jak sprawdzić

[...] ale w głowie miałem ciągle złamanie 40 minut na dychaczu w lutym się nie udało za trudna trasa i warunki więc konicznie chciałem to zrobić w niedzielę w końcu 40 minut to jakaś tam bariera chociaż dobre wyniki to poniżej 37 minut – moim zdaniem ale do wszystkiego trzeba dochodzić etapami -) Wracając do tygodnia, trenowałem normalnie wyszło 13 [...]

[...] mało poćwiczyłam i mało pochodziłam. Mąż chory w domu siedzi i to też powoduje, że mniej ogarnięta byłam. Do tego warsztaty w tym tygodniu były. Skrótowo tylko wrzucę jak wyglądały te dni: Wtorek 34 tc Dzień spędziłam przy maszynie do szycia. Tak się wczułam, że na dwór prawie nie wychodziłam. Jedzenie ok bez szaleństw. Środa 35 tc Byłam [...]

Czyli można powiedzieć, że szczupły jesteś. Myślę, że wiosną mogę się do 78kg zbliżyć, co na pewno przełożyłoby się na wyniki , ale nie przez poprawę aero, a raczej przez poprawę wydolności. Poprawę aero chyba zrealizuję przez obniżenie mostka, tylko muszę sprawdzić jak się to rozbiera ;-)

wlasnie mi takie kumpel na gg podeslal Na parkingu stoi beemka. W pewnym momencie podbiega do niej kolo w dresie, wywala szybę, ładuje się do środka, rwie kable, odpala "na krótko" i z piskiem odjeżdża! Tak jedzie, ale rozgląda się po wnętrzu auta, wali się w łysy łeb i mówi: - O żesz ku*wa, to mój! *************************** Jedzie [...]

[...] ty i ty... Jakis facet sie wyrywa i macha reka: - Jeszcze ja! Jeszcze ja! - No dobra, jeszcze ty... Wyp*****lac! UFOki przylecialy w swoim spodku na polska wioske.... widza jak baba daje krowie wode a dostaje mleko...myslą sobie: - ale za***ista maszyna!!! dostaje H2O a wydostaje sie pelnowartosciowe mleko!!! postanowili opatentowac wynalazek na [...]

Mnie najbardziej rozwaliły takie teksty: Siedzą dwie świnie w chlewie jedna się zrzygała a druga mówi: "Nie dolewaj bo nie zjemy " "Chciałem dobrze " Adolf Hitler Wiecie czemu blondynka je trawe? Bo grunt to zdrowie Wiecie czemu blondynka wyrzuca zegar przez okno ? Bo chce sprawdzić jak szybko leci czas ...

[...] za bardzo przeszkadzało, więc zaprowadził je do jego pokoju, włączył adapter (taki jeszcze na czarne płyty), założył mu słuchawki na uszy i "puścił" bajkę. Po jakimś czasie słyszy dziwne odgłosy dobiegające z pokoju malca: "BUM BUM BUM ..." Ale że mu się ruszyć nie chciało, więc oglądał mecz dalej. Po jakimś czasie znowu [...]

[...] O! Od kogo? <Ola> ... <Daleki> O! ****a... <Mariano> byłem z kotem u weterynarza <Mariano> Czekam tam na poczekalni, ogółem dużo ludzi jakiś koleś z psem, babka z królikiem no i taki typowy dres <Mariano> Wiesz... Ogolony na łyso, biceps tak ze 40^^ ogólnie byś takiego nie chciał spotkać na ulicy - [...]

[...] jest hetero Staliśmy w kolejce przed budką telefoniczną za każdym razem, gdy chcieliśmy zadzwonić do domu Trwała uważana była za modną fryzurę - zarówno wsród dziewczyn jak i facetów Gwiazda Dirty Dancing Patrick Swayze był symbolem seksu Kawałek materiału z Lycry o nazwie "Body" z zapięciem w kroku (nie do opanowania zwłaszcza w [...]

[...] chodzi o wielka sumę pieniędzy"... Po długotrwałych dyskusjach pozwolono starszej pani spotkać się prezesem, bo w końcu nasz klient - nasz pan. Prezes spytał o kwotę, jaką starsza pani zamierzała wplacic. Ona zaś odpowiedziała, ze chodzi o 50 milionów EURO. Po czym otworzyła torbę, żeby go przekonać, iż tak jest w rzeczywistosci. [...]

[...] W przyszłym tygodniu idzie do pierwszej komunii. - Ja spotkałem niedźwiedzia nad strumieniem - powiedział pastor. - Zacząłem mu głosić Dobrą Nowinę. Niedźwiedź stał jak zahipnotyzowany i pozwolił się ochrzcić. Obaj spojrzeli na rabina, całego w gipsie leżącego na szpitalnym łóżku. Rabin uniósł oczy do góry i szepnął: - Tak sobie [...]

[...] Saddama znów dzwoni telefon: - Saddam? Znowu mówi Paddy, pamiętasz? Ja w sprawie tej wojny, cośmy ci wypowiedzieli. Poczyniliśmy pewne przygotowania i mamy sprzęt. - Tak? A jaki można wiedzieć? - Kosiarkę do trawy, traktor ogrodowy i dwa kije do bejsbola! - No... ale ja mam 20 tys. czołgów i 30 tys. transporterów opancerzonych, a od ostatniej [...]

[...] znalazł się w > ten sposób w Houston u wdowy po pastorze, która wróciła właśnie do domu > z pogrzebu męża i chciała sprawdzić, czy na poczcie elektronicznej są > jakieś kondolencje od rodziny i przyjaciół. Jej syn znalazł ją zemdloną > przed komputerem i przeczytał na ekranie: > Do: Moja ukochana żona > Temat: Jestem już na [...]

Tak jak wspominalam, wczesniej nie dokonywalam zadnych obliczen, postanowilam zatem zaczac od wyliczenia zapotrzebowania na energie. Korzystalam z dwoch dostepnych wzorow, zamieszczonych w postach sfd. Pierwszy: BMR= waga x 24 godz.= 55 x 24= 1320 poprawiony BMR (BMR x 0.9) x 1.2 - wzielam pod uwage 1.2 ze wzgledu na trening silowy 3 razy w tyg. [...]

[...] technicznych niż klasyczne 26 cali czy 27,5. Warto się przejechać żeby samemu sprawdzić. Na pewno wysokie osoby będą najbardziej zadowolone, ale i średniacy tacy jak ja kilka zalet docenią. Są też i wady - cena zakupu, ceny części - opona kosztuje tyle co opona do samochodu na przykład %-), gorsze przyspieszenia itp.. Ale przyjemność [...]

[...] Dane: Wiek 21 Tu progress bo było 20 haha :D Wzrost 187 cm Waga 76kg kilogram do przodu Staż pierwsze wejście na siłownie 04.10.2007 z przerwami wakacyjnymi i czasem jak się robiło coś innego. Wymiary: Klatka :108 cm. +3 cm Biceps: 36,5cm +0,5 Przedramię 32,5cm +0,5 Po 0,5 cm w bicepsie i przedramieniu to i tak nieoczekiwany efekt [...]

Właśnie z podobnego jak z różnicy między ww złożonymi, a prostymi - chodzi mi tu o m.in. wyrzut insuliny, szybkość podnoszenia cukru we krwi w aspekcie równomiernego dostarczania energii do organizmu, co mogłoby mieć przełożenie na zastosowanie w posiłku przedtreningowym albo, z drugiej strony - w potreningowym (tu, jak wiadomo, potrzebujemy WW [...]

jak juz pisalem TSE celowo kupilem w takiej ilosci. chcialem sprawdzic srodek wysmiewany w sumie na forum, a opisany przez instruktora z mojej silki jako najsilniejszy jaki maja( w gablocie stal w tym czasie dren i xenadrine, o tym tez pisalem). dziala zauwazalnie i milo, na wspomaganie palenia tluszczu nie licze, wazne, ze poprawia wydolnosc, [...]

Mis trzeba uważać, bo to wciąga i uzależnia %-) Ann treningi siłowe na razie planuje podobne jak do tej pory, choc kilka zmian na pewno będzie. Mniej ćwiczeń na nogi, bo męczę je dodatkowo bieganiem. Wracam do ćwiczeń angażujących czworogłowy, których ostatnio unikałam (wykroki, wejścia na box, wskoki). Poza tym priorytet to wzmocnienie góry i [...]

[...] ugiętych łokciach i mam wrażenie ze to jest przyczyna. Robiłam do skutku az w końcu poszło. MC Postanowiłam się nie bawić w 85kg, załadowałam 90kg i żadnych problemów. Były jak zwykle podstawki i chwyt rwaniowy. 10 serie powinnam była zrobic klaykiem do 8 powtórzeń ,ale ze chciałam sobie coś udowodnić dojechałam do 10 powtórzeń. Poszło by wiecej [...]