jak sprawdzić

[...] przecież. Efekty? Żadnych różnic nie zauważyłem, czy z kreatyną, czy bez. Widocznie kreatyna to nie suplement dla mnie. Cenowo? Rewelacja. Problemy żołądkowe? Brak. I jakie ładne pudełko zostało... Białko teraz tam trzymam. Mimo braku jakichkolwiek zauważalnych efektów, mogę polecić, jeśli ktoś chce sprawdzić, jak działa na niego kreatyna. [...]

Dzień 58 Trening dodam jak z niego powrócę, czyli za jakieś dwie godziny ;) Tymczasem pomiary i micha. W pomiarach brak zmian :/ Jednak zrobiłam zdjęcia (bo robię tak co miesiąc żeby śledzić czy jest efekt i żeby się nie zniechęcić ;)) i widzę różnicę, więc pewnie niedługo coś ruszy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77447b7cb6c240869f9098bff49aa5f7.png [...]

[...] kg. Piękny jest. Po raz pierwszy w życiu mam tak dobrze wyważony odważnik z takim komfortowym chwytem. Chodzi zarówno o szerokość uchwytu (mieszczą się swobodnie dwie ręce) jak i o jego profil i grubość. Takim cudem można machać. Dobry zakup. Z Meteora. Szkoda mi było człowieka, który to sprzedawał, bo widać, że faciu się boryka z problemami [...]

[...] trening by wyszedł gdybym się zmieścił w czasie. Za bardzo dokuczała mi skóra na dłoniach na ten nadrzut 32 kg. Zrobiłem tylko 18 L + 18 P Długie cykle z wyciśnięciem weszły jak w planie. Długie cykle z podrzutem dwóch 16-tek jeszcze lepiej (co szkoła mistrza, to szkoła mistrza). Wyciskanie podobnie. Przedostatnią serię zrobiłem naprzemiennie, a [...]

[...] kulę.. Bierz ją :-) Wpadłeś w orbitę żeliwa i ulegasz przyciąganiu. Fajnie jest mieć jedną za ciężką kulę. Swingi, cleany, wiosłowanie - a potem nawet się nie obejrzysz jak zaczną się jerki, push pressy czy TGU. Rosyjscy/radzieccy szkoleniowcy mówili, że prawdziwy sukces zaczyna się gdy wyrobisz w trenowanym potrzebę treningu i stawiania [...]

Eeee... Wczoraj to był upał, a droga jak promenada w kurorcie (w porównaniu do czwartku i piątku). W czwartek miałem taką jazdę, że za sprawą jęzora śnieżnego znalazłbym się pod ciężarówką. Usypało taki cypel ze śniegu, który łagodnie, acz stanowczo prowadził na drugi pas. I w ogóle nie było go widać bo był cały obsypany kurzem śnieżnym. Trochę [...]

16 marca 2015 Czekałam na dzisiejszy trening jak dziecko na Mikołaja:-D W ciągu tych kilku dni rege konkretnie zatęskniłam za żelastwem:-) Tak mi tego brakowało że po tym odpoczynku endorfiny mi się zaczęły na nowo produkować a nie sam kortyzol:-D Trening Plecy, biceps 3x10-12 1. Podciąganie na piłce/z gumą 5x/6x/6x 2a. Wiosło sztangą [...]

[...] radość mnie rozpiera. A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji %-). Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś trening wleci, trzeba sprawdzić okoliczne siłki. Zobaczę jak samopoczucie, ale tęskni mi się za ciężarami. ^^ Buziole, dziękuję za [...]

tak naprawdę nie ma znaczenia jak będziesz łykać... zakładając, że ten tight zawiera yohimbine to wazne jest, by nie łączyc go z posiłkiem zawierającym węglowodany... zasada jest taka, by najpierw jednym kaspem sprawdzic tolerancję organizmu dla danego spalacza i potem na tej podstawie ustalić dawkę... potem zachować odstęp powiedzmy 6 godzin [...]

[...] 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 bez żadnego progresowania tu, od razu maksymalny możliwy ciężar do pierwszej serii 3. Wiosło sztangielka w oparciu 3x6-8 tu jak wyżej 4. Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 8-10 5. Uginanie ramion młotkowe stojąc 2x 10-12 + interwały 30/30 Dzień 3. 1. RDL zasady jak w pierwszym dniu 2. [...]

[...] za najlepszego zawodnika wagi półśredniej w historii, Georgesowi St-Pierre. Jednak, zamiast walczyć z nim o wielką wypłatę, chciałby zmierzyć się z GSP, aby zobaczyć jak jego własne umiejętności wypadłyby w porównaniu z umiejętnościami kanadyjskiej legendy. „Podchodzę do tego jak do jednorazowej walki. Nie martwię się o to. Nie przychodzę [...]

Pamieta mnie jeszcze tu kto :D ? po 2 latach czy dluzszej przerwie, wracam do treningow, sportowego trybu zycia. Juz nie z takim poswieceniem jak kiedyś, ale mam w planach starty. Moze za rok poltora gdzieś wyjde. Tak by miec jakis dlugoterminowy cel. Wiadomo, nie celuje w gwiazdy (top3) tylko patrze realnie. Jak wyjde w zawodach to tylko by sie [...]

[...] - Wlasnie jesli chcesz przebic swoje plateu to tutaj mozesz znalezc odpowiedz co nalezy usprawinic poprawic. Co do kulturystow mysle ze Poliquin jasno wypowiedzial sie co do postaci obecnej tegoz sporty, a czasow kiedy Ci adepci mogli jak rownym z rownym startowac w bojach silowych z ciezarowcami. To ze jestes duzy nie oznacza ze jestes silny.

[...] na przetestowaniu wolnych form supli złożonych we własnej roboty Stack. Dzięki testowi doszedłem kilku wniosków, dotyczących zarówno dawkowania poszczególnych form, jak wyrobiłem sobie opinię nt ekonomiczności poszczególnych cukierków. Prawdziwa masa, czyłi słowo klucz z tematu tego testu, to następnie 7-8 tygodni. No to [...]

[...] na pomysł by to sprawdzić nie mówiąc już o udowodnieniu, że w tym zakresie jest wyjątkowym cukrem, a badają naprawdę różne rzeczy... W tej chwili bardziej zastanawiają się jak bardzo przy redukcji pomaga wapń z nabiału, a nie jak bardzo szkodzi laktoza. Jeśli chodzi o drugi argument trochę dziwnie sformułowany to jest też druga strona medalu: [...]

[...] Zamierzam na tej masie wypróbować wysokiego fatu, zakładam dołożyć jeszcze 25 węgli, czyli do 360 i już dalej nie zwiększać, całą resztę dokładać w tłuszcz i zobaczyć jak to wyjdzie, ostatnią masę skończyłem na 500 węglach, zbudowałem w miarę dużo mięcha - biorąc pod uwagę, że wcześniej byłem szczurem, ale nie byłem zbytnio zadowolony z [...]

[...] kładzie w ogóle nacisku na tarcze? W młócce na cepy? Sparing ma za zadanie uczyć. Od sprawdzania się są sparingi na 100% ale to przeważnie w sportach walki np. przed zawodami. Jednak jak ktoś mówi że kravka jest dla leszczy, to albo jej nie trenował, albo trenował w słabej sekcji. Kravka jest dosyć ostra, jak jest jak sam pisałeś dobry trener.

[...] popularne ćwiczenie na siłowniach świata -zresetować i rozpocząć nowy początek . Wyciskacz Kondzio(teraz marzy mu się start w Debiutach Kulturystycznych) aprezentuje jakwyciskać by uniknąć kontuzji,zrobić siłę i rozbudować klatę Trójboista Szczepan-dorzuci doświadczenia ze startów i treningów w koszuli i na Monsterach. Kążdy chętny(który [...]

Opinie: cyfry rzymskie Trochę jestem załamany,bo myslałem,że już ktoś wrzucił date budowy tej wieży ze zdjęcia. A tu lipa! W zadaniu jest jak zwykle mały ale fikuśny haczyk... Może to zniechęciło potencjalnych odpowiadających? :) Cesarstwo Rzymskie popada w niepamięć ... Rzymskie liczby to ciekawe przedstawienie myśli i mentalności starożytnych [...]

moim zdaniem Mariusz jako strong men zapisal sie na kartach historii jako legenda ale po kilku latach niestety musial wybrac albo dalsza droga i powiklania za czym szly by kolejne ciezkie PLNy albo inna kariera ...wybral temat ktory fajnie sie rozwija w PL i dzis na tym zarabia z dnia na dzien ulepszajac forme i styl a Mamed byl swietny poprzez [...]