimnastyka- kiedyś poszukam : P na razie, jak za dawnych czasów, podsycam się filmikami z youtube ;-) Akrobatą bym siebie nie nazwał, musiałbym najpierw zacząć trenować, z czasem może by coś wyszło, bo zawsze lubiłem takie rzeczy. Pompki w staniu na [...]

[...] się zupełnie na mięśniach- zayebiste czucie. 2. Rozpiętki na skosie + - RAMPA 12 -4kg -7kg -8kg -10kg x ? powtórzeń Dopompowałem mięśnie, czułem się po rozpiętkach tak, jakby mi miało cycki rozerwać %-) 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - RAMPA 12 -30kg -35kg x 12/10/7 powtórzeń Od przyszłego tygodnia walnę regres, ciężar docelowy [...]

Nigdy nikogo do niczego nie namawiałem. Pokazałem co ja stosuje i jak można sobie pomóc w osiągnięciu celu. Proszę Cię nie wypowiadaj się na takie tematy skoro nie masz pojęcia. Ćwiczysz 8 miesięcy ale do powiedzenia jak zwykle najwięcej. Stosuję tego bulka na redukcji i efekty super, białko to białko, ww to ww. Posiłek potreningowy to zupełnie [...]

jak zobaczy,że nie chcemy,żeby czytał poprzednia stronę to będzie chciał sprawdzić dlaczego Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-09-02 14:46:05

O widzisz Obli, dziękuję Ci za cenną uwagę. Nie dalej jak wczoraj się nad tym zastanawiałam i przy kolejnych interwałach muszę się sprawdzić z mniejszym obciążeniem. Dzisiaj mam w planach takie biegowe i tutaj staram się sprintować tak by czuć nogi piekły, płuca nie nadążały i bicepsy dawały się odczuć- średni pewnie wyznacznik, ale zawsze jakiś [...]

[...] ze najlepiej bedzie sprawdzić te lipne adresy w zabrzu. Niech chłopaki z Zabrza się tam wybiorą i sprawdzą czy taki czop tam nie mieszka pod tym podanym adresem i jak cos to chociaż im sie za droge zwróci bo se kompa tego czopa wezmą. Przecież koleś na psiarnię tego nie zgłosi ze jacyś ludzie mu kompa zabrali i już dalej wałować ludzi [...]

hah wlasnie tak myslalem jak sie pisze pożegnanie ale nie chcialo mi sie sprawdzic